Маленькі хитрощі для стрункої фігури:
Кава . Окисляє організм (а в підсумку повнить!), Навіть якщо ви вважаєте за краще його без молока і цукру.
Як обійти пастку. Нейтралізуйте "кислоту", додавши в напій кардамон на кінчику ножа.
Голод. Ті, хто примушують себе відмовлятися від їжі, значно швидше повертають втрачені кілограми. Причому в подвійній кількості.
Як обійти пастку.
1.Не пропускайте прийоми їжі, інакше організм почне
працювати в аварійному режимі, відкладаючи "про запас" все, що ви з'їли. Щоб схуднути надовго і всерйоз, ваш раціон повинен складатися на 80% з вуглеводів, на 15% - з рослинного білка і на 5% з жирів, вітамінів і мінералів.
2. Під час кожної трапези їжте досхочу і намагайтеся, щоб пауза між перекусами була близько чотирьох-п'яти годин.
3. Маленька йоговськая хитрість: "пийте" тверду їжу (змішуючи її зі слиною до рідкого стану) і "їжте" рідку (наприклад, "жуйте" сік).
Хліб. Оскільки у виробах зі світлих сортів пшениці і тістечок мало корисної для організму енергії, вони дають лише короткочасне насичення. Зате швидко осідають в проблемних місцях.
Як обійти пастку. Віддайте перевагу чорному хлібу. А ось корочку краще зрізати - вона дратує слизову шлунка.
Сіль і цукор. Не дарма вважаються білим отрутою.
Як обійти пастку. Використовуйте тростинний цукор і морську сіль без барвників.
Очі. Парадокс: спочатку ми їмо їжу очима, а вже потім тягнемося до неї. Хоча при цьому можемо і не відчувати голоду.
Як обійти пастку. Дозвольте вашому організму визначити, що, скільки і коли ви повинні з'їсти.
Фрукти. Як десерт цілком прийнятні, але основні продукти харчування - навряд чи. Перенасичені фруктозою, вони миттєво перетворюються в жирні кислоти.
Як обійти пастку. Візьміть на озброєння досвід жителів Південної Америки, які посипають нудотні фрукти невеликою кількістю морської солі. Це, звичайно, не так смачно, зате вирівнює баланс.
Шоколад. Найкоротший шлях до форм Монтсеррат Кабальє.
Як обійти пастку. Віддайте перевагу чорному гіркому - в ньому менше підсолоджувачів та ароматизаторів. А невелика кількість гіркоти корисно для організму.
Шукати "Приховані жирові пастки" в Яндексі