Носив екстендер виключно вниз. Схоже витягнув все що міг. Зростання давненько не було
Вирішив перейти спочатку на вішалку, а тепер після прочитання про LOT думаю, що вішалка теж особливо не допоможе, тому що за всіма показниками мені потрібно розтягувати ПЧ вгору.
Тепер думаю носити екс тільки вгору.
У кого була подібна ситуація? Пішло зростання чи ні після такого?
Може будуть якісь поради?
Вибач рада дати не можу, так як досвіду мало # 33;
Але дуже цікавить:
1 який вік?
2 скільки наростив?
3 скільки насильства всього часу і максимальний час за разове носіння?
4 за якою методикою силова класика?
5 какой у тебя екстендер і скільки його максимальне навантаження?
Відповідай ласка, мені дуже необхідно знати твій досвід використання екстендера, так як сам його збираюся носити і навіть носив але перестав через невизначеність з навантаженням # 33;
сам його збираюся носити і навіть носив але перестав через невизначеність з навантаженням # 33;
А ось закинув даремно. ИМХО носити треба по класиці, натягом 700-1000гр. і краще вгору, т.к. після екса перейдеш на мануал і тоді Джелк робитимеш вниз. Ось і пропрацюєш все. За день оптимально для зростання 5-6 годин екса, підходи по 2 години щодня. Зростання тобі # 33;
Bigcock
механік
Дякую вам за відповіді і поради
З приводу того що даремно перестав, просто дуже спірний момент з приводу сили натягу і тривалості, є думка що варто тягнути за силовий. Один підхід максимальну кількість часу аж 3-4-5-6 і більше годин за раз, і це на максимумі # 33;
До речі і вам бажаного росту # 33; # 33; # 33;
Потрібно було дати перерву близько місяця, чисто легкий Джелк і за новою врубать екс в програму. ІМХО