Втома і як з нею боротися 🙂
Рання Весна ... Пора поновлення і пробудження життя. Пригріває сонечко. коти вже почали кричати вранці. пташки співають. сонечко прогріває все сильніше і сильніше.
А ти лежиш вдома з грипом. застудою. депресією. просто втомлений. Взагалі можеш потрібне вибрати сам. А що робити весняна хандра скажеш ти. Що що жерти стимулятори і Імуномодулятори скажуть хитрі люди, а розумні додадуть легальні і безпечні 🙂
Отже найпростіший стимулятор це КАВА (понеділок)
Кава короткочасно покращує увагу, покращує здатність концентруватися, особливо коли людина стомлений. Одна чашка кави покращує увагу, продуктивність праці, пам'ять і настрій. Кофеїн ефективний при головних болях мігренозного характеру, здатний знизити ризик розвитку хвороби Паркінсона і Альцгеймера Хронічне вживання кави здатне поліпшити чутливість до інсуліну і знизити ризик розвитку цукрового діабету 2 типу. Вживання кави трохи знижує частоту запорів. Кава значно знижує ризик розвитку цирозу печінки Існують дані про те, що кава може знизити ризик розвитку раку грудей у жінок. Література, що стосується раку простати і вживання кави, не дозволяє зробити висновки про ризик або користь пов'язаному з вживанням кави.
Стимулюючий ефект кави триває до трьох годин. Важливо відзначити, що слідом за збудженням, викликаним кави, не настає пригнічений стан, як це має місце при вживанні алкогольних напоїв.
Наступний в списку Горький Шоколад (вівторок)
На третьому місці легкодоступних і легальних стимуляторів знаходиться Зелений чай.
Цілющі властивості чаю вчені пояснюють багатством його хімічного складу. В даний час виділено 300 хімічних речовин, які входять до складу чайного листа, багато хто з вхідних з'єднань не розшифровані.
Крім того. хімічний склад чаю не постійний, він змінюється в процесі росту чайного куща і при переробці чайного листя. Багато дієтологів віддають перевагу зеленому чаю, і це пов'язано з тим, що зелений чай не піддається ферментації і має виняткову здатність виділяти в розчин тільки корисні компоненти, непотрібні і шкідливі речовини залишаються в нерастворенном стані. Висновок: настій з якісного зеленого чаю - концентрат з найцінніших смакових, лікарських та дієтичних речовин.
Тонізуючу дію чаю пов'язано з наявністю кофеїну, причому його концентрація в чайному листі вище, ніж в каві, а дія більш м'яке, і пов'язано з поєднанням кофеїну з таніном (речовина, що стимулює розумову і фізичну працездатність). Крім того, чайний кофеїн не накопичується і не затримується в організмі людини навіть при дуже частому вживанні чаю. Крім кофеїну до складу зеленого чаю входять алкалоїди, які мають судинорозширювальну і сечогінну дію.
У зеленому чаї міститься більше 300 різних речовин - вуглеводи, білки, мікроелементи, вітаміни С1, В1, В2, ВЗ, В5, К, Р. Крім того, зелений чай містить кальцій, магній, залізо, марганець, натрій, кремній, фосфор і його сполуки.
Женьшень відомий людству майже 5000 років і по праву вважається найсильнішим з відомих науці адаптогенів. Це, надзвичайно популярна рослина застосовується дуже широко.
женьшень звичайний
Женьшень звичайний, або справжній (Panaxginseng), багато століть використовувався в китайській медицині як засіб продовження життя і поліпшення її якості. Медичне значення має корінь женьшеню, який росте повільно і до 4-6 річного віку накопичує максимальну кількість гінзенозідов (гінсеноідов, женьшеноідов) - основних активних інгредієнтів рослини. Саме гінзенозіди визначають виняткову цілющу силу женьшеню.
Склад кореня женьшеню
Сучасні медичні дослідження показали, що женьшень містить унікальний набір речовин, що надають сильну дію на організм людини. Серед них такі біологічно активні речовини, як гінзенозіди (сапоніни або тритерпенові глікозиди), ефірне масло панакс, панаксовая кислота, алкалоїди, ферменти, тростинний цукор, крохмаль, пектинові речовини, аскорбінова кислота, вітаміниВ1 і В2, макро- і мікроелементи, необхідні для нормальної діяльності людського організму. Панаксін активізує роботу серця і судин; панаксовая кислота нормалізує обмін речовин; панаквілон стимулює ендокринну систему; ефірне масло панакс має болезаспокійливу і заспокійливу дію; глікозид гінзенін знижує концентрацію цукру в крові, стимулює синтез глікогену і тому ефективний при цукровому діабеті.
Сапоніни женьшеню, які є головною активною частиною женьшеню, називають гінзенозідамі. Усього є приблизно 13 різних гізенозідов. У порівнянні з сапонінами, які знаходяться в інших рослинах, їх структура і властивості зовсім інші.
адаптогени женьшеню
Адаптогени не володіють специфічною активністю, але підвищують витривалість організму проти шкідливих факторів практично будь-якого (фізичного, хімічного, біологічного і т.д.) походження і нормалізують його функції, незалежно від спрямованості патологічного процесу.
Основний ефект рослини женьшень пов'язаний з його загальнозміцнюючі, імуностимулюючі і антиоксидантні властивості і з його здатністю захищати організм від дії стресу.
Женьшень, імунітет і рак
Корисні речовини женьшеню стимулюють утворення особливих імунних клітин, називемих Т-кілерами, які руйнують хвороботворний віруси і бактерії. Він може так само бути корисним при лікуванні людей зі зниженою кількістю лейкоцитів.
Женьшень може пригнічувати ріст деяких ракових клітин. Деякі дослідження показали, що у людей, які приймають добавки, що містять женьшень ризик захворювання на рак удвічі менше, ніж у тих, хто не брав його.
Витривалість і женьшень
Женьшень може допомагати людям, які відчувають втому і сильний стрес, а так само хто одужує після серйозних захворювань. Хорошу допомогу женьшень може надати тим, хто страждає від гіпотонії.
Було показано, що рослина регулює виділення гормонів стресу в організмі і підтримує виробляють ці гормони органи - гіпофіз, гіпоталамус і наднирники, розташовані над верхніми частинами нирок. Женьшень може так само посилювати утворення ендорфінів - вироблюваних в головному мозку речовин «гарного настрою».
Багато бігуни на довгі дистанції і атлети, що займаються бодібілдингом, приймають женьшень для підвищення фізичної витривалості оскільки він допомагає м'язам більш ефективно використовувати енергію.
Женьшень для чоловіків
Деякі з компонентів кореня женьшеню можуть впливати на гладку мускулатуру і підвищувати здатність до ерекції. Цим обумовлені рекомендації щодо застосування женьшеню для відновлення еректильної функції при імпотенції.
Ісслеованія на тваринах показали. Що женьшень збільшує вироблення тестостерону і кількість сперматозоїдів. Дослідження ще тривають, однак, схоже, що женьшень може допомогти при чоловічому безплідді.
До речі, в Сибіру корінь женьшеню часто називають «мужик-корінь», почасти за те, що він зовні схожий на фігуру людини, що стоїть, а почасти за його здатність підвищувати витривалість і допомагати чоловікам.
Інші якості женьшеню
Є чіткі медичні докази здатності женьшеню покращувати психічну діяльність і допомагати при цукровому діабеті 2 типу. В одному з досліджень у людей з діабетом другого типу, які брали 100-200 мг женьшеню в день, рівень цукру в крові був нижче, ніж у пацієнтів, які приймали плацебо. Поетомуженьшень не рекомендується людям зі зниженим рівнем цукру в крові (гіпоглікемією).
Крім того, женьшень може застосовуватися в комплексному лікуванні при серцево-судинних захворюваннях, включаючи підвищений артеріальний тиск і застійну серцеву недостатність, хоча і не всі медики поділяють цю думку.
обмеження
Не слід вживати алкогольні напої, що містять женьшень. Часто наявність женьшеню в таких продуктах незначно, а шкода від алкоголю ніхто не відміняв. Точно так же з обережністю потрібно ставитися до напоїв, що містять кофеїн у поєднанні з женьшенем. Їх спільний прийом може взаємно посилювати їх побічні ефекти.
Ехінацея пурпурна (п'ятниця)
Хімічний склад. Коріння рослини містять глікозид, ехінокозід, бетаїн, фітостерини і смоли, до складу яких входять пальмітинова, лінолева, ціротіновая і інші кислоти. Всі частини рослини містять ефірну олію, сполуки калію, магнію, заліза і алюмінію.
Препарати ехінацеї пурпурової є активними стимуляторами імунітету. Вони стимулюють центральну нервову систему, посилюють сексуальну потенцію, сприяють загоєнню ран, опіків, виразок. Використання ехінацеї пурпурової ефективно при сепсисі, параметриті, різних запальних процесах внутрішніх органів, при станах психічної депресії, явищах фізичного і нервового виснаження, гострих і хронічних інфекційних захворюваннях.
Слід зазначити, що навіть при тривалому вживанні препаратів ехінацеї пурпурової не виникає пригнічення нервової системи.
Лимонник Китайська (неділя)
На цьому мабуть і зупинимося. тепер в твоєму розпорядженні є прекрасна добірка стимуляторів на кожен день. Прям від понеділка до неділі 🙂
З.И Частина текстової інформації зібрана на просторах Інтернету. кожен препарат випробуваний на власній тушці 🙂