Прийоми і удари самооборони
У такій ситуації необхідно знати прийоми і удари самооборони. Що це таке? В основному це техніки, взяті зі спортивних єдиноборств, трохи розбавлені чимось вуличним і армійським. Трохи пізніше я наведу кілька безліч прикладів з картинками, а вас попрошу настійно їх відпрацювати.
Я не переконую всіх ставати професійними спортсменами. Ні, ні в якому разі. Досить 1-2 дні на тиждень відвідувати курси самооборони або спортивне єдиноборство, а в решту часу просто не забувати про свою фізичну підготовку, тобто присідати, віджиматися будинку - звичайне ОФП. Це мінімум, який обов'язковий, якщо ви хочете почувати себе більш менш упевнено.
Самозахист може стати в нагоді в будь-якому місці. На роботі, на вулиці, вдома, в під'їзді, на пляжі, де завгодно. Але, давайте домовимося, все це ми будемо образно називати «вуличний».
Перейдемо безпосередньо до прийомів і ударів самооборони. Вуличний поєдинок не терпить різноманіття рухів і довгого періоду. Все повинно відбутися швидко і чітко, так щоб злочинцеві ніхто не встиг допомогти. Один удар - злочинець падає, другий добиває, щоб не встав, ви залишаєте місце конфлікту або викликаєте поліцію. Усе. Зайві розмови, удари млином, валяння на асфальті, це обставини, що дають, як правило, перевага нападаючому, так як він заряджений більшою злістю і готовий на все, аби відібрати у вас майно. Ви ж оборонялися, можливо, не встигли зарядитися люттю, що не розім'ялися, перебуваєте в страху.
Весь абзац вище був націлений на те, що я напишу в наступному реченні. Удари і прийоми самооборони повинні бути націлені на больові точки. У цьому секрет перемоги. Якщо ми в стійці б'ємо один удар в пах, злочинець загинається, наступний удар коліном в ніс, злочинець падає. Якщо ми в партері, ми не б'ємо двадцяти сантиметровими ударами по спині або ще кудись, ми робимо больовий прийом. Розумієте?
Що тут відбувається: з допомогою тиску плечелучевой кісткою і під пахвою ми чинимо тиск на нервові закінчення знаходяться під сухожиллям. Це дуже боляче і прийом здається найпоширеніший в самбо на ногу.
Наступна больова точка - ікри. Теж саме. На неї робиться больовий прийом, але ще і проводиться удар. Удар не настільки ефективний, як деякі заявляють. Особисто я ні в своїй практиці, ні в поєдинках не бачив, щоб подібний удар зносив суперника з ніг. Під литкового м'язом знаходяться нервові вузли, які при стисненні доставляють жахливий біль.
Нирки, печінка, селезінка, діафрагма, живіт нижче пупка, хребет в області попереку, в загальному, практично весь пояс можна вважати за больову точку. Кам'яний прес, звичайно, не пробити, але якщо животик розслаблений, та ще й у питущого людини, бийте саме туди.
Удари наносяться ногами
.
Подібним ударам добре навчають в таких секціях як бокс, кікбоксинг і тайський бокс. Повірте це дуже ефективні удари, які рідко використовуються в самообороні через незнання і невміння їх наносити. Але, наприклад, з одного удару в печінку легко усувається противник.
До речі, печінку на зображенні з больовими точками не вказана, але її видно на зображенні вище. Вона з правого боку, тобто, коли противник стоїть навпроти, по ній наносяться удар лівою ногою і лівою рукою. Потрапити досить складно, але ефект відмінний.
Радіальний нерв використовується при відборі зброї,
а також правоохоронними органами для контролю людини. Легке натиснення на радіальний нерв доставляє сильний біль. Для самооборони це відмінний варіант. Ви можете, як на зображенні взяти злочинця, відібрати у нього зброю, якщо воно є, потім є два хороших варіанти. Перший - до чортової бабусі розірвати йому зв'язки і всілякі сухожилля, нерви, що знаходяться в лікті сильним різким натисканням або ударом. Другий - дати коліном в ніс. Подібний залом можна зробити з положення, коли вас схопили рукою за шию або комір, як це люблять робити наші хулігани. Просто однією рукою захоплюємо кисть, інший б'ємо під лікоть, зміщуючись вліво або вправо, дивлячись, звідки захоплення, в загальному, так, щоб ви опинилися збоку злочинця. І все, готово, він вже стоїть, зігнувшись і кричить «відпусти, будь ласка, я більше так не буду!». Також ви можете придбати у нас наручники і після залома скувати злочинця і передати його в органи. Насправді зробити це досить легко, треба тільки займатися.
Крім цього на лікоть робиться больовий прийом, і він також застосуємо в самообороні.
Задня частина шиї смертельно небезпечна больова точка. Не дуже то і сильний удар здатний змістити хребці і порвати нерв або стиснути спинномозковий канал, а це загрожує паралізацією і навіть смертю. Загалом, не зловживайте даної больовою точкою. Не дарма удар в потилицю заборонений у всіх спортивних єдиноборствах.
Я спеціально виклав цю картинку, так як вона показує ще один можливий варіант розвитку подій, коли ви зробили залом на радіальний нерв.
Вершина голови і віскі. Тім'я набагато міцніше скронь (1-2 мм товщина), але також вразливе. Будьте обережні з ударами по цих зонах. По голові не бийте кулаком, зламаєте. Підходять долоню, бокова частина кисті і передпліччя. Бадюк рекомендує бити по голові і потилиці саме бічною частиною кисті і долоні.
На цьому точки ззаду закінчуються і починаються спереду. Точки спереду більш уразливі і актуальні для ударів, так як зазвичай поєдинок починається саме коли противник варто з вами лицем до лиця. Тут 3 основні групи: голова, корпус і кінцівки.
Вз'ем. По ньому наносяться удари стопою. Особливо ефективно, коли на вас взута тверда взуття з каблуком. Знаходяться на верхній частині стопи кістки крихкі і обволікаються судинами і нервами. Удар по ним доставляє біль і ламає кістки. Вз'ем корисна точка для дам. Удар каблуком хороший засіб від домагання.
Якщо у злочинця ще й гола нога, то він «потрапив».
Гомілку теж хоч і вважається больовою точкою і інша назва у неї цукровий кісточка або вбивця велетнів, я ніколи не бачив, щоб по ній особливо били на змаганнях по БІ (бойові мистецтва). Сам же кілька разів застосовував, але безуспішно.
Гляньте на цей удар. У нього маленька амплітуда, щоб бути сильно вражає. По-друге, якщо людина займається БІ з використанням ніг, то напевно ці місця у нього більш-менш набиті, це ще більше знизить ефект від удару.
Дивно, але подібного удару вчать тільки для самооборони. Інтернет-вчителя по самозахисту взагалі люблять використовувати якісь нестандартні прийоми. Я ж за свої довгі роки занять БІ відпрацьовується подібний удар ніколи на тренуваннях з групою. Тільки коли робив це самостійно, для загального розвитку так сказати.
Удар по коліну вважаю більш ефективним, але також важким.
Він повинен бути швидким і відпрацьованим, такий як на малюнку вище.
Інша справа ось такий удар. Він доступний кожному.
На коліно також проводиться больовий прийом.
Внутрішня і зовнішня сторона стегна. Це мої улюблені больові точки, по яких наноситься лоу кік.
Пах. Тут все зрозуміло - боляче, ефективно, потрібно застосовувати. Можливі удари і ситуації:
М'язи пояса ми вже обговорили раніше. До них тепер можна додати «плаваючі» ребра. Якщо ви володієте міцним кулаком і пензлем, бийте. Ламаються тільки так.
Удар по сонячного сплетіння сковує дихання і в цілому ставить крапку в поєдинку.
Якщо вийде точкове попадання ліктем як на зображенні взагалі шикарно. Може ж і пару ребер зламаєте.
Пропоную вам придбати спеціальні подушки і подібним чином відпрацьовувати удари самооборони по сонячного сплетіння
Пахви і плечі теж відносяться до больових точок і по ним можна наносити удари, але пахви важкодоступні, а плечі захищені м'язами, тому щоб доставити сильний біль, а може і паралізувати руку, необхідно точкове попадання. Це вимагає високого класу. Підписуйтесь на ProtectYou.ru. практика, він у вас з'явиться.
На плече краще проводити больовий прийом
Ключиця тендітна кістка. Ударом ребром долоні або стиснутого кулака її можна зламати. Якщо дозволяє розтяжка бийте ногою.
Також тут знаходиться ключичная западина, підходяща для натискання.
Ось цікава схема, уважно вивчіть її. Натискання на ключичну западину позначено так. «Wound of shoulder or upper part of upper arm». В одній зі статей була описана кожна з цих больових точок і можливі прийоми самооборони на них.
Горло смертельно небезпечно. Можливі удари і задушливі, і варіантів їх виконання маса.
і ще багато як.
Удар в горло наноситься кулаком, ребром долоні, ногою, ліктем. Наслідки ось такі
Незважаючи на безліч перерахованих мною больових точок і можливих ударів і прийомів для самооборони націлених на них, основним нашим мішенню, як не крути, є особа. Особливо це стосується людей непідготовлених, вони взагалі не думають про корпус і тим більше про ногах. В принципі, по обличчю можна молотити просто так, і дивишся так потрапиш куди треба, але, як правило, цим місцем виявляється безболісна щока. Тому краще все ж мати якусь більш конкретну мету і намагатися потрапити в неї. На обличчі безліч больових точок. Практично на кожну з них можна провести захоплення крім удару.
Щелепа - найчастіша причина нокаутів в бойових мистецтвах.
Швидше за все, після цього удару суперник Холіфілда лежав на підлозі, не розуміючи, що з ним сталося. Удар можна наносити кулаком, ліктем, коліном, гомілкою, долонею, чим завгодно. Тільки не прямими пальцями.
Ніс. Напевно кожен отримував колись в ніс, неважливо як це сталося. І пам'ятає, що після була кровотеча, а також помутніння в очах і біль. Це наслідки слабкого і середнього удару, після сильного можливий нокаут і втрата свідомості.
Ударом в очі можна засліпити. Наноситься він пальцями, краще зігнутими. Якщо ваші пальці готові до промаху, то бийте прямими, так дистанція і шанс потрапляння вище.
Взагалі подібні удари вимагають майстерності. Якщо ви таким не володієте, то можете і не пробувати, будете просто тикати в обличчя.
Брови небезпечні розтином, а точніше надбрівна дуга. Викликає сильну кровотечу. Часто через це зупиняються поєдинки в боксі. При самозахисту поєдинок ніхто не зупинить, але супернику кров буде заливати очі, це ускладнить видимість, скаламутити свідомість і знизить бойовий дух.
На фото Кличко в бою з Льюїсом. Якраз через розсічення брови і зупинили цей бій.
Удар по вухах долонями з двох сторін пошкоджує барабанні перетинки і погіршує координацію. Так само за вуха можна хапати і тягнути суперника куди завгодно як дитину. Так, не забувайте про таке просте прийомі. Наприклад, взяв він вас за горло або комір. Беремо його за вухо, викручуємо, вільною рукою закриваємося або наносимо удари по обличчю і знаходимося при цьому трохи збоку, щоб суперник не міг до вас дотягнутися.
У конфлікті, коли бійка ще не почалася, проаналізуйте суперника, його зріст, вага, фізичні дані, зверніть увагу на кулаки і інші фактори. Високе зростання робить важкодоступним його обличчя, тобто ставимо основною метою корпус. Низький дає нам можливість наносити удари ногами по голові. Велика вага дає супернику перевагу в партері, так і в стійці. Тобто НЕ ліземо в боротьбу і не пропускаємо удари, працюємо швидко. Можна поставити собі за мету вимотати такого суперника, особливо якщо він страждає ожирінням або надто накачані. Якщо у людини опухлі кісточки куркулів, швидше за все він загартований у вуличних боях і навіть любить їх. Це вже з особистого досвіду. Такий суперник, швидше за все, буде битися до останнього. Якщо ви не дуже впевнені в собі, постарайтеся уникнути бійки з ним. Коли людина дуже накачані, це не показник того, що він вирубує з одного разу, скоріше навпаки. Найкращі бійці не володіють громіздкою і чітко окресленої мускулатурою. Не бійтеся розміру.