Причини появи болю в спині, її профілактика і лікування
Біль у спині є однією з найбільш поширених проблем зі здоров'ям. Це основна причина інвалідності та втрати робочих годин. Прямі та непрямі медичні витрати величезні. Біль у спині може бути легкої або важкої, обмежуючи практично будь-яку діяльність, а також вона може з'явитися в будь-якому віці і у чоловіків, і у жінок. Дискомфорт в спині з'являється в якийсь момент життя до 80% людей.
Причини появи болів в спині
Вік. Згодом структури, які становлять хребет зношуються. Це може привести до недугам або захворювань, які викликають біль і дискомфорт в області шиї і / або спини.
У зв'язку з цим погіршенням, що тягне за собою вік, літні люди більш схильні до болю в спині, ніж молоді. Зазвичай захворювання спини в літніх людей пов'язані з дегенерацією суглобів (остеоартрит, стеноз хребетного каналу, і т.д.).
Хронічні проблеми болю в спині у молодих людей (30-60 років) пов'язані з проблемами, як наприклад грижа міжхребцевого диска або їх дегенеративними захворюваннями.
Генетика. Існує науковий доказ, що деякі види порушень функціонування суглобів мають генетичний фактор. Наприклад, дегенеративне захворювання міжхребцевих дисків може значно залежати від спадковості.
Професійні ризики. Будь-яка робота, яка вимагає неодноразово згинатися або піднімати тяжкості призводить до пошкоджень спини. Викликає біль в спині також робота, яка вимагає довгих годин перебування на ногах без пауз або сидіння без задньої опори.
Малорухливий спосіб життя. Відсутність регулярних фізичних вправ підвищує ризик захворювань спини, особливо попереку. Крім того, відсутність регулярної фізичної активності уповільнює процес відновлення, сприяє появі гострого болю і рецидиву.
Зайва вага. Надмірна вага є ще однією причиною спинних болів за рахунок підвищеного тиску на суглоби, особливо в поперековому відділі, і інші сполуки, такі як коліна.
Погана постава. Погана постава з плином часу підвищити ризик розвитку болю в спині. До поширених видів цієї проблеми можна віднести неправильне сидіння за комп'ютером, за кермом при водінні, або неправильне піднімання тягарів.
Вагітність. Вагітні жінки більш схильні до розвитку болю в спині, тому що, з одного боку, збільшується маса тіла в передній частині корпусу, а з іншого боку, розтягнення зв'язок тазової області, що відбуваються під час підготовки організму до пологів.
Куріння. Люди, які курять, більше схильні до розвитку болю в спині, ніж ті, хто не курить.
Якщо щось з перерахованого відноситься до Вас, ймовірно, з часом у Вас з'являться болі в спині. Проте, проблеми зі спиною настільки поширені, що можуть з'явитися навіть без цих причин.
Хвороби, пов'язані з болями в спині:
- Переломи міжхребцевих дисків
- стеноз
- артроз
- хвороба Бехтерева
- ревматичні захворювання
- остеопороз
- Ревматоїдний артрит
- ревматична поліміалгія
- фіброміалгія
- хвороба Педжета
Інші порушення, що призводять до болю:
- Проблеми з простатою
- Розлади жіночих статевих органів
- Інфекції нирок або камені
- Захворювання кишечника або підшлункової залози
- рак
- Викривлення хребта
Що робити при появі болю в спині?
Сімейний лікар може оцінити проблему і допомогти вилікувати більшість випадків спинних болів. Якщо Ви відчуваєте нетиповий біль, підозрюєте будь-які незвичайні причини, або не відчуваєте себе краще після декількох тижнів лікування - сімейний лікар може запропонувати консультації ревматолога, ортопеда, нейрохірурга, невропатолога або іншого фахівця.
Негайно йти до лікаря слід в наступних випадках:
- Біль у спині не зникає навіть в положенні лежачи.
- Слабкість, біль або оніміння крім спини відчувається на одній або обох ногах.
- Ви травмувалися.
- У Вас лихоманка або ненавмисна втрата ваги.
- Чи відчуваєте хворобливе або складне сечовипускання.
Профілактика і лікування спинного болю
Стан більше 85% людей з болями в спині поліпшується протягом декількох днів або тижнів з мінімальним лікуванням. Якщо цей стан зберігається, як правило, для лікування болю в спині лікарі рекомендують відпочинок, зігрівання, фізичні вправи, корекцію постави, втрату ваги, уникнення стресу, або ж призначають медичні препарати, а в складних випадках - хірургічне втручання.
Для підтримки сильної і гнучкої спини завжди головними є вправи. Якщо у Вас є проблеми зі здоров'ям або Вам більше 45 років, і Ви не займалися фізичними вправами регулярно, слід проконсультуватися з лікарем, щоб спланувати програму вправ спеціально для Вас. Ефективна програма вправ включає в себе, принаймні, 30 хвилин аеробного активності три рази на тиждень, плюс зміцнення м'язів черевного преса.
Згодом, регулярні фізичні вправи принесуть велику вигоду у вигляді контролю ваги і відсутності больових симптомів в спині.