Більшість наших найяскравіших спогадів пов'язані з сильними емоціями. будь то негативні або позитивні. Однак негативні емоції зазвичай залишаються довше, навіть коли подія, їх викликала, давно минув.
Тепер же дослідники зібрали доказ того, що найсильнішою емоцією людини є приниження.
У першому дослідженні вивчали приниження (наприклад, ви зустрічаєтеся з людиною, з яким познайомилися через інтернет, і він, побачивши вас, розвертається і йде), гнів (ваш сусід по кімнаті влаштовує вечірку і ламає речі в кімнаті, поки вас немає), і щастя (ви дізнаєтеся, що людині, в якого ви закохані, ви подобаєтеся).
У другому дослідженні порівнювали приниження зі злістю і соромом (ви грубо відповіли вашої матері, і вона заплакала).
приниження людини
Вчені використовували електроенцефалограму, щоб записати електричну активність мозку. Особливо їх цікавили два виміри, які вказують на збільшення когнітивної обробки та активації в корі.
Результати показали, що відчуття приниженості призводило до підвищення обох показників, що веде до посилення обробки інформації і більшого споживання психічних ресурсів.
Це говорить про те, що приниження є особливо сильною та інтенсивної емоцією, має довготривалі наслідки.
Приниження гідності: як його забути?
Почуття приниження відчуває майже кожна людина хоча б раз у житті. Деякі люди не хочуть більше показуватися після таких інцидентів, але є способи впоратися з цим почуттям.
· Спробуйте знайти позитивні сторони у події. Можливо, ви й були принижені, але людина, яка вам не подобався, теж виглядав не з кращого боку.
· Якщо ви зліться, знайдіть способи, випустити гнів. Здійсніть пробіжку або купіть м'ячик для зняття стресу. Важливо не тримати все всередині, тому що так вам буде ще складніше змиритися з цим і забути.
· Поговоріть з одним. якому ви довіряєте. Він зможе подивитися на ситуацію неупереджено і підказати вам, як вчинити далі.
· Повертайтеся на роботу або школу і ведіть себе як зазвичай. Якщо ви будете вести себе дивно, люди скористаються цим, щоб подражнити вас. Пам'ятайте, що люди досить швидко забувають те, що їх мало стосується.
· Навчіться сміятися над собою. Так ви позбавите задоволення тих, хто вас дратує.
· Пам'ятайте, що час лікує. Вам може здатися, що ви ніколи не переживете цього, але в реальності більшість людей забуде про це через кілька місяців.
Переклад: Філіпенко Л. В.