Якщо поставити собі за мету знайти причину появи прищів в раціоні харчування, то першим кандидатом серед продуктів, який потрапить під підозру, буде солодке. Можна сказати, що це головний підозрюваний в раціоні харчування.
Давайте розберемося в нижче наведеній статті, як саме впливає солодке на появу прищів, чи дійсно глюкоза викликає висипання на шкірі, і як з цим боротися.
Фактори ризику
Відповімо відразу на основне питання, чи дійсно велике споживання солодкого може викликати висипання на тілі та обличчі? І відповідь буде позитивною, глюкоза, яка знаходиться в кожному солодкому продукті, при перевищенні критичного рівня,
Для початку зазначимо, що два головних слідства появи прищів, це концентрація інсуліну і андрогенів, тобто статевих гормонів в організмі. Далі розглянемо кожен з моментів окремо.
Збільшення концентрації інсуліну в крові
А ось тут і включається закономірність між кількістю інсуліну і прищами. Справа в тому, що інсулін відповідає не просто за переробку глюкози, а й за роботу сальних залоз. Чим більше інсуліну, тим швидше працює сальна заліза, продукуючи підшкірне сало.
Залози не справляються з таким обсягом виділень, починають забиватися, а далі відбувається класичну освіту прища з закупореного сального протоки. На шкірі починають з'являтися чорні точки, комедони.
Збільшення виробництва андрогенів
Однак одним тільки інсуліном проблема освіти прищів не закінчується. На другому місці - чоловічі статеві гормони - андрогени, які присутні в організмі кожної дівчини. Правда, в вкрай малій кількості.
Повертаємося до глюкози. Зв'язок тут також повністю обґрунтована, справа в тому, що глюкоза провокує збільшення виробництва андрогенів. А статеві гормони, в свою чергу, впливають на сальні залози, змушуючи останніх виробляти
Крім того, разом з підвищенням вироблення сала, андрогени провокують порушення у вуглеводному обміні.
Таким чином, можна зробити найпростіший висновок - цукор і солодощі в цілому в раціоні харчування, викликають появу прищів на шкірі. Чим більше солодкого в раціоні, тим менше шансів отримати чисту шкіру без прищів і вугрів.
Можна ще звернути увагу на те, що якщо причина висипання саме в надмірному захопленні солодким, то першим ділом дрібні прищики з'являються на ногах. Це може бути своєрідним сигналом, який вказує на можливу причину. Цікаво буде дізнатися і про рідких прищиках на тілі, які можуть мати абсолютно різні причини, у нас на сайті як раз є матеріал - водянисті прищики на тілі.
Способи позбавлення від прищів
Насамперед можна згадати, що для повного позбавлення від прищів на тілі та обличчі, які є наслідком споживання глюкози, доведеться кардинально поміняти свій раціон і своє ставлення до солодкого.
Складнощі в повній відмові від солодкого можуть виникнути моментально, так як для більшості жінок саме споживання солодкого може бути альтернативним способом боротьби з депресією, стресом, дратівливістю.
Наприклад, для того щоб переносити щоденне напруга розумових здібностей в швидкості сучасного світу, людині
Крім того, солодке допомагає людині в виробленню гормону щастя, ендорфіни і глюкоза виходить в деякому сенсі пов'язані.
Таким чином, боротися потрібно не тільки зі слідством, тобто зі споживанням солодкого, але і з причинами, які викликають таку пристрасть. Тут можна говорити ще й про те, що стрес і депресія, самі по собі часто можуть спровокувати висипання.
Таким чином, скасовувати солодке необхідно буде спокійно і не різко, щоб споживання глюкози знизилося, але без надмірних емоційних втрат.
Простий приклад, все магазинні соки просто можна замінити на натуральні або просто на фрукти, при цьому без втрати смакової якості.
Так що збалансоване харчування, в якому будуть практично виключені швидкі вуглеводи, обов'язково швидко призведе шкіру в порядок і допоможуть прибрати гнійники на обличчі.
деякі міфи
І наостанок, розвінчаємо деякі міфи, які заважають правильному сприйняттю глюкози, інсуліну і всьому, що з ними пов'язано:
- Інсулін, який починає продукуватися в великій кількості при споживанні солодкого і глюкози, насправді не призводить до зростання сальної залози, і не призводить до того. Що в залозі накопичується цукор. Інсулін призводить до накопиченню глюкози в печінці, м'язах, жировий тканині, а не в шкірі.
- Мікроби не реагують на солодку шкіру, це один з найпоширеніших і невірних міфів, адже цукор або глюкоза відкладаються не в шкірі, а у внутрішніх органах.
- Клінічно доведених досліджень, що прищі з'являються від солодкого, так до сих пір і не проведено.