Правильний масаж спини

Правильний масаж спини

Правильний масаж спини

Масаж будь-якій частині тіла є найдавнішим і перевіреним способом зберегти або повернути здоров'я і красу. Правильний масаж може створити справжнє диво: повернути внутрішню гармонію, відновити сили, зняти напругу, розслабити, заспокоїти тіло і душу.

Більшість людей просто обожнюють правильний масаж спини. Швидше за все, через те, що саме правильний масаж спини дає можливість зняти втому і отримати заряд свіжих сил. Насолода, одержувана від правильного масажу спини, неможливо ні з чим порівняти. І насолоду доставляють не лише вправні рухи умілих рук фахівця, але і ті безтурботні хвилини спокою, які вдаються сучасній людині в шаленому ритмі життя так рідко.

Техніка правильного масажу спини складається з погладжування, легкого і сильного розтирання, щипкових рухів, масування та вібрації.

Погладжування представляють м'які і плавні рухи рук масажиста.

Рухи, що розтирають необхідно виконувати за допомогою легкого натискання, пересуваючи руки круговими рухами.

Для того, щоб зробити щипковомуподразнення рух, треба захопити невелику частину шкіри спини між вказівним і великим пальцями. Тиснути занадто сильно не потрібно.

Техніка масування передбачає сильне натискання на спину руками. Руки повинні знаходитися одна на інший.

Техніка вібрації при правильному масажі спини використовується для розминки м'язів, її не можна застосовувати на хребті.

Для того щоб зробити людині розслабляючий масаж спини, потрібно використовувати декілька технік масажу - погладжування, рухи, що розтирають, погладжування. Правильний масаж спини можна навчитися робити самостійно. Освоївши прийоми і техніки правильного масажу спини, не доведеться викладати відчутні суми за прийом професійного масажиста.

Перед тим, як почати освоєння техніки правильного масажу спини в домашніх умовах, потрібно ознайомитися з правилами проведення масажу.

- масаж спини краще проводити в теплій кімнаті, куди надходить свіже повітря;

- треба усвідомлювати, що самостійно робити масаж спини в домашніх умовах не так легко, як може здатися спочатку. Масаж - це навантаження не тільки для пацієнта, але і, в основному, для людини, яка проводить масаж.

Правильний масаж спини

- щоб зробити правильний масаж спини, перед процедурою необхідно в обов'язковому випадку зігріти руки.

Для того щоб масаж спини був по-справжньому якісним і незабутнім, потрібно нанести на шкіру спини трохи масла для масажу або масажного крему. Можна використовувати ефірні масла з улюбленими ароматами - користь від масажу від цього тільки зросте. Проте, непрофесійний масаж спини - справа важка, але не неможливе.

Для правильного оволодіння технікою масажу спини потрібно враховувати всі протипоказання до його застосування. Знання протипоказань допоможе уникнути розладів роботи органом організму. Не можна виконувати масаж, якщо на шкірі спини є нариви, подряпини або запалення. Масаж позитивно позначається на здоров'я всіх людей, але тільки при обліку їх віку.

Правильний масаж спини маленьким дітям виконують легкими і плавними рухами, не чинячи тиску.

Масаж спини дітям, організм яких ослаблений яким-небудь захворюванням, повинен бути особливо щадним.

У правильного масажу спини є ряд переваг. Масаж спини підсилює працездатність, бадьорить і додає сил. Навчившись робити правильний масаж спини своїми руками, ви напевно не раз почуєте слова подяки від своїх родичів, друзів і знайомих.

З цим матеріалом так само читають:


Вправи при порушенні постави

Схожі статті