Напевно, кожній людині відомо, що куріння робить згубний вплив на весь організм, а якщо бути точніше, речовини, які вдихає людина, роблячи затяжку, впливають на всі його органи. Незважаючи на ці факти, а також різну пропаганду в засобах масової інформації, серед людей, що займаються спортом, є ті, хто до сих пір не зміг відмовитися від згубної звички. Крім того, багато молодих людей починають займатися спортом, щоб збільшити обсяг м'язів і зробити красиву фігуру, при цьому вони продовжують курити. Наскільки це сумісно, розберемося нижче.
По-перше, варто почати з того, що процес куріння погіршує обмін кисню в організмі, а це безпосередньо впливає на заняття спортом. Так, чадний газ при попаданні в кров порушує функцію еритроцитів транспортувати кисень, через що фактично настає кисневе голодування. Причому воно настає не тільки у м'язів, а й у всього організму. Також у курців відчутно зменшується розмір легких і з'являється мокрота, яка поступово переходить в кашель. Плідним занять спортом заважає і задишка, поступово з'являється через тривалу куріння.
По-друге, серце людини, яка палить працює приблизно на 30% швидше, що сприяє створенню додаткового навантаження при заняттях спортом, через що відбувається підвищення стомлюваності і, як наслідок, зменшення силових показників.
По-третє, куріння суттєво зменшує вироблення тестостерону - одного з найбільш важливих гормонів для спортсмена (саме він безпосередньо сприяє росту м'язів, а точніше, робить їх рельєф найбільш вираженим). Відбувається це тому, що при тривалому палінні шкідливі речовини, що потрапляють в наш організм, перешкоджають виробленню гонадотропіну (цей гормон бере участь в синтезі тестостерону). Також, сповільнюється обмін речовин, що призводить до зменшення вироблення багатьох необхідних для людини ферментів, гормонів та інших, необхідних для нормальної життєдіяльності, а так само для росту м'язів, речовин, в число яких входить і вищезгаданий тестостерон.
По-четверте, через паління підвищується вироблення міостатіна, речовини, яке призупиняє безконтрольний ріст м'язів, а, отже, через його підвищеного вмісту м'язи ростуть ще повільніше або не ростуть взагалі.
По-п'яте, куріння погіршує процес метаболізму і підвищує активність речовин, що сприяють передчасному старінню, а саме вікової втрати м'язової маси - саркопенія.
Прочитавши вищенаведені факти, можна точно сказати, що куріння і спорт несумісні. Адже спортсмени так само схильні до ризику захворіти на бронхіт, астму і навіть раком - ось короткий, але досить страшний список хвороб курців. Важливо зрозуміти, що спорт не зменшує шкідливого впливу сигарет на організм. Однак, завдяки спорту, ви зможете швидше впоратися зі своєю залежністю.