Правильне харчування і дієта Овна
Овни - любителі смачно поїсти, але, вживаючи «неправильні» продукти, надлишку ваги і ожиріння їм не уникнути. Якщо ви народжені під цим знаком, уникайте переїдання, перекусів на ходу і підживлення проти ночі. Хочете відчувати себе енергійно? Ваш джерело здоров'я - в фосфаті калію (суниця, горіхи, помідори).
Шкідливі продукти: темне м'ясо, тваринні жири, солона, пряна і смажена їжа. Приборкаєте в собі ласуна, і відчуйте приплив нових сил!
Корисне в раціоні: каші, молочні продукти, овочі (буряк, редис, ріпа, капуста). Щодня збагачуйтесь вітаміном С, що міститься в цитрусових, яблуках, бананах і квашеній капусті. Замість улюбленого вами кави заварювати чай з шипшини або каркаде.
А ось дієта для вас підійде або Кашевая, або одна з маловуглеводних - монодієта від Маргарити Корольової, Кремлівська або Аткінсона. Ну і пам'ятайте, ваш розвантажувальний день - вівторок.
Правильне харчування і дієта Тельця
У Тельців, як ні в кого іншого, уповільнені обмінні процеси, саме тому до свого харчування вони повинні ставитися з усією уважністю. Але при цьому Тельці - гурмани. Напевно тому вони часто переїдають, і їх вага збільшується прямо на очах.
Якщо ви народжені під знаком Тельця, джерело вашого здоров'я - сульфат натрію (цибуля, овес, малина і суниці). Саме ці продукти усунуть надлишок рідини в організмі.
Шкідливі продукти: здоба і солодощі, жирне м'ясо і міцне кави.
Корисне в раціоні: молоко, сметана, кефір, продукти рослинного походження, горіхи, морепродукти, фрукти (айва, апельсини, абрикоси і персики). Відмовтеся від міцного чаю на користь підкислених лимоном відварів з брусничного листа або ромашки.
Якщо ви хочете схуднути без шкоди для організму, вибирайте маловуглеводні або низькокалорійні види дієт. Пам'ятайте, ваш розвантажувальний день - п'ятниця!
Правильне харчування і дієта Близнюків
Близнюки - самий двоїстий знак зодіаку. З одного боку вони виглядають беззахисними і крихкими, з іншого - володіють неабиякою внутрішньою силою, завзятістю і міцним здоров'ям. Єдиний недолік - низька стресостійкість. При високій нервовій збудливості Близнюки можуть з легкістю порадувати себе величезною кількістю солодкого або алкоголем.
Якщо ви народжені з 21.05 по 21.06, то повинні пам'ятати, що в вашому раціоні завжди повинні бути присутніми такі елементи як калій і вітаміни групи В (кабачки, баклажани, інжир, капуста, картопля).
Шкідливі продукти: солодощі, жирна їжа і міцні напої.
Корисне в раціоні: сир, фундук, морепродукти, нежирне, бобові та злаки. При відсутності алергії потрібно максимально замінити споживання цукру медом.
Якщо ви хочете виглядати завжди здоровими і підтягнутими, не забувайте, що секрет вашого здоров'я криється в споживанні продуктів, багатих кремнієм (відвари польового хвоща і кропива), і в хлориде калію, який міститься в арахісі, оливках, винограді, грушах і кабачках.
Жорсткі низькокалорійні дієти вам протипоказані, а ось безвуглеводних (Аткінса або Кремлівська) - саме те, що вам потрібно. Розвантажувальні дні повинні бути фруктовими, а найкращий час для цього - середа.
Правильне харчування і дієта Рака
Раки - сильні, цілеспрямовані особистості з могутнім здоров'ям. Але саме у цього знака зодіаку травна система є найбільш вразливим місцем. Якщо ваш знак Рак, тоді ви повинні пам'ятати, що для регуляції водно-сольового балансу ви повинні в достатній кількості споживати продукти, що містять фторид кальцію (морепродукти, чай).
Шкідливі продукти: кондитерські вироби, сирі овочі, фрукти (обмежити споживання). Порції повинні бути помірними, а заїдати обід цукеркою або запивати келихом вина і зовсім не варто.
Корисне в раціоні: злаки, кисломолочні та молочні продукти. Включіть в раціон часник, він багатий селеном, який життєво необхідний вашому організму. Щоденне споживання овочевого супу дозволить вам налагодити роботу травного тракту.
Хочете швидко схуднути? Ваш вибір - кефірна або сирна дієта. Також відмінний результат забезпечить дієта на основі овочевих супів. І головне - щопонеділка повинен стати вашим розвантажувальним днем, тоді і весь тиждень буде легкою і активною.
Правильне харчування і дієта Льва
Леви, як відомо, любителі смачно і багато поїсти. Ці темпераментні особистості не можуть встояти перед різною смакотою, що і призводить нерідко до зайвої ваги. Для вас джерелом здоров'я стануть збагачені фосфором продукти: вівсяна, гречана і пшенична крупи, соя і какао, риба і яйця.
Шкідливі продукти: важка жирна їжа, випічка та алкоголь.
Корисне в раціоні: збагачені клітковиною і калієм цитрусові, молочні продукти. Обов'язково важливо включати в раціон пастернак, часник, селера, кабачки, картопля, інжир і курагу. Зверніть увагу на ретельність пережовування їжі, не їжте перед сном!
Що стосується дієти, вибирайте або цитрусові, або маловуглеводні (наприклад, Аткінса, Маргарити Корольової або американських астронавтів). Ну і щонеділі повинно стати вашим розвантажувальним днем, коли в раціоні будуть одні тільки цитрусові.
Правильне харчування і дієта Діви
Діва - особливий знак зодіаку. Це, як правило, довгожителі, які з раннього дитинства стають вибагливими гурманами. Правильне харчування - коник Діви, але головним недоліком є нерегулярний прийом їжі. Якщо ви народилися під цим знаком, ваші джерела гарного самопочуття - яблука, кабачки, пшоно, овес і гречка. Саме ці продукти збагачені фосфатом заліза і сульфатом калію, без яких вам не обійтися.
Шкідливі продукти: консервації, солодощі та копченості. А про алкоголь і зовсім варто забути.
Корисне в раціоні: макарони, каші, тушковані овочі і кисломолочна продукція. Овочі вибирайте багаті клітковиною (це селера, гарбуз, морква і капуста). Ваші фрукти - гранати, виноград, абрикоси і яблука.
Швидке схуднення вам протипоказано. Максимум, що ви можете собі дозволити - дієти на основі дієтичних супів. Для поступової корекції ваги використовуйте систему роздільного харчування по Шелтону або випробуйте себе в ролі вегетаріанця. Розвантажувальний день Діви - середа.
Правильне харчування і дієта Терезів
Ваги - люди з досить міцним здоров'ям. Але у них є порок - пристрасть до соління. Саме ці продукти є згубними для їх організму. Запам'ятайте, відмова від всіляких солінь, сирокопчених продуктів, випічки на маргарині і молока в великій кількості - це ваш шлях до здорового самопочуття. А ось джерелом відмінного самопочуття стануть продукти з фосфорнокислим натрієм (буряк, спаржа, персики, кукурудза, мигдаль).
Шкідливі продукти: соління, копченості, випічка на маргарині і молоко.
Корисне в раціоні: каші, макарони з рослинними приправами, морепродукти. Ваші незмінні мікроелементи, які повинні бути присутніми при кожному прийомі їжі - мідь (огірки, буряк, чорна смородина, журавлина), марганець (редис, гарбуз, неочищений рис) і вітамін Е (рослинна олія, солод). Але найважливіше - приємна обстановка під час їжі!
Запам'ятайте, вам протипоказані маловуглеводні дієти! Схуднути ви зможете за допомогою системи Кіма Протасова, кавунової або бананової дієт. Розвантажувальні дні обов'язкові, проводити їх потрібно по п'ятницях.
Правильне харчування і дієта Скорпіона
Скорпіони - самі неприборкані знаки зодіаку. Так-так, якщо ви народжені в період з 24.10 по 22.11, тоді вам знайомі ситуації, коли цілий день в поспіху ви не встигаєте спокійно поїсти, а потім наїдаєтеся надміру. Все, що вам потрібно, це змінити такий образ харчування і збагачувати свій організм продуктами з сірчанокислим кальцієм (цибуля порей, спаржа, крес-салат, чорнослив і агрус). Перед їжею обов'язково випивайте не менше 0,5 склянки сернокислой мінеральної води.
Шкідливі продукти: гострі страви, випічка.
Корисне в раціоні: морепродукти, ріпа, буряк, капуста, цитрусові і яблука. Благотворний ефект зроблю додані в їжу спеції: ваніль, женьшень, базилік, кардамон і шавлія. Розділіть своє меню на 5 - 6 прийомів їжі на добу.
Не відмовляйтеся і від розвантажувальних днів, вибираючи для цього вівторки. Якщо ж прагнете швидко скинути вагу, для вас оптимальними стануть дієти Аткінса, Кіма Протасова і Аткінса.
Правильне харчування і дієта Стрільця
Стрільці - енергійні особистості зі стійкою життєвою позицією. Вони любителі смачно поїсти, але при цьому важливо пам'ятати, що алкоголь і жири їм повністю протипоказані. Якщо ви Стрілець, ваша енергетичні солі - хлорид калію і кремнезем, що містяться в спеціальних видах мінеральної води.
Шкідливі продукти: копченості та свинина, соління та солодощі.
Корисне в раціоні: рослинні масла, бобові, молочна продукція. Обов'язкові продукти в раціоні - ті, які багаті кремнієм: спаржа, кропива, спориш, огірки. Не забувайте і про зелені: петрушка, базиліці, кінза, пастернаку, м'яті, селері. Цілий поповнюйте свій раціон фруктами - персиками, манго, абрикосами і яблуками.
Щотижня по четвергах влаштовуйте собі розвантажувальні дні. А ось для схуднення кращими варіантами стануть два види: з зеленим горошком і Кашевая дієта.
Правильне харчування і дієта Козерога
Козероги, пам'ятайте, ваше завдання полягає в тому, щоб постійно стимулювати обмін речовин. Зробити це нескладно, досить використовувати в процесі приготування страв спеціальні трави і приправи: м'яту, аніс, базилік, селера, гвоздику, петрушку і шавлія. Ваш організм потребує фосфатах і фторидах, які містяться в яєчній шкаралупі, морській рибі і чаї.
Шкідливі продукти: солодощі, шпинат, все смажені страви та консерви. Не можна змішувати вуглеводи і білки в одній тарілці. Виключіть також десерти після їжі.
Корисне в раціоні: зерновий хліб, сир, макарони, кефір, тушковані овочі, баклажани, морква. Вибираючи фрукти, віддавайте перевагу наступним: вишня, ожина, айва, диня, полуниця і зливу. Цукор замінюйте натуральним медом.
Дієту вибирайте не жорстку. Це можуть бути такі варіанти: кефірна, гречана, яблучна. Обов'язково проводите курси вітамінотерапії. День для розвантаження - субота.
Правильне харчування і дієта Водолія
Безперервна активність Водолія вимагає якісного і своєчасного поповнення ресурсів. На відміну від інших знаків, Водолії легко контролюють себе перед харчовими спокусами. Якщо ви народилися в цей період, зверніть увагу на необхідні для вас продукти: квасоля, арахіс, какао, сою і гречану крупу. Саме в них міститься такий необхідний вашому організму фосфат магнію.
Шкідливі продукти: торти, здоба, копченості.
Корисне в раціоні: гречка, овочеві супи, фрукти (айва, слива, гранат, яблука), овочі (шпинат, баклажани, квасоля, кабачки, буряк). Щодня необхідно вживати кисломолочні продукти. А кожен прийом їжі повинен починатися з легкого овочевого салату з рослинним маслом.
Одноденне голодування краще проводити по суботах. Що стосується дієт, ваш вибір - низькокалорійні і маловуглеводні варіанти.
Правильне харчування і дієта Риб
Риби особливо сприйнятливі до різних захворювань. Щоб цього уникнути, важливо дотримуватися простих правил. Вам небажано переїдати і харчуватися всухом'ятку, надмірно насичувати організм рідиною. Додайте в раціон більше гречки, шипшини і айви, і ви відчуєте приплив сил і енергії.
Шкідливі продукти: жири, цукор, гострі соуси.
Корисне в раціоні: салати з літніх овочів, каші (перловка, рис, гречка), морепродукти, гранати, виноград, волоські горіхи і насіння соняшнику. Обов'язково харчуйтеся в один і той же час. Корисно також скористатися рекомендаціями по системі роздільного харчування. За півгодини до їжі випивайте 0.5 склянки мінеральної води.
Ваш розвантажувальний день - четвер. Якщо ж хочете схуднути, вибирайте тільки монодієти з низькою калорійністю, наприклад, виноградну або бананову.