Привчаємо дитину до активного способу життя з ранніх років, тільки так можна виховати різнобічно розвиненої людини.
Рухливі спортивні ігри для дітей на свіжому повітрі
М'яч і скакалка є незамінними учасниками різноманітних рухливих ігор на свіжому повітрі, в які треба залучати не тільки своєї дитини, але і його ровесників.
Рухливі ігри для дітей на свіжому повітрі виховують готовність до співпраці, почуття колективізму, відповідальності за свої вчинки, здатність знайти вихід зі скрутного становища і вміння відстоювати свою правоту. В процесі гри діти вчаться спілкуванню між собою і з дорослими людьми. Всі ці якості стануть в нагоді дитині не тільки в відповідальні шкільні роки, а й протягом усього життя. Згадайте спортивні ігри на свіжому повітрі для дітей з власного дитинства і передайте їх юному поколінню: «хованки», «гилка», «чижик», «вибивала», «Штандер», «козаки-розбійники» і т. Д. Під час гри кожен учасник пробігає кілька кілометрів по пересіченій місцевості, долає безліч перешкод стрибками в довжину і висоту, забирається на піднесення, стрибає з них на землю, повзе по-пластунськи, ховаючись від противника, і мчить наввипередки з суперником, намагаючись першим досягти мети. Так в грі діти домагаються спритності, витривалості, кмітливості та фізичної досконалості. До того ж командні ігри формують у дитини почуття ліктя, взаємовиручки, справедливості, а загальна радість від здобутої перемоги викликає потребу дружити і отримувати задоволення від спільних дій.
Дитячий спорт і фізичний розвиток: як привчити дитину до занять
Дитячий спорт і фізичний розвиток дітей повинні бути пріоритетним питанням у вихованні особистості людини. Дошкільнят вже можна долучати до занять спортом. Але робити це треба легко і ненав'язливо. Перед тим як привчити дитину займатися спортом, важливо виявити його пристрасті і переваги.
Для трирічного малюка справжнім спортивним снарядом може служити триколісний велосипед, що допомагає виробляти спортивний азарт, швидкість і рівновагу. Катання на велосипеді зміцнює м'язи нижніх кінцівок і спини, тренує серцево-судинну і дихальну системи. Але дитина не мислить такими нудними поняттями, для нього катання на велосипеді є захоплюючим і веселим заняттям. Багато дітей воліють велосипеду самокат. Та й батькам простіше - самокат займає мало місця в квартирі, а користь від нього не менш значна: зміцнює м'язів стоп і ніг, розвиває почуття швидкості, спритність, координацію рухів. Це простий спосіб, як привчити дитину до занять спортом через ненав'язливу гру, залучення в образ.
Перш ніж випустити маленького гонщика у двір, переконайтеся в безпеці навколишнього простору, головне, у відсутності транспорту, що рухається. Найкраще кататися в дитячому парку, в сквері, на спеціальних майданчиках.
У всіх перехожих викликає розчулення і заздрість така картина: малюк в спортивному костюмі і кросівках дріботить слідом за мамою і татом, що займаються оздоровчим бігом. Під гаслом «Мама, тато, я - спортивна сім'я» багато батьків долучають своїх крихіток до бігу і зарядці на свіжому повітрі в будь-яку погоду. Таке ставлення до дітей треба тільки вітати, однак батьки повинні знати міру і не допускати надмірних фізичних навантажень. У перші дні пробіжки повинні чергуватися з ходьбою: прискореної і в спокійному темпі. Чи не підганяйте дитину бігти швидше, нехай він вибере відповідну для нього швидкість, щоб без напруги подолати дистанцію. Для початку виберіть відстань в 100 метрів, і нехай малюк здолає його таким чином: 25-30 м - прискореної ходьбою, 40 м-легким бігом з поступовим уповільненням, переходячи на крок. При регулярних заняттях ви будете поступово збільшувати дистанцію, і нарощувати швидкість бігу. Завжди спостерігайте за станом малюка. Якщо під час бігу з'явилася задишка, значить, ви взяли непосильний для нього темп або занадто довгу дистанцію. Не забувайте, що це біг оздоровчий, а не відбірковий в олімпійську збірну.
Перед пробіжкою рекомендується невелика розминка, а після неї - загальнозміцнюючі вправи або рухливі ігри.
Які є зимові види спорту для дітей дошкільного віку
У зимовий час бажано залучати дитину до катання на лижах і ковзанах. Діти зимовий спорт сприймають частіше як своєрідну гру, розвагу. Але потрібно знати, які є види спорту для дітей та як правильно їх вибрати з урахуванням особливостей свого малюка.
Чотирирічного малюка вже спокійно можна віддавати на фігурне катання. Цей вид спорту здатний подарувати фігурі витонченість і стрункість на багато років вперед, а витрачений на тренування час компенсується придбанням міцного здоров'я і життєрадісного характеру.
Зимові види спорту для дітей починаються з лиж, на яких спочатку можна просто кататися. На лижах пробують кататися вже 2-3-річні малюки. У продажу є спеціальні полегшені лижі для малолітніх спортсменів. І хоча перші кроки даються крихтах нелегко, завзятість, з яким вони долають снігову цілину, заслуговує на повагу. Підбадьорюйте малюка схвальними вигуками, хваліть його за сміливість, терпіння і витримку. Ці риси послужать хорошу службу в будь-якій справі.
Для дитини постарше придбайте справжні лижі, відповідні його зростанню: дитина стоїть з піднятою вгору рукою, а поставлена вертикально лижа своїм заокругленим кінцем повинна стосуватися його лучезапястного суглоба. Для лижної ходьби ідеально підходять лижі з черевиками, які кріпляться за допомогою індивідуальних кріплень. Якщо дитина катається в звичайних черевиках або чоботях на лижах з м'якими кріпленнями, зробіть так, щоб ремені не зісковзували з взуття, а нога - з лижі, перетворюючи прогулянку в муки. Дуже важливо підібрати по зростанню палиці - занадто маленькі або занадто високі перетворюються з помічниць в перешкоду, здатну завдати травму при падінні.
Такі зимові види спорту для дітей дошкільного віку як катання на санках з гори доставляє щире задоволення дітлахам. Спуск на швидкості викликає почуття захоплення і відчайдушної сміливості, а необхідність щоразу забиратися на гору тренує серцево-судинну і дихальну системи, зміцнює м'язи всього тіла.
Які літні види спорту вибрати для дітей
Який вид спорту вибрати дитині для зміцнення здоров'я і витривалості в теплу пору року? Влітку спортивні інтереси дитини переміщаються на берег природної водойми. Для кого-то це сільський ставок або річка в межах міста, а для кого-то морські пляжі у всіх частинах світу. Неважливо. Навчитися плавати можна і потрібно в будь-який акваторії. Нікого не доводиться переконувати, що вміння плавати необхідно кожній людині не тільки з міркувань безпеки на воді, але і з огляду на надзвичайну користі цього заняття для зміцнення здоров'я. Літній спорт для дітей - це плавання, біг, стрибки, ігри в футбол, волейбол, баскетбол.
Вода подразнює нервові рецептори, у величезній кількості присутні в шкірному покриві, імпульси від яких надходять в кору головного мозку. Це сприяє розвитку рухових реакцій і психічної діяльності.
Багато батьків починають займатися зі своїми малюками, коли ті перебувають ще в дитячому віці. Для крихти у віці 2-3 місяців водна стихія є звичною. Він ще не забув, як 9 місяців «плавав» в маминому животику, і, опинившись у водному середовищі, легко і швидко відновлює втрачені навички. Немовлята не бояться води, вільно занурюються під воду і за кілька занять стають справжніми «Іхтіандр». Літні види спорту для дітей можуть бути позасезонним, якщо використовувати для плавання криті басейни.
«Водоплавающие» малюки в зростанні і розвитку значно випереджають своїх «сухопутних» ровесників і майже не хворіють респіраторними інфекціями. І це не дивно. Адже плавання є найпотужнішим закаливающим і оздоровлюючим фактором.
Вода масажує тіло плавця, тим самим покращуючи кровопостачання шкіри і м'язів. Активні рухи в водному середовищі, щільність якої значно вище повітря, розвивають м'язову систему і суглобово-руховий апарат. Під впливом навантаження тренується серцево-судинна система, збільшується життєва ємкість легень, отже, інтенсивніше відбувається газообмін, а тканини і органи отримують кров, збагачену киснем.
Якщо у вашого малюка не було можливості зайнятися плаванням з народження-не біда. Надолужити згаяне можна в будь-якому віці, було б бажання. У кожному басейні є групи для навчання дітей плаванню, в яких вони із задоволенням займаються. Оволодіти цим важливим життєвим досвідом будь-яка дитина здатний і в природних водоймах під керівництвом власних батьків.
Навчіть дитину не боятися потрапляння води в ніс, в очі, затримувати дихання під водою, правильно дихати, координуючи дихальні руху з роботою рук і ніг.
Проявіть терпіння, і перемога буде на вашому боці. У воді дитина повинна активно рухатися. Чим прохолодніше вода, тим енергійніше повинні бути руху, щоб не допустити переохолодження. Якщо з'явився озноб, негайно проганяйте дитини з води, як би він не упирався.
Особливо корисно купання в морі. Тут на організм роблять позитивний вплив солі, розчинені в морській воді, удари хвиль, що виробляють масажує дію, вдихання морського повітря і спекотне південне сонечко.
Якщо у дитини проблеми з хребтом (порушення постави, сколіоз), то заняття плаванням є неодмінною умовою в комплексному лікуванні захворювання. Плавні рухи у воді допомагають спазмованим м'язам розслабитися, розвантажують нерівномірно навантажений хребет, виправляють деформацію опорно-рухового апарату і сприяють одужанню.
Користь занять спортом в житті дітей
Надайте можливість дитині вести активний спосіб життя, і ви забудете про те, що «всі діти хворіють». Користь занять спортом дітей безсумнівна: йде зміцнення імунної системи, адаптується центральна нервова система, посилюється м'язовий каркас і т. Д. Набагато простіше виправдовувати нездоров'я власну дитину цією зручною фразою і перекладати відповідальність за нескінченні болячки на органи охорони здоров'я, ніж створити умови для його гармонійного розвитку і брати в ньому активну участь. Користь спорту в житті дітей полягає в різнобічному розвитку, тільки таким чином малюк зможе адаптуватися до умов сучасного життя.
Якщо ви хочете виростити дитину здоровою і життєрадісною, почніть з виховання в собі свідомого ставлення до власного здоров'я і почуття відповідальності за благополуччя і майбутнє своїх дітей.