Ще 15-20 років тому гіпотоніків ніхто не сприймав всерйоз. Лікарі лікували в основному гіпертоніків, а низький тиск вважалося фізіологічною особливістю організму. Тим часом гіпотонія, або знижений артеріальний тиск, є справжнісіньким захворюванням, яке потребує профілактики та лікуванні.
Гіпотонікам допомогти складніше, ніж гіпертонікам
Гіпотонію не завжди легко розпізнати. Це захворювання не несе будь-яких важких наслідків, але доставляє багато неприємностей. Слабкість, головний біль, запаморочення і нудота - ось тільки деякі симптоми зниженого артеріального тиску. Крім цього може спостерігатися слабкий пульс і навіть можлива втрата свідомості. Прояви захворювання дуже різноманітні, тому медикам потрібні тривалі спостереження, щоб поставити діагноз "гіпотонія".
Вважається, що тиск нижче встановленої норми, коли показники його не перевищують 100/60 мм рт. стовпа. Найчастіше гіпотонією страждають жінки до 40 років, не схильні до повноти. Гіпотонія, звичайно, не приведе до інфаркту або інсульту, але лікарі налаштовані не так оптимістично. Справа в тому, що при швидкому підвищенні низького тиску можуть виникнути спазми кишечника, блювота, озноб, а після нападу - тремтіння в кінцівках і слабкість. Для гіпотоніка тиск 120/80 мм рт. стовпа може сприйматися як гіпертонічний криз і супроводжуватися всіма його симптомами.
Таке підвищення тиску до "нормального" може бути спровоковано зміною погоди, стресовою ситуацією, алкоголем або переїданням. Ефективних ліків від гіпотонії не існує, тому людям з низьким артеріальним тиском так важливо дотримуватися деяких запобіжних профілактики, що стосуються харчування і способу життя.
Знижений тиск. Дієта при гіпотонії
Ось деякі продукти, які повинні обов'язково входити в раціон гіпотоніка:
Дієта при низькому тиску на увазі достатнє вживання рідини. Протягом дня потрібно випивати не менше 2,5 літра. Крім натуральної кави, швидкий і сприятливий ефект дає чашка міцного чаю або какао. Пити їх потрібно з цукром, тому що глюкоза при зниженому тиску допомагає позбутися від слабкості. Можна додавати по 1-2 чайній ложці рому або коньяку.
Дієта для гіпотоніків обов'язково повинна бути багата вітамінами. Дуже важливу роль відіграє вітамін С, що міститься в капусті, листовому салаті, цитрусових і настої шипшини. Корисними властивостями володіють продукти, що містять вітамін В3: яєчний жовток, печінка, молоко і дріжджі.
Багато хто сумнівається в цьому, але лікувальне харчування при гіпотонії дійсно допоможе відчувати себе набагато краще і бадьоріше.
Дієта для схуднення і низький тиск
Як жити гіпотонікам, щоб відчувати себе добре?
Відповідь на це питання дуже проста - змінити спосіб життя і режим харчування. Можливо, це не допоможе остаточно позбутися від цього захворювання, але істотно поліпшить якість вашого життя. Гіпотонікам просто необхідні щоденні прогулянки на свіжому повітрі, фізичні навантаження, повноцінний сон. Показаний загальний і точковий масаж біологічно активних точок.
Клімат для гіпотоніків
Часто буває, що гіпотонія виникає через проживання в несприятливих кліматичних умовах. Гіпотонікам більше підійде помірний або субтропічний клімат. У спекотну погоду навіть у здорових людей спостерігається зниження артеріального тиску.
Якщо дотримуватися всіх рекомендацій і регулярно займатися своїм здоров'ям, то можна домогтися стабільного тиску і гарного самопочуття.