Людина в будь-якому віці схильний втоми. Слабкість в організмі може виникати через багатьох факторів. Щоб її усунути, іноді досить повноцінного відпочинку, але в деяких випадках цей симптом може свідчити про серйозні порушення в здоров'ї.
Причини, що викликають слабкість в організмі
У більшості випадків відчуття втоми, розбитості і сонливості є реакцією організму на зовнішні подразники. В такому випадку стан можна поліпшити, якщо усунути його причини і повноцінно відпочити.
Слабкість в організмі може виникнути з багатьох причин
До основних причин слабкості відносяться:
- Кисневе голодування клітин мозку і організму в цілому. Це може бути викликано гіподинамією, коли людина проводить більшу частину часу в задушливому, замкнутому просторі.
- Постійні недосипання, переривчастий, неглибокий сон або надлишок сну. Все це призводить до того, що організм не розслабляється, не відпочиває і не відновлює сили.
- Авітаміноз. Особливо в осінній та весняний час року організм потребує вітамінів, мінералах і мікроелементах, що забезпечують нормальну життєдіяльність.
- Неправильне харчування. Це може бути як дієта, так і надмірне вживання шкідливої їжі. В обох випадках організм не отримує достатньої кількості поживних речовин для нормального функціонування.
- Недостатнє вживання рідини. Вода грає ключову роль в роботі життєво важливих органів. Зневоднення організму призводить до порушення кислотно-лужного балансу.
- Постійні стреси на роботі, проблеми і розумове напруження. Все це справляє негативний вплив не тільки на психіку людини, але і на його фізичний стан.
- Гостра інтоксикація. Сюди може ставитися зловживання алкоголем, тютюном, вживання наркотичних засобів. Також отруєння токсинами, отруйними парами, хімікатами і навіть лікарськими засобами, при передозуванні.
- Причинами слабкості в організмі у жінки можуть стати вагітність, передменструальний синдром або клімакс. Всі ці ситуації носять тимчасовий характер і викликані порушеннями гормонального фону.
Якщо людина помічає, що почуття втоми не проходить навіть після повноцінного відпочинку, а тільки наростає і накопичується, то в цьому випадку потрібно звернутися до кваліфікованого фахівця. Можливо, це говорить про наявність якого-небудь захворювання.
Нерідко до слабкості додаються й інші симптоми, що дозволяють діагностувати збій в ендокринній системі, цукровий діабет, захворювання щитовидної залози, віруси, грип, ГРЗ, знижений рівень гемоглобіну в крові, залізодефіцитну анемію, порушення нормального кровообігу, пухлинні новоутворення.
Всі ці стани вимагають своєчасної діагностики і лікування, тому потрібно відразу звернутися до лікаря.
Що робити, якщо виникла загальна слабкість організму?
Для того щоб впоратися з нездужанням, викликаним несприятливими зовнішніми факторами, потрібно:
- Усунути подразники. По можливості слід уникати стресових ситуацій або приймати седативні препарати, забезпечити комфортні умови в приміщенні, доступ свіжого повітря, достатнє освітлення, комфортну температуру.
- Повноцінно відпочивати. Проводити більше часу на вулиці, висипатися.
- Повноцінно і різноманітно харчуватися. Вживати в їжу овочі, фрукти, крупи, вітаміни.
- Не допускати зневоднення організму, пити воду при кожному почутті спраги.
- Займатися спортом, вести активний спосіб життя.
Якщо всі ці способи усунення слабкості не принесли результату, зверніться до лікаря. Вам призначать комплексну діагностику, за результатами якої буде обрана тактика лікування.
У більшості випадків такий симптом, як загальна слабкість в організмі, не несе небезпеки і легко усувається повноцінним відпочинком або зміною діяльності. З'ясувавши причину її виникнення, можна позбутися від неї і постаратися не допускати в майбутньому.