В одному з чергових досліджень з'ясувалося, що люди, які живуть у суспільствах, в яких здоровий спосіб життя є нормою, зазвичай живуть довше і в старість входять здоровими і позитивними. Одним з таких прикладів є невеликий грецький острів Ікара, жителі якого ведуть активний спосіб життя, багато спілкуються і гуляють, кожен день працюють фізично, дрімають після обіду, їх раціон складається в основному з овочів і фруктів, невеликої кількості морепродуктів, козячого сиру і келихи червоного вина на вечерю. Вони живуть без стресу в гармонії з собою і суспільством. Я прекрасно розумію, що побудувати щось подібне в нашому з вами світі практично неможливо. Сон після обіду і відсутність стресу - це розкіш для жителів сучасних мегаполісів. Ми можемо або переїхати жити на цей острів, або почати змінювати себе і своє оточення на краще.
Лео Бабаута дає кілька порад, заснованих на особистому досвіді. У нього вийшло. Тоді чому не вийде у нас?
Лео пропонує взяти на озброєння 8 основних принципів, які допоможуть почати створення здорового суспільства та в подальшому будуть його підтримувати.
З чого почати побудову здорового співтовариства в сучасному світі?
Друзі та сім'я
Складно переходити на здоровий спосіб життя без підтримки друзів і сім'ї. Якщо ніхто з вашого близького оточення ще не почав активний і здоровий спосіб життя, пора починати з ними розмовляти. І це не означає, що в повинні почати діставати відразу всіх і починати агресивну агітацію. Така поведінка швидше за все відштовхне ще більше. Виділіть серед них тих, хто вже почав займатися своїм здоров'ям або тих, хто до цього вже близький. І, звичайно ж, найкращий приклад - це особистий приклад. Виберіть для початку одну просту здорову звичку (наприклад, прогулянки) і поступово вводите її в життя вашого маленького співтовариства. І поступово ваше співтовариство почне розвиватися і розширюватися.
Знайдіть однодумців
Складно починати щось нове одному. Справа буде просуватися набагато швидше, якщо у вас буде однодумці. Якщо серед вашого найближчого оточення поки немає добровольців, пора пошукати нових знайомих, які поділяли б ваші погляди. Це можуть бути on-line спільноти (бігове, вело-подорожі, походи і т.д.) або ви можете взяти абонемент в спортивний клуб або записатися на групові заняття. І коли у вас з'являться нові знайомі, старих, але ледачих, буде легше перетягнути на світлу сторону.
On-line Товариства
Зараз в мережі існує величезна кількість спільнот, які з радістю приймають нових учасників. Це може бути не тільки біговій клуб, але і спільноти здорового харчування. Знайти компанію для занять спортом - не проблема. А ось знайти кого-то, хто з радістю відмовиться від улюблених стейків по вихідним, набагато складніше.
Змініть ваше оточення
"Невеликий грецький острів Ікара" Острів називається Ікарія. Ікарія (грец. Ικαρία), місцеве Нікара (ν.ικαριά) - грецький острів в Егейському морі, в архіпелазі Східні Споради. Іноді його і острів Самос також зараховують до архіпелагу Південні Споради. (Матеріал з Вікіпедії - вільної енциклопедії)