Всі прекрасно знають і розуміють, що куріння завдає досить серйозної шкоди здоров'ю людини. Ця нікотинова залежність шкодить вдвічі більше, коли людина поєднує похід в тренажерний зал і сигарети, оскільки тоді підвищується навантаження на серцево-судинну систему і легені. Це лише деякі очевидні проблеми, які осягають кожного, хто поєднує ці дві речі. Давайте більш детально розберемо проблему куріння. акцентуючи увагу на тренуваннях. Як саме куріння впливає на м'язи, досягнення результатів у бодібілдингу та на загальний стан здоров'я культуристів? На це питання ми сьогодні постараємося дати відповідь. Давайте розглянемо основні причини, за якими вам варто задуматися над тим, щоб кинути палити, а також причини, які безпосередньо впливають на ріст м'язової маси при поєднанні куріння і заняття в тренажерному залі.
1. При курінні. частота серцевих скорочень сильно збільшується, що призводить до більшого споживання енергії під час силових тренувань. Це дуже негативно позначається на наборі м'язової маси, де кожна крапля енергії на вагу золота. Крім маси, страждає наше серце. Нікотин підвищує ризик розвитку ішемічної хвороби серця в два рази. Статистика показує, що 18% випадків захворювання на ішемічну хворобу серця були пов'язані з курінням.
2. Надзвичайно погіршуються відновлювальні процеси в організмі людини, а також порушується процес побудови м'язової тканини при палінні. До такого висновку прийшли американські вчені. Відповідно, ця проблема також істотно вплине на приріст м'язової маси.
3. Основний удар приймають на себе легкі. Саме вони найбільше страждають через куріння. Куріння може призвести до пошкодження дихальної системи. Через це, ваші силові показники і витривалість впадуть, оскільки здатність поглинати кисень і постачати його вашим клітинам значно погіршитися. Також, у курців з часом виникає бронхіт та емфізема легенів.
4. Через те, що куріння викликає хронічний набряк слизової оболонки, людині буде складно підтримувати правильне дихання при виконанні вправи.
5. Крім усього перерахованого вище, куріння зменшує кількість кисню в м'язах, що негативним чином позначається на продуктивності атлета в цілому. Це відбувається тому, що куріння стимулює заміщення кисню на окис вуглецю.
6. Рівень вироблення тестостерону в організмі людини, яка палить значно знижений. А це велика проблема при тренуванні для зростання м'язової маси і підвищення сили, оскільки, як відомо, саме цей гормон сприяє кращому м'язовому росту. Крім цього, тестостерон відповідає за чоловіче здоров'я атлета.
7. Пасивне куріння також однаково погано впливає на здоров'я людини, як і звичайне куріння. Якщо ви самі не курите, то краще тримайтеся подалі від людей, які курять, щоб не дихати димом.
Головне ніколи не забувати, що це ваше здоров'я і вам вирішувати, курити чи вести здоровий спосіб життя, прогресувати в наборі м'язової маси, збільшувати силові показники, і не мати ніяких проблем зі здоров'ям.
Схожі записи:
Оцініть нашу статтю, ми будемо Вам вдячні