Отже, знак зодіаку Водолій: харчування і правильний вибір продуктів.
Астротіп Водолій: який він?
Водолії по праву вважаються одним з найбільш емоційно неврівноважених знаків зодіаку. Це справедливо і щодо харчування. Вони то сидять на занадто строгій дієті. дотримуючись всіх необхідних вимог, то закочують шикарні бенкети з приводу її закінчення.
Хворе місце у Водолія - це прийоми їжі на людях, т. К. Часто вони не в силах зупинитися, щоб не з'їсти зайвий шматочок за компанію.
Хоча більшість Водоліїв і не схильні до переїдання, але вони частенько страждають від депресивних станів, змінюючи разом з цим і свою харчову поведінку.
Дуже часто у людей цього зодіакального знака наражаються на небезпеку гомілки і щиколотки. Слабким місцем вважається нервова і гормональна системи.
Водоліям потрібно обов'язково дотримуватися нормальний режим дня, т. К. Навіть звичайна безсоння або мігрень може привести до неприємних наслідків.
Водолій і солодощі
Однією з головних проблем у людей даного знака зодіаку астрологи називають надмірне захоплення ними солодкими стравами (випічка, цукерки, морозиво і т.д.). Вони легко можуть почаювати з молочним шоколадом, при цьому закусити солодким фруктовим морозивом і закінчити всі цукерками. Людям цього знака повітряної стихії часом доводиться нагадувати про важливість здорової їжі, т. К. На солодкому вони можуть жити цілими днями, а то й місяцями.
Можна дати невелику пораду для пом'якшення тяги до солодкого. Для досягнення цієї мети треба просто розбавити свій звичний раціон продуктами багатих на клітковину і містять достатню кількість білка.
Розглядаючи підхід до раціону людей цього знака, можна розділити його на два періоди - світлий і темний. У період світлого вони можуть захопитися якоїсь екзотичної системою харчування, як сироїдіння або рідкісні види вегетаріанства, а в темний знову переключитися на цукерки і печиво.
Які продукти шкідливі, а які корисні для Водоліїв?
Для Водоліїв вкрай важливо споживання білка, переважно з нежирних молочних продуктів, риби та інших морепродуктів. Ще одне джерело можна назвати м'ясо птиці і білки яєць.
Продукти в сирому вигляді бажано вживати якомога частіше - вони виступлять в якості енергетика після сильних фізичних або емоційних перевантажень. Крім того, сира їжа дійсно сприяє схудненню. якщо починати з неї прийом їжі.
Варто включати в свій щоденний раціон продукти, що славляться наявністю в них складних вуглеводів (хлібобулочні вироби з цілісного зерна, крупи, макарони - правда, виключно з твердих сортів пшениці).
Будьте здорові і щасливі, дорогі Водолії! І нехай правильна їжа приносить вам тільки енергію для ваших великих цілей!
Зменш порції на третину - ось що допоможе постройнеть! Коротко і в точку :)
Покласти добавки або зупинитися? Коли виникає це питання, точно пора припиняти їсти. Це організм подає вам сигнал про швидке насичення, інакше ви б не сумнівалися.
Якщо ви схильні переїдати вечорами, то перед вечерею прийміть теплий душ. 5-7 хвилин, і у вас вже зовсім інший настрій і ставлення до їжі. Спробуйте - це працює.
Якою б смачною не була їжа, ви будете їсти її ще багато разів. Це не останній прийом їжі у вашому житті! Нагадуйте собі про це, коли відчуваєте, що не можете зупинитися і судорожно ковтаєте шматок за шматком.
Оточення впливає на нас - це факт! Уникайте розмов на кшталт «я тут худла, і не змогла», «так все одно товстими залишимося», «хорошої людини повинно бути багато». Ну і нехай їх буде «багато» - а ви-то тут при чому?
Запам'ятайте просте слово: витончена. Саме такою повинна бути ваша порція шкідливих для фігури страв. І тоді ви теж станете витонченої - це тільки питання часу.
Щоб знизити ймовірність переїдання, дотримуйтеся правила «10 спокійних ложок». У ньому йдеться: «Перші десять ложок їжте дуже повільно, настільки повільно, наскільки зможете».
Перед кожним відкриттям дверцята холодильника робіть 10-20 присідань. Можна звичайних, а можна з напрямком стоп і колін в сторони. Або на одній нозі. Або присідайте, а після підстрибуйте. Словом, будьте різноманітніше.
Навчіться ловити момент, коли смак їжі притупляється, вона немов стає менш смачною. Саме в цей час треба припиняти їсти.
Перед тим, як поїсти, скажіть собі: "Як співаємо, так і схудну!" Дуже потужна фраза для зниження апетиту і регулювання складу їжі.
Іноді влаштовуйте День великого салату. Величезна миска овочевого салату (а краще тазик!) Повинна з'їдатися протягом дня. Інша їжа - тільки після значної порції салату.
Хвилина вправ перед їжею зменшить апетит краще будь-якого спеціального засобу.
Заведіть в своєму холодильнику "Полку для струнких" і "Полку для повних". Яку ви вибираєте?
Щоб зменшити апетит, перед кожним прийомом їжі випивайте склянку кефіру.