Дана інформація призначена для фахівців у галузі охорони здоров'я та фармацевтики. Пацієнти не повинні використовувати цю інформацію в якості медичних рад чи рекомендацій.
Марина БУТЕЙКО, Володимир БУТЕЙКО
Методика Бутейко на слуху у багатьох людей. Є багато публікацій з цього приводу з надзвичайно широким спектром думок - від повного заперечення до невтримного вихваляння. Ми вирішили дати слово на сторінках нашого журналу одним з прямих послідовників К.П. Бутейко - М.М. Бутейко, магістру медицини, головному лікарю ТОВ "Суспільство Бутейко" (м Воронеж), і В.К. Бутейко, генеральному директору ТОВ "Товариство Бутейко".
Зростання інтересу відбувається через численних прикладів дійсного видужання від астми, алергії та деяких інших хвороб, що вважаються дотепер невиліковними, за рахунок виправлення дихання. А більшість ліків, як ви знаєте, приносять лише тимчасове полегшення.
Що ж, відмовитися від ліків?
Ні в якому разі! У методі Бутейко лише використовуються інші принципи їх призначення і дозування. Головний з цих принципів для негормональних симптоматичних препаратів - це принцип мінімуму: дозування повинна бути мінімальної, тільки щоб можна було стерпіти симптом або не дати розвинутися нападу.
Як визначити ступінь порушення дихання?
За допомогою вимірювання "контрольної паузи" і пульсу. У всіх відомих нам публікаціях вимір контрольної паузи описано досить невиразно. Ось більш чіткий опис.
Вимірювання контрольної паузи бажано проводити в одних і тих же умовах, після 10мінутного відпочинку для вирівнювання дихання. Сісти зручно. Прийняти красиву, правильну поставу, розправити плечі. Живіт при цьому підтягнеться.
Зробити звичайний вдих, розслабити живіт, при цьому відбудеться мимовільний видих. Одночасно із закінченням видиху зафіксувати поглядом положення секундної стрілки і зупинити дихання. Протягом вимірювання не стежити за часом, а вибрати будь-яку точку перед собою або прикрити очі. Не вдихати до першої труднощі, тобто тоді, коли відбудеться "поштовх" діафрагми. Одночасно з цим "поштовхом" мимоволі напружуються м'язи живота і шиї. Пацієнти звичайно характеризують це відчуття як "поштовх у горлі". У момент "поштовху" подивитися на показання секундної стрілки і продовжити дихання. Вдихнути потрібно не глибше, ніж це робили перед зупинкою дихання.
Виміряні таким чином пари стійких значень "контрольна пауза-пульс" дозволяють встановити стадію хвороби за наступним правилом:
• контрольна пауза більше 40 секунд при пульсі менше 70 уда рів в хвилину - ви здорові;
• від 20 до 40 з (пульс 80) - 1й стадія хвороби;
• від 10 до 20 з (пульс 90) - 2я стадія хвороби;
• менш 10 з - 3я стадія хвороби.
Стійкість значень контрольної паузи і пульсу означає, що вони хоча б кілька днів відповідають однієї і тієї ж стадії хвороби.
Як виправити своє дихання?
Тут ми закликаємо вас бути особливо уважними. Справа в тому, що, згідно з знайденим К.П. Бутейко закономірностям, украй небезпечно намагатися управляти безпосередньо дихальними рухами, тобто амплітудами і тривалістю вдиху, видиху або паузи. Тому практично всі відомі нам "дихальні гімнастики" нічого спільного з методом Бутейко не мають і чреваті погіршенням здоров'я. У методі Бутейко подих виправляється убік його зменшення тільки за рахунок розслаблення. Іноді про метод Бутейко пишуть як про якихось "затримках дихання". Насправді затримки дихання іноді застосовуються в методі Бутейко, але тільки для спеціальних цілей.
Метод Бутейко - це якісь тренування?
Не завжди і не тільки тренування. Іноді досить просто не дихати ротом і не кашляти ні в якому разі. В результаті людина, до цього перепробував всі ліки, який хворів на бронхіт кілька років поспіль, за тиждень дві повністю видужує.
Крім тренувань відповідно до методу Бутейко, для оздоровлення та профілактики в допомогу диханню бажано використовувати фактори, що зменшують подих, і намагатися уникати факторів, його поглиблюють. На ці дві групи можна розбити майже всі наші дії і навколишні нас умови.
Ось деякі з факторів, що поглиблюють подих:
Навпаки, чинники, що зменшують подих:
Кажуть, що в методі Бутейко є якісь страшні "ломки", чи так це?
Дійсно, "ломки", або "реакції саногенезу", спостерігаються при лікуванні методом Бутейко, але вони успішно долаються за допомогою кваліфікованого в методі фахівця. Ці реакції є неминучі в процесі дійсного видужання періоди загострення симптомів, які треба "вистояти", так як хвороби - хронічні.
Чи можна імітувати метод Бутейко з допомогою будь-яких апаратів або повітряних сумішей?
Які умови безпечного застосування методу Бутейко?
Не підлягають лікуванню методом Бутейко пацієнти з нездужаннями, при яких сам процес дійсного видужання становить небезпеку для життя чи загрожує травматизмом. Як приклад можна привести патології, які супроводжуються тромбоутворення.
Самостійне застосування методу Бутейко протипоказане при 3й стадії хвороби глибокого дихання і людям, які застосовують гормональні препарати. Для інших пацієнтів обов'язковою умовою безпечного самостійного застосування методу Бутейко є вміння правильно вимірювати контрольну паузу.
При 2й стадії хвороби глибокого дихання самостійно метод можна застосовувати лише для стабілізації хвороби. З цією метою слід не дозволяти значень контрольної паузи наближатися до кордонів, визначальним стадію вашої хвороби, ближче ніж на 2 секунди. При цьому контрольну паузу слід вимірювати не частіше чотирьох разів на день.
За допомогою до фахівців за методом Бутейко звертатися слід в період прояву симптомів вашої хвороби, так як потрібно показати вам зв'язок між вашими діями і станом вашого здоров'я.
Лікар завжди насторожено ставиться до слова "лікування". З досвіду традиційної медицини відомо, що хронічну хворобу навряд чи можна зовсім вилікувати, зате її можна успішно контролювати. Проте, в статті містяться досить розумні думки щодо здорового способу життя, пре подолання негативних рис характеру і шкідливих звичок. Не можна заперечувати, що вплив на психіку людини, його душевні особливості благотворно впливає на перебіг захворювання. У той же час практика, на жаль, показує, що чудес не буває. А може бути, буває? А раптом є фактори впливу на хворобу, про які офіційна медицина не знає?
У будь-якому випадку ми далекі від огульного заперечення будь-якого методу, який спрямований на відновлення здоров'я. Однак закликаємо читачів: обережність і ще раз обережність! Не можна відмовлятися від призначуваних лікарем ліків тільки тому, що хтось пообіцяв зцілення, - такі експерименти з собою нерідко закінчуються драматично. Є люди, які відчувають полегшення від методу Бутейко, є і ті, яким він не допомагає, але є і приклади погіршення перебігу хвороби.
Ми вже писали на сторінках журналу, що у Великобританії було проведено дослідження результатів застосування в цій країні методу К.П. Бутейко. Було з'ясовано, що дійсно зменшувалася задишка, знижувалася потреба в гормональних і бронхорасширяющих ингаляторах. Однак ознаки алергічного запалення в бронхах залишалися незмінними. Це означає, що бронхи як і раніше були готові спазмованих при будь-якому зручному випадку.
Напевно, настане такий час, коли ми побачимо методи, які докорінно змінюють саму людину, завдяки чому він позбудеться від всіх напастей. Але, очевидно, це буде зовсім не скоро. А поки…