Зовсім не випадково попередження про шкоду нікотину ми поміщаємо в початок списку. Статистика захворювань легенів, пов'язаних зі звичкою до паління, дуже серйозна, і щороку ця згубна звичка забирає все більше і більше життів. Нікотин і смоли - дуже шкідливі речовини, які впливають на стан альвеол і бронхіол легенів, а куріння досі залишається однією з головних причин раку легенів.
Якщо ви хочете мати сильні та здорові легені, вам потрібно тренувати їх. Привчіть себе правильно вдихати і видихати на повну потужність ваших легенів. Глибоке дихання активізує ваші легені і допомагає забезпечувати мозок і тіло необхідною кількістю кисню.
Забруднення повітря всередині приміщень може бути пов'язано з безліччю факторів: пори року, пилом, цвіллю, хімічними речовинами, загальною екологічною обстановкою району або міста, в якому ви проживаєте. Своє житло потрібно регулярно провітрювати, а також уникати важких хімічних речовин в повсякденному житті, які можуть негативно позначитися на здоров'ї ваших легенів.
Одним з найбільш ефективних способів позбутися від токсинів у вашому організмі є відвідування сауни або лазні. В крайньому випадку, можна приймати гарячий душ. Важливо під час і після цих процедур не вживати ніякого алкоголю. Дуже швидко ви відчуєте, що організм, в тому числі і легкі, говорить вам спасибі.
Захистити імунну систему і очистити легені допомагають компреси з касторової олії. Їх варто прикладати до грудей кілька сеансів. Кетамін робить позитивний вплив на дихальну систему і дає позитивний ефект для всього організму, особливо в холодну пору року.
Для очищення легенів можуть застосовуватися деякі трави. Материнка і евкаліпт - два з безлічі можливих варіантів. Запитайте рекомендації у фармацевта, тільки переконайтеся в тому, що настої або трав'яні чаї поєднуються зі звичайними ліками (в разі, коли ви їх приймаєте), а використання трав в цьому випадку не призведе до небажаних наслідків.
М'ята в різних формах (бальзами, драже, цукерки, листках і т.д.) ще один засіб рослинного походження, яке добре очищає дихальну систему. Вона добре очищає легені, тому що в ній міститься ментол.
корінь лакриці
Імбир і куркума
Імбир і куркума - чудові засоби для зміцнення імунної системи, особливо, якщо у вас є проблеми з диханням. Два цих рослинних кошти часто стають основою для виробництва лікарських засобів проти грипу, застуди, бронхіту і запалення.
Вода як засіб очистити легені
Вода є одним з найбільш ефективних засобів для детоксикації всього організму, в тому числі і легких. Якщо ви будете вживати достатню кількість води, то допоможете самоочищення організму і полегшите процеси обміну речовин.
Фісташки допомагають зберегти легкі чистими
Фісташки, як і інші горіхи, багаті омега-3, допомагають зберігати легкі чистими. Ви можете додати жменю фісташок в свою ранкову вівсянку або з'їдати їх в якості закуски. Ці горішки в значній мірі допомагають очистити легені.
Продукти, багаті антиоксидантами для очищення легенів
Існує безліч харчових продуктів, багатих антиоксидантами. У цей список входять капуста, цвітна капуста, капуста брокколі, солодка картопля, шпинат, виноград, риба, а для пиття, очищає легені, ідеальним варіантом є зелений чай.
Продукти, багаті на каротиноїди
До них відносяться фрукти та овочі, що містять каротин. Найбільш відомою є морква. Такі фрукти і овочі можна доповнити добавками, що містять вітамін А, який добре зарекомендував себе при боротьбі з симптомами астми та інших респіраторних захворювань.
Часник для очищення легенів
Часник є простим і досконалим засобом для відновлення здоров'я в різних умовах. У тому числі він може застосовуватися і для очищення легенів. Варто включити його до складу соусів і приправ, якими ви доповнюєте свої страви.
цитрусові
Такі плоди цитрусових як грейпфрути, лимони та апельсини є джерелами вітаміну С, який сприяє ефективній циркуляції кисню всередині вашого тіла. Це зміцнює вашу імунну систему і дозволяє їй боротися з сезонними респіраторними захворюваннями.