Причини старіння будь-якого людського організму зводяться до того, що з віком значно зменшуються його можливості пристосовуватися до різних життєвих ситуацій.
Іншими словами, сповільнюється процес ділення клітин організму і знижується можливість самовідновлення всіх тканин. Перш за все, порушується обмін білків. Одночасно знижується обмін жирових речовин.
Шкірний покрив робиться покритим зморшками і висихає, тому, що організм все менше споживає води.
Кісткові тканини стають більш тонкими, у них підвищується крихкість.
Зменшуються пружні властивості хрящових тканин, що входять до складу суглобів і знаходяться між хребців.
В результаті цього хода і постава змінюються. Але процес старіння означає не тільки уповільнення розвитку життєво важливих процесів організму, але і розвиває нові його можливості для підтримки обмінних процесів на потрібному рівні.
На здоров'я організму людини і тривалість його життя істотно впливає середовище, яке оточує його, а також який він веде спосіб життя. З роками, людина похилого віку, повинен зменшувати навантаження на організм, причому, як розумову, так і фізичну. Зміни, пов'язані з віком, найчастіше проявляються в серцево-судинної і нервової системи. Випадки, пов'язані з підвищеним навантаженням на серце, призводять до виникнення ситуацій, коли серцевий м'яз не отримує достатнього постачання кров'ю і можлива поява різних ускладнень. Людям в літньому віці, необхідно обмежувати себе в обсязі споживаної їжі, проводити зі своїм організмом такі заходи, як профілактика ожиріння. Ожиріння може призвести до таких захворювань, як атеросклероз коронарних артерій, атеросклероз судин ніг.
Утримання в їжі, необхідно дотримуватися людям будь-якого віку, але літнім на це варто звернути особливу увагу. Зниження калорій їжі потрібно зменшувати за рахунок зменшення тваринних жирів, а так же продуктів, що містять вуглеводи. Для того щоб підтримувати здоров'я організму на необхідному рівні, потрібно не допускати появи ожиріння. виникнення хронічних хвороб шлунка і кишкового тракту. Цьому сприяє обмежене споживання страв, що містять підвищену гостроту і сіль. Ці рекомендації також значно полегшать роботу печінки.
Однією з найважливіших причин настання передчасного згасання активності організму є малорухливий спосіб життя. Для літніх людей необхідно регулярно виконувати легкі фізичні вправи, природно, попередньо порадившись з лікарем. Рекомендуються піші прогулянки з індивідуальною тривалістю.
Поради народної медицини
Нижче пропонуються рецепти, які допомагають людям похилого віку підтримувати здоров'я організму на належному рівні, за умови дотримання рекомендацій лікаря і ведення здорового способу життя.
1. Для загального зміцнення здоров'я рекомендується регулярне вживання соку з квашеної капусти.
2. Для нормалізації роботи тонкого і товстого кишечника. виведення надлишок холестерину потрібно їсти кавун.
3. При порушенні обмінних процесів і ожирінні людям похилого віку дуже корисний агрус.
4. З огляду на те, що з роками проходження їжі по кишечнику займає все велике час, бажано, хоча б один раз за тиждень проводити клізмові процедури.
5. При наявності запорів, робляться відвари з борошна сої або відварених бобів (близько двісті грам).
6. Приготувати настій з суничної трави наступним чином. Дві столові ложки висушеної трави покласти в половину літра кип'яченої води. Настояти півгодини, процідити. Приймати по двісті мл два рази за день.
7. Міцно заварений зелений чай, корисно приймати при крововиливах шлунка, при виявленні крихкості капілярних судин в похилому віці.
8. При хворобах серця, судин, корисно включити в свій раціон овочеві страви на основі баклажан.
9. Включення в їжу вишневих ягід, сприяє попередженню таких захворювань, як атеросклероз судин серця і ніг.
10. Взяти півкілограма зрілих ягід червоного глоду, подрібнити, додати половину склянки води, злегка підігріти і зробити сік в соковижималці. Вживати по одній столовій ложці три рази на добу до їди. Цей рецепт надзвичайно благотворно впливає на серцевий м'яз, знімає з неї зайве навантаження і підвищує її стійкість відносно зношуваності.
Народна медицина має у своєму розпорядженні дуже великим спектром рецептів, спрямованих на зміцнення здоров'я організму літніх людей, що допомагають виявити причини старіння і вести безперервну боротьбу з ними. Головне - це правильно харчуватися, вести здоровий спосіб життя і змушувати себе регулярно рухатися, звичайно, орієнтуючись по своєму самопочуттю.
Бажаю вам здоров'я і гарного настрою.