Ідео - думка, мотор - рух.
У свою першу навчально-оздоровчу десятиденку вправою "ідеомоторних масаж" якось не перейнялася. Чи не тому, що було сказане викладачем в жарт порівняння - масаж «для ідіотів». Тепер-то я розумію - це сказано спеціально, техніка для запам'ятовування. Ну, не перейнялася цією вправою або не зрозуміла.
"Напруга - розслаблення.", Масаж не доходив. Решта вправи подобалися, тому що виходили: подумки дихати через органи, розмовляти з ними, органи відгукувалися, реагували приємними відчуттями.
«Наздогнати» пізніше відпочинку, на морі, коли влітку плавала в приємній воді. І побачила поруч з собою майже прозору медузка. Вона красиво пливла, пульсуючими рухами. О, мене осінило! Побачила - це пливе ідеомоторних масаж! З тих пір - з задоволенням застосовую "масаж-масаж".
При його виконанні можна допомагати собі образами (для мене - пульсації), напруга-розслаблення або погладжування руки. Можна про себе промовляти слова, наприклад "звуження - розширення".
Майстер каже - це не моя система, ці вправи не від Норбекова. Викладач розповів про вправу, виконали його разом з ним, а вдома, самостійно, виконайте ще краще. Зробіть так, щоб воно стало особистим, стало вашим. Ви можете знайти свої асоціації та родзинки. Ідеомоторні реакції притаманні всім людям. Просто необхідна практика. Науково доведено, що людина, подумавши про рух, мимоволі подумки його здійснює. Що ж відбувається? Прояв нервових імпульсів, що забезпечують будь-який рух, вже при поданні про цей рух. У медичній енциклопедії звучить так: «Підвищення тонусу або слабке скорочення м'язів, що беруть участь в здійсненні руху, що виникає у людини при уявному поданні цього руху».
Крім м'язово-рухових реакцій, відбувається рух в судинах, в лімфатичної, нервової системах. Йде така ж робота, як і при реальній фізичній активності, звичайно, не в такій мірі. Зате є чарівна, значні повноваження, попрацювати з внутрішніми органами, тканинами, щоб усунути застійні явища, активізувати роботу органу, підвищити тонус.
Будь-яка сильна емоційна емоція має відгук у тілі, тіло реагує і запам'ятовує цей стан. А якщо емоція негативна? Вона запам'ятовується спазмуванням якійсь області або органу. Внутрішня напруга призводить до того, що орган через кров не отримує харчування і «хворіє». Ідеомоторних масаж дозволяє зняти напругу і спазми, а також прибрати негативну інформацію. І робиться це без особливих фізичних зусиль - роботою думки. Незалежно від фахівця, від іншої людини. Тільки самою людиною.
Візьміть в свій арсенал це унікальна вправа.
Успішним і радісним роботи над собою!)
Джевер Аксеітова, практичний психолог, провідний викладач Центру