Одна з основних проблем нашого дитячого хокею правильність (або неправильність) підбору тренерами тренувальних навантажень для самих маленьких, тільки прийшли в школи, хокеїстів. Як правильно вчити кататися на ковзанах, які розвивають вправи запропонувати, щоб не деформувати сформувалися до кінця кісткові тканини, які вибрати навантаження, щоб не пошкодити ніжні м'язи? Як, нарешті, вести себе з дитиною, вразливими образливим за своєю природою? Правильні відповіді на зти питання, як часто з'ясовується, знає далеко не кожен тренер, причому в провину це ставити фахівцям язик не повертається, адже працювати з дітьми взагалі - завдання надскладна. Про те, які труднощі можуть підстерігати тренера в роботі з дітьми, які методи їх підготовки найбільш дієві і болючі, розповідає заслужений тренер Росії, кандидат педагогічних наук Ян Каменецький.
- Проблема ця не нова, але залишається актуальною і сьогодні. Причиною цього таку обставину - відбулася зміна тренерського покоління. Не тільки в Москві, але і в інших регіонах країни. Пішли тренери з великим досвідом. На зміну їм прийшли молоді, амбіціозниеспеціалісти. Ні, амбітність ні в якому разі не варто вважати недоліком - тренер без амбіцій не може претендувати на роль тренера. Не хочу ображати представників нової хвилі, але, отримавши дипломи, вони, буває, не отримують достатньо серйозного освіти. Найчастіше у своїй діяльності вони беруть ЕА основу те, як будується робота в командах майстрів. Просто тому, що не відклалося в пам'яті те, що було багато років тому, в дитячих школах. Це перший момент. А другий полягає в тому, що молоді тренери, як правило, бажають максимально швидко домогтися результату. Такий підхід викликає большоеколичество перегинів, связаннихс тим, що не зовсім правильно будується робота на початковому етапі.
Я не вважаю, що працювати треба мало. Звичайна дитина спочатку має великий обсяг рухової активності, хоче і здатний рухатися. Багато працювати можна, і коли цей процес не зачіпає психічну сферу дитини, він переносить навантаження дуже спокійно. Тренери часто незадоволені тим, що під час занять діти недостатньо уважні, вимагають від них підвищеної концентрації. Тим часом, на початковому етапі робота повинна будуватися таким чином, щоб тренування проходило у формі гри. Переключення уваги між невеликою кількістю різних, але вирішальних одну задачу вправ, не викликає у дитини ні фізичної, ні психологічної втоми. Це загальний принцип. Є, звичайно, і зокрема. Наприклад, після того, як стався набір дітей в молодшу групу, необхідно приділити деякий час, десять-дванадцять тренувань, роботі "на гумці" в ковзанах. Що мається на увазі?
Коли дитина просто ходить або бігає, м'язи і зв'язки, що працюють при русі на ковзанах, не задіяні. Для того, щоб цей етап підготовки пройшов безболісно і більш швидко, доцільно починати навчання "на гумці". Вправ існує безліч - різні рухи, естафети, стрибки, скрестного кроки, перехід через перешкоди і так далі. В процесі таких занять зміцниться необхідна для катання на ковзанах група зв'язок та м'язів. і, коли дитина вийде в ковзанах на лід, йому буде набагато легше. З початком наступного, льодового етапу навчання, виникає питання - що, власне, робити? З ключками виводити дітей або без?
Моє глибоке переконання - коли починається процес навчання руху на ковзанах, робити це слід без ключок. Ми в своїй школі виготовили спеціальні пристосування, які називаємо "тарантасами" (проста металева рамка-санчата). З їх допомогою можна досить швидко прищепити дитині техніку руху на ковзанах. Хочеш не хочеш, правильно відштовхуватися навчишся. Знаю, що в деяких школах для цієї мети використовують звичайні стільці, але, гадаю, наші пристосування більш зручні. Через те, що робота на даному етапі ведеться без ключок, дитина навчиться природним чином зберігати рівновагу на льоду.
Підбір ковзанів, ключок і шайб для тренувань безпосередньо пов'язаний з темою навантажень. оскільки від цих аксесуарів залежить, наскільки раціонально дитина буде витрачати сили. Ковзани, наприклад, деякі батьки беруть на виріст. Закликаю ніколи не робити цього! Краще купити пару ненових ковзанів, але по нозі, ніж на кілька размеровбольше. Ключку також необхідно підібрати дитячу, відповідну дитині по росту, ваги і товщині палиці. Неправильно брати дорослу і відпилювати у неї частину - палиця все одно товста і толком обхопити її не вдається. Що стосується шайб: порадив би користуватися шайбами стандартного розміру, але при цьому полегшеними. Полегшити можна, наприклад, вирізавши частину з середини, тобто надавши шайбі форму бублика. Все це, хоч і здається дрібницями, дуже важливо. Дітьми купується початковий навик і якщо при цьому у них є які-небудь незручності - занадто важкі шайби, великі ковзани, ключка надто довга - то початкові рухові маніпуляції, які залишають слідів явища на виробленні тонких м'язових відчуттів, будуть абсолютно не такими, які потрібні і які ми хочемо виробити.
У дитини, тільки що приступив до занять хокеєм, ще незміцнілий скелет, слабкий м'язовий корсет. Регулярні тренування протягом тривалого періоду часу можуть прівестік викривлення хребта, при чому то, в який бік буде направлено викривлення, залежить від хвата ключки. Тому необхідно приділяти увагу поставі, давати велику кількість спеціальних вправ для зміцнення м'язів спини.
СПРИТНІСТЬ РУК
- Більш-менш розібравшись зі специфікою початкового етапу підготовки, приходимо до основного питання скільки треба займатися і чому. Так ось, в цей період часу діти повинні займатися не хокеєм. У нас групи, в яких зібрані хлопці у віці від шести до дев'яти років, називаються СОГ - спортивно-оздоровчі групи. Захоплення хокеєм, коли тренер лається, мовляв, давайте мені більше льоду, і при цьому нехтує роботою на землі і в залі - методично безграмотно.
Справа в тому, що до дев'яти років ніякої спеціалізованої хокейної підготовки бути не повинно. Повинна бути присутнім підготовка всебічно фізично розвиненого, здорового людини, у якого згодом не буде слабких місць. Це розвиток м'язового апарату, спритності, рухових навичок. Тому важлива многоборной підготовки, велика кількість елементів з різних видів спорту, які в процесі цієї підготовки використовуються. Наріжний камінь - спритність. Спритність загальна, для розвитку якої практикують різні рухливі ігри, елементи акробатики, рухові дії, наближені по суті до хокею (пересування спиною вперед, боком, стрибки і так далі), і спритність ручна. Вона теж досягається поступово, і теж цілим комплексом вправ. Найпростіший приклад - жонглювання ключкою тенісним м'ячиком.
Що стосується кількості тренувань - вона повинна складати три-чотири на тиждень. Цілком можна виполнятьбольшіе обсяги роботи, але, знову-таки підкреслю - НЕ давлячи дітям на психіку. Обстановку необхідно створити дружню, а не кричати на дитину, в силу своїх фізіологічних особливостей не здатного поки повністю сконцентруватися на виконанні завдання. Вимагати від хлопчика як від дорослого мужика не можна. Дитина повинна, приходячи на тренування, отримувати рухові навантаження, але при цьому ні в якому разі не відчувати себе пригніченим і приниженим. Навіть якщо щось неполучается. Ми повинні закохати дитину в спорт, закохати через його інтерес до цієї роботи. Адже не секрет, що дитина буде займатися чемлібо тільки в тому випадку, якщо йому цікаво. А з примусу - якщо і буде, то безуспішно.
ЗМЕНШЕННЯ їдеш - ВИЩЕ БУДЕШ
- Важливо визначити, коли хлопцям можна починати грати в хокей. Грати, звичайно, треба - для дітей це ласощі. Але робити це слід обережно, не даючи грати занадто багато, і, звичайно, не по всьому майданчику. У такому віці дітям цілком достатньо гри поперек поля. Ми в школі минулої весни навіть провели турнір серед команд 95, 96 і 97 років - грали поперек майданчика, розділивши її поперек на три частини спеціально виготовленими бортами. Гра по всьому майданчику - захід в ранньому віці непотрібне. У хлопців немає можливості контакту з шайбою, та й орієнтуватися на великій коробці вони толком не можуть. Те ж саме можна сказати і про кількість матчів. Багато тренерів пишаються тим, що їх хлопці провели якусь кількість матчів, скільки-то з них виграли. Це повертає нас до початку бесіди - або ти хочеш навчити людей чогось, або хочеш досягти якогось результату якомога раніше. Два різних підходи, правильним середяких може вважатися тільки один: я знаю, для чого готую цих хлопців. При гарній, грамотно організованій роботі результат прийде. Форсування підготовки заради миттєвого успіху бути не повинно.
Наведу приклад із власної практики. Довелось працювати з динамівської командою 1976 року народження. У тій же віковій групі в ЦСКА трудився Володимир Попов, в "Крилах Рад" Анатолій Сергєєв, в "Спартаку" Сергій Коротков. Все користувалися різними методиками підготовки. І протягом ряду сезонів, приблизно років до тринадцяти, ми, наприклад, армійцям постійно програвали, часто шайб по п'ятнадцять. Засмучувалися батьки, плакали хлопці. А я говорив: "Якщо довіряєте мені як тренеру, повірте - все йде своєю чергою, і скоро ми почнемо їх перемагати". Видно було, що в ЦСКА хлопців "підганяли", форсували їх підготовку. Визначив я це просто - працював в той час зі збірною Москви. Тоді столичної федерацією хокею була прийнята хороша система, по якій раз у тиждень всі збірники тренувалися разом. І, даючи будь-які швидкісно-силові вправи, легко було помітити, наскільки могутніше за інших виглядали армійці. Їх спеціально навантажували силовими вправами, швидкісними навантаженнями - це ознака роботи на результат. У підсумку, коли людина через певну кількість років приходить у великий хокей, часто з'ясовується, що грати йому нічим - все ресурси залишив на підлітковому етапі. Таких прикладів достатньо - але прізвищ називати б не хотів. Чим все тоді, з 76-м роком, завершилося? Починаючи з чотирнадцяти років ми почали виігриватьу ЦСКА, і теж часом з непристойними рахунками. Результат з точки зору сьогоднішнього великого хокею такий: з армійської команди пробився один хлопець, Сергій Акімов, з "Спартака" - Максим Степанов, на жаль, трагічно загиблий, з "Крил" - Саша Королюк. У нас же таких виявилося четверо: Денис Карцев, Сергій Лучінкін, Саша Харитонов і Діма Рябикін.
Немаловажне питання - коли починати роботу над силою? Начебто всі знають, що років до чотирнадцяти. Інша справа - починати готувати дитину до нарощування сили можна теж на ранньому етапі. Користуючись як обтяження, наприклад, легким шматком арматури. Важить трохи, але дає людині можливість поступово розвивати м'язовий корсет, засвоювати правильну техніку виконання силових вправ. Навантаження можна дуже обережно і поступово (це головне!) Збільшувати. І ось коли гравець в чотирнадцять-п'ятнадцять років розпочинає повноцінні силових тренувань - він уже до них готовий, він сильніше однолітків.