Міцний і здоровий сон цілу ніч без перерв є запорукою гарного настрою і відмінного самопочуття. Як іноді складно домогтися від свого організму швидкого засинання, навіть коли кава не вживали, і телевізор не дивилися, і навіть комп'ютер був вимкнений. У чому ж справа, чому так складно заснути? Причини безсоння можуть бути самими непередбачуваними і не завжди кави і телевізор можуть бути провокаторами "синдрому відкритих очей", коли так хочеться спати. Розглянемо, які ж несподівані причини безсоння встають на шляху міцного сну.
Несподівані причини безсоння і способи позбавлення
Порушення сну позначаються досить красномовно на здоров'ї та самопочутті. Щоб організм нормально функціонував, необхідно відпочивати не менше 8 годин на добу. У цей час все тіло відпочиває, а безперервна робота тільки притуплює фізіологічні процеси, знижує опірність і продуктивність. Одна безсонна ніч може накласти тіні під очима, затуманити розум і знизити мотивацію, що вже говорити про тижні неспання.
Причини безсоння, на які Ви що раніше не звертали увагу:
Швидке засинання і міцний сон дозволяють реально відпочити за ніч, відновити сили і подвоїти розумову активність. Будь-які дратівливі чинники негативно впливають на якість сну. І, як відомо всім, при недостатньому виробленні гормону сну мелатоніну організм не може стовідсотково відпочити, а недолік сну, крім поганого настрою, подарує ще й зайвий жирок на тілі.
Перед вибором способів, як позбутися від проблеми, визначитеся, які причини безсоння заважають заснути саме Вам. Крім перерахованих перешкод на шляху до міцного сну також можуть перешкоджати засипанню безліч хвороб. Тому, якщо не вдається консервативними методами змусити себе заснути, зверніться до фахівця для з'ясування можливих проблем зі здоров'ям.
