Колоритний загар на красивому тілі - мрія будь-якого сучасного людини, представника молоді. Але, в гонитві за красою молоді люди та дівчата забувають про здоров'я.
Гарна засмага в солярії або на пляжі під сонцем і здоров'я - речі несумісні. І хто б що не говорив вам про необхідність харчування шкіри вітаміном D - загар на сонці або в солярії - досить шкідливе заняття. Причому, позитивних моментів (з точки зору здоров'я) засмага не має взагалі.
А от шкода від засмаги - вельми і вельми істотний. Не живіть ілюзій про міфічно безпечному сонце. Сонячне світло - це яку випромінює радіація. І нічого доброго для організму загар на сонці (або в солярії) принести не може за визначенням. Сьогодні говоримо про правила засмаги.
Які правила засмаги існують і чи можна, дотримуючись їх, отримати гарну засмагу?
Яких правил варто дотримуватися, щоб не хворіти під час засмаги?
Отже, як я вже сказав вище, засмагати на сонці досить небезпечно для здоров'я. У чому може полягати шкода засмаги? Давайте розберемося.
Шкода засмаги або як отримати гарну засмагу, захистивши шкіру кремом від сонця?
Найбільшої шкоди і небезпека, які тільки може заподіяти сонце людині - меланома (рак шкіри).
Причому, у молодих людей з 18 до 35 років бажання мати гарну засмагу на тілі затуманює розум і логіку. В результаті все більше і більше людей стикаються з таким захворюванням як меланома (рак шкіри).
Але не на всіх людей сонячне світло і, відповідно, загар діє однаково. Це залежить від типу шкіри.
Які типи шкіри бувають?
Пропоную розібрати класифікацію типів шкіри на основі гарвардської медичної школи.
1 тип шкіри:
У людей з першим типом шкіри навіть після нетривалого перебування під яскравим сонцем шкіра червоніє (еритема). Але засмага не з'являється. Тобто у людей з першим типом шкіри відсутня пігментація і така людина скільки б не намагався отримати гарну засмагу не зможе фізіологічно
2 тип:
Представників 2 типу шкіри характеризує ті ж самі особливості стою у першого типу шкіри але, у них вже виникає слабо виражена пігментація. Тобто такі люди здатні отримати елементарний загар, який також дуже далекий від критеріїв гарної засмаги на сонці або в солярії.
Ознаки людей з першим і другим типом шкіри наступні:
- волосся світле або руде;
- очі блакитні;
- на тілі присутні веснянки;
- ну і само собою зрозуміло у обох типів шкіра світла.
3 тип шкіри:
У людей з третім типом шкіри після прийому сонячних ванн або походу в солярій спостерігаються іноді лише почервоніння, після цього виникає легка пігментація (тобто лягати загар - якщо сказати обивательської термінологією). Засмага цей більш яскраво виражений, ніж у людей з другим типом шкіри.
До 3-го тип людей відносяться люди, що мають ознаки:
- каштанові або русяве волосся;
- смаглява шкіра;
- карі очі.
4 тип шкіри:
У володарів 4-го типу шкіри засмага лягає без почервоніння. Зрозуміло, така засмага більш яскраво виражений, ніж у третього типу.
Відрізнити людей, що мають 4 тип шкіри можна за такими ознаками:
- каштанові чорне волосся;
- смаглява шкіра;
- карі або чорні очі.
5 тип шкіри у людей. мають спочатку пігментовану шкіру.
Такі люди фізіологічно не мають здатності реагувати на ультрафіолетове випромінювання. Це темношкірі люди.
6 тип: пигментированная чорна шкіра (негроіднаяраса).
Які типи шкіри людини бувають?
Хочу зауважити, що у більшості жителів Росії шкіра має 1-ий, 2-ий або 3 типу.
Більш того, навіть люди негроїдної раси начебто фізіологічно захищені від Сонця - також можуть отримувати певні дози сонячної радіації, а значить і шкода для здоров'я.
Само собою зрозуміло, що засмагати на сонці людям, які мають тип шкіри 1, 2, або 3 - ще більш небезпечно.
Правила засмаги, яких варто дотримуватися
Ці правила засмаги написані в першу чергу для людей, що мають 1, 2, або 3 тип шкіри.
1. Варто чітко запам'ятати: тривале перебування на сонці - це шкода здоров'ю. Лікарі взагалі не рекомендують довго перебувати на відкритому сонці без захисних одягу.
2. Кращий час для засмаги - то, коли сонце найменш активно: з 09:00 до 10:00 і з 17:00 до 19:00 (тимчасові інтервали для безпечної засмаги вказані для середніх широт Росії.
3. Чим ближче до екватора ви знаходитеся, тим активніше сонце діє на вас. Тому необхідно використовувати спеціальні сонцезахисні креми з фільтрами від ультрофіалета: SPF 50-60.
Так, після кожного купання в морській воді, необхідно заново наносити креми для захисту від сонця з тієї причини, що в морській, солоній воді вони змиваються особливо швидко.
4. Не можна засмагати з мокрим тілом, тому що ви піддаєте шкіру надсильного впливу сонячного світла. Розрахунок крапельок води на вашому тілі виконують функцію збільшувального скла лінзи.
5. Днем засмагати взагалі не рекомендується, тому що сонце особливо шкідливий. Якщо вам необхідно бути в цей час на вулиці, то варто подбати про захист шкіри тіла і голови від сонця. Капелюх з натуральних матеріалів з широкими полями і бавовняна, світлий одяг - кращі способи захисту шкіри від впливу сонячного вивчення і ультрафіолету. При цьому, на відкриті ділянки шкіри вкрай важливо нанести сонцезахисний крем з високим рівнем SPF і PPD.
Крем для захисту від сонця
Кращий крем для захисту від сонця - чи існує такий?
Логічно зрозуміло, що крем для захисту від сонця повинен мати в своєму складі фільтр SPF 50 60.
Купувати косметичні крему для захисту від сонця необхідно в аптеках або спеціальних, косметичних магазинах.
Зверніть увагу, що на будь-якому тюбику з косметичним засобом, який виконує функцію захисту від сонця, має бути присутня абревіатура SPF (SunProtectionFactor).
Вона означає коефіцієнт захисту від сонця, який дорівнює рівню відсіювання ультрафіолетових променів спектру В.
Потрібно сказати, що SPF не захищає шкіру від фотостаріння. За неї відповідає фільтр PPD (PermanentPigmentationDarkening). Найоптимальніший рівень PPD становить 42. Тобто при нанесенні крему з таким рівнем PPD шкіра буде захищена від променів спектра А на 42% більше, ніж без нього. Тому при виборі сонцезахисного крему шукайте в складі обидва фільтра.
Захочете користуватися хорошою косметикою - напишіть мені (контакт в меню). Я підкажу вам, що вибрати. Косметика фірм Avon і Oriflame (вітчизняних виробників я взагалі в розрахунок не беру - є підстава так думати) - найгірше, з того, що я міг би вам порадити.