Це захворювання відоме у всьому світі як тихий вбивця, через вплив, який він справляє на здоров'я, і як воно впливає на ваш організм. Серед основних причин гіпертонії є малорухомий спосіб життя, надмірна вага, цукровий діабет, захворювання нирок, серцево-судинні захворювання, вживання препаратів, деяких ліків і т.д. Дізнайтеся більше про природні засоби лікування артеріальної гіпертонії нижче в даній статті.
Як ви можете виявити гіпертонію?
Гіпертонія не має конкретних симптомів, які вказують, що ви маєте це захворювання. Однак було б дуже корисно, щоб ви звернулися до спеціаліста, коли у вас є хоча б один з наступних симптомів:
- Постійні головні болі
- нудота
- надмірна пітливість
- прискорений пульс
- візуальні зміни
- Дзвін у вухах
- задишка
- нервозність
- втома
- безсоння
- тахікардія
- Блашінг-синдром - раптове почервоніння обличчя, яке є наслідком неправильної роботи вегетативної нервової системи.
Як можна запобігти і лікувати гіпертонію?
Виявляється, що алліцин, що міститься в часнику, не тільки дає різкий запах, але і знижує артеріальний тиск. Якщо вживати щодня не менше двох зубчиків часнику або капсул з його екстрактом, можна знизити тиск на 10-20 мм р.с.. Властивості часнику також сприяють зниженню рівня холестерину і покращують крообіг. Цього може бути достатньо, щоб уникнути серйозних наслідків гіпертонії. Це довели дослідження, проведені в Університеті Індіани в США, результати яких були дуже позитивними - вживання кожен день зубчику часнику в їжу протягом трьох місяців, знижує кров'яний тиск від 7 до 8%. Властивості часнику допоможуть знизити рівень холестерину і поліпшити роботу серцево-судинної системи. Ви можете додавати часник в салат в сирому або порошкоподібному вигляді або навіть в капсулах.
Смузі з лимона і зелені петрушки
Лимон і петрушка є сечогінними засобами, які здатні полегшити виведення рідини з організму. Обидва інгредієнта разом добре допомагають знизити кров'яний тиск, тому що вони знищують речовини, що викликають гіпертонічну хворобу.
Рецепт приготування напою:
- Поріжте лимон на шматочки (разом з шкіркою), візьміть кілька гілочок петрушки і все це добре змішайте за допомогою блендера. Пийте приготовлений напій слід постійно і натщесерце.
- Також дуже корисно пити щодня склянку теплої води з лимоном натщесерце. Це ще один засіб для боротьби з підвищеним кров'яним тиском.
Лайм містить вітамін С у великій кількості, а також вітаміни В, А, калій, кальцій, фосфор, залізо. Він також багатий на флавоноїди. Всі складові лайма допомагають поліпшити еластичність артерій і запобігти кровотечі в венах. Слід вживати цілий лайм або пити сік з цього фрукта. Це чудово допомагає людям, які страждають на гіпертонію. Також лайм використовують як профілактичний препарат від геморою, варикозного розширення вен, синців і кровотечі з носа.
Вівсяні пластівці
Нам все відомі корисні властивості вівсяних пластівців, що вони вкрай необхідні нашому організму, але слід підкреслити, що серед усіх властивостей цієї крупи є здатність знижувати артеріальний тиск. Дослідження, проведене в Університеті Колумбії, показало, що, вживаючи вівсяну кашу, ми можемо знизити поганий холестерин і зміцнити неврологічні функції організму.
Смузі з моркви і апельсина
Звичайна морквина, яку можна знайти в кожному будинку, виявляється, здатна робити чудеса! Морква попереджає такі серйозні захворювання, як гіпертонія, катаракта, артрит і атеросклероз. За апельсину, то всім відомі його чудодійні властивості. Його можна вживати при захворюваннях опорно-рухового апарату, людям з підвищеним артеріальним тиском, для відновлення кісткових тканин. Об'єднайте ці два продути і ви отримаєте не тільки смачний коктейль, але і бездоганні ліки. Цей коктейль чудово підходить для регулювання тиску в крові, оскільки морква і апельсин допомагають усунути токсини з організму, знижують рівень поганого холестерину, запобігають затримці рідини.
Рецепт приготування смузі:
- Вам слід вимити, очистити і нарізати моркву і диню на шматочки.
- Після цього вичавіть сік з апельсина.
- Помістіть всі інгредієнти в блендер і добре все змішайте. Бажано вживати даний смузі натщесерце.
Селера добре впливає на обмін речовин, підвищуючи апетит. Вона багата на біологічно активні речовини, нормалізує діяльність серцево-судинної системи і дуже корисна, якщо у вас гіпертонія, відкладення солей, сечі - і жовчнокам'яна хвороби. Рослина сприятливо діє на нервову систему, покращує сон, підтримує тонус, силу і гарний настрій. Недарма її називають рослиною гарного настрою.
Селера вважається відмінним сечогінним засобом. Завдяки антиоксидантним властивостям селера очищає кров і підвищує виведення токсинів і рідини.
Ви також можете додавати цей овоч в салати або в інші блюда.