Я завжди ржу, коли чую щось подібне. не хочу "накачати" і ти пи.
Навіть якщо ви будете присідати зі штангою 30-40 кг 3 рази на тиждень протягом півроку, нічого ТАКОГО у вас не накачати і не наросте. Все буде просто дивно красиво, округло і піднесено.
Неможливо жінці "жах як" розгойдати-накачати-перекачати що б то ні було без застосування спец. препаратів.
Від еліпса такого ефекту не буде однозначно.
Я кожен день на ньому бігаю по 6-8 км, але основний результат тільки від жорстких силових методів.
Кхм. ну щось крім ржач я жодного слушної поради так і не отримала. у мене 2 питання: 1. який все-таки ефект буде від еліпса і 2. що все-таки потрібно робити, щоб попа з стегнами були пружними.
Завдання "підтягнути" не надто зрозуміла, коли не можна подивитися і помацати))
Раз не запущена, то можна до еліпсу додати трішки присідань / випадів / сідничних містків, для саме роботи м'язів. Прям накачати що-небудь таким способом не вийде, а не дати зовсім зачахнути можна. Чи не вистачить наполегливості, кинете і будете еліпс терзати, а може бути, навпаки, звикнете)
Ми в соцмережах
Наш сайт використовує файли cookies, щоб поліпшити роботу і підвищити ефективність сайту. Відключення файлів cookie може призвести до неполадок при роботі з сайтом. Продовжуючи використання сайту, ви погоджуєтеся з використанням нами файлів cookies.