При вугрової висипки бережіть шкіру від надмірного сонячного опромінення. Засмага шкіру не лікує, а лише маскує прищики. Використовуючи спеціальні косметичні засоби проти вугрів, ви підвищуєте її чутливість до ультрафіолету, а значить, виникає небезпека опіку при надмірному перебування на сонці.
Проте повітряні і сонячні ванни при помірному сонячному освітленні корисні для шкіри, як і морська вода. Тому при схильності до вугрової висипки непогано поїхати на відпочинок до моря.
Для шкіри дуже корисні повітряні і сонячні ванни. Адже шкіра, крім всіх інших функцій, ще додатково постачає наш організм киснем. Тому ваша одяг, особливо в теплу пору року, повинна бути легкою і забезпечувати доступ до шкірних покривів свіжого повітря.
Повітряні ванни дуже благотворно впливають на організм. Завдяки їм поліпшується сон, зникає підвищена збудливість, нервозність, нормалізується артеріальний тиск.
Повітряні ванни можуть бути загальними (впливу повітря піддається вся поверхня тіла) і частковими (впливу піддається тільки частина тіла - шия, руки, ноги і т. Д.).
Крім того, повітряні ванни поділяються на теплі (температура повітря понад 22 ° С), прохолодні (від 17 до 20 ° С) і холодні (від 16 ° С і нижче). Дуже корисно для організму, якщо під час прийняття повітряних ванн ви рухаєтеся, займаєтеся спортом або рухливими іграми.
Необхідні для шкіри і помірні сонячні ванни, але привчати шкіру до сонця слід поступово.
Приймають повітряні ванни в положенні лежачи або напівлежачи. Коли організм трохи звикне, ви можете збільшити тривалість перебування на сонці до 15 хв. Але обов'язково користуйтеся захисними кремами. І вибирайте засоби підходять саме для вашого типу шкіри.
Ось кілька правил прийому сонячних ванн.
Не рекомендується приймати сонячні ванни між 11 і 14 год; найкращий час - з 9 до 11 год.
Час перебування на сонці потрібно збільшувати поступово; починати краще з 3-5 хв.
Перед прийняттям сонячних ванн не можна митися з милом, так як воно сушить шкіру і руйнує її захисний шар.
Під час прийняття сонячних ванн краще не користуватися косметикою, духами і дезодорантами, так як виникає небезпека появи пігментних плям.
Перебуваючи на сонці, не забувайте пити воду, так як організм втрачає багато вологи.
Не рекомендується загоряти відразу після їжі або натщесерце.
Після сонячних ванн необхідно охолонути в тіні, потім можна прийняти прохолодний душ.
Якщо ви відпочиваєте на морському курорті, то повинні знати про ту користь для організму, яку несе в собі такий відпочинок. По-перше, ви приносите неоціненну користь найбільшому органу організму - шкірі. Саме перебування на морі сприяє очищенню шкірних покривів, коли розкриваються пори і шкірні рецептори буквально вбирають в себе корисні мікро- і макроелементи, мінеральні солі, органічні речовини, якими збагачена морська вода.
Але не тільки вода, але і повітря біля моря має цілющі властивості, в ньому містяться «повітряні вітаміни»: летючі фітонциди, негативно заряджені аероіони, кисень. Вміщені в ньому випаровування морських солей і іони йоду благотворно впливають на шкіру, пом'якшуючи і очищаючи її.
Морська вода, яка має в своєму складі практично повний набір елементів таблиці Менделєєва, сприяє активізації всіх життєво важливих процесів в людському організмі і підвищує його здатність чинити опір самих різних захворювань. Спеціальні наукові дослідження встановили, що склад морської води в чомусь схожий зі складом плазми крові людини.
У хімічному складі морської води містяться такі важливі елементи, як калій, кальцій, кисень, водень, вуглець, магній, йод, хлор, фтор, бром, сірка, бор, стронцій, натрій, кремній. Мінеральні речовини, які розчинені в морській воді, представлені в ній у формі іонів, через що морська вода - це за своєю суттю слабкий іонізований розчин, що мають високу електропровідність і володіє слабощелочнойреакцією. Для морської води характерні такі властивості слабких розчинів, як знижена теплоємність, підвищена точка кипіння і знижена температура замерзання. Щільність морської води вище, ніж прісної.
Все це багатство ми вбираємо через пори і капіляри. Чим багатше і концентрированнее сольовий склад морської води, тим інтенсивніше відбувається живлення шкіри.
Згідно таласотерапії, максимум корисних речовин шкіра може отримати з води, підігрітої до 37 ° С, але і після купання в звичайній морській воді з середньою температурою 20-25 ° С корисний ефект зберігається. Насичуючись мінералами і солями, шкіра стає більш еластичною і пружною, зменшується набряклість, сходить вугрі.
Морська вода особливо корисна для проблемної шкіри: вона змиває з її поверхні мікроби, зайве сало, відлущує роговий шар.
Крім того, можна поїхати в санаторій або на курорт. Провідними факторами в курортному лікуванні хвороб шкіри є кліматотерапія (аеро-, геліотерапія); бальнеотерапевтические фактори: сірководневі, радонові, йодобромісті, азотно-крем'янисті, хлоридні натрієві води, а також пелоїдотерапія і таласотерапія.
подивитися на Health Info