Про що говорить біль у п'яті?
Часто біль у п'яті може бути пов'язана з надмірною пронація стопи, яка чинить надмірний тиск на внутрішній звід стопи і порушує баланс. Біль у п'яті - дуже поширене нездужання. Різкий біль поширюється по всій стопі і заважає нам нормально рухатися. У цій статті ми розповімо тобі про найбільш поширених факторах, які викликають подібну біль.
Чому виникає біль у п'яті?
Як правило, біль у п'яті пов'язана з надмірними навантаженнями на стопу або наслідками травми. Іноді вона може з'являтися без видимої причини. Слід знати, що п'яткова кістка є найбільшою з усіх, які утворюють ногу людини. Вона складається аз 33 суглобів, також має дуже складну і тендітну структуру - це понад 100 сухожиль, м'язів і зв'язок. Це нормально, що іноді їх здоров'я і цілісність порушується.
Біль може з'явитися в будь-якій частині п'яти - це викликає сильні страждання і впливає на ходьбу. Напруга і неприємні відчуття можуть бути пов'язані з різними факторами, які ми перерахували нижче. За більш детальним і точним діагнозом варто звернутися до лікаря.
П'яткова шпора - найбільш часта причина виникнення болю в п'яті. Але що ж таке шпора насправді? Це збільшення нижньої п'яткової кістки на кілька міліметрів, яке викликає сильний біль. Як правило, виникає в наслідок плантарного фасциита, що розвивається через перенапруження м'язів і зв'язок стопи, розтягування тканин, які з'єднують кістку п'яти зі стопою, і розриву мембрани, яка покриває кістку п'яти. Найчастіше шпора з'являється через зловживання незручним взуттям, неправильного положення ноги протягом тривалого часу і навіть ожиріння.
Якщо ти завжди відчуваєш біль в одній і тій же нозі, швидше за все, мова йде про підошовної фасції. Він виникає через запалення волокнистої сполучної тканини (фасції), яка покриває всю стопу. Розвивається через активні зусиль: коли ми багато ходимо, бігаємо, довго ходимо в незручному взутті. Якщо м'які тканини нашої стопи надмірно розтягуються або яким-небудь чином пошкоджуються, це може заподіяти багато болю.
Коли ми страждаємо від плантарного фасциита, відпочинок приносить лише тимчасове полегшення. Більш ймовірно, що біль знову з'явиться, якщо ми растянем м'язи стопи. Саме тому важливо знайти хорошого лікаря, який покаже, якими принципами лікування потрібно дотримуватися. Поки ти можеш користуватися домашніми засобами: біль відмінно знімає лід, масаж з розмариновим маслом знімає запалення. Хороший ефект дає бандаж, так само як і холодний компрес (наприклад, у вигляді пляшки з крижаною водою).
3. Надмірна пронація стопи
Надлишкова пронація стопи розвивається через неправильну ходьби. Зверни увагу на те, як ти ходиш: спочатку землі стосується п'ята, потім вага переміщається на зовнішню сторону стопи і потім на носок, до великого пальця. Коли ми занадто сильно тиснемо на п'яту, неправильний вигин стопи може створювати надмірне розтягнення і деформацію зв'язок і сухожиль, прикріплених до нижньої частини п'яткової кістки. Варто мати на увазі, що якщо запустити цю травму, вона може привести до неприємних наслідків для колін і стегон. Якщо ми не будемо обережні, весь наш скелет постраждає через порушеного балансу положення тіла при ходьбі.
4. Інші причини виникнення болю в п'яті:
- Ревматоїдний артрит та інші форми артриту: шпори суглоби дуже часто страждають через артрит.
- Подагра: надлишок сечової кислоти в організмі може привести до болю не тільки в великому пальці, а й в нашій п'яті. Це захворювання доставляє величезний дискомфорт.
- Бурсит: напевно ти чула про бурсите. Це захворювання дуже схоже на шпору, але тоді при натисканні на стопу зачіпається нерв, і людина відчуває неприємні відчуття.
- Деформація Хаглунд: теж дуже поширене. Виявляється, якщо ти дуже часто ходиш на підборах. Це збільшення кістки в задній частині п'яти, прямо над ахілловим сухожиллям. Дуже болісно.
- Запалення ахіллового сухожилля: якщо ти ведеш дуже активне життя, наприклад, багато займаєшся спортом, ти напевно чула про такий тип травм. Запалення ахіллового сухожилля називається тендиніт, воно починається, коли ми пернапрягаем Ахілл.
- Забій кістки: в основному, відбувається, якщо ти випадково об щось ударилася. Якщо це сталося, не забудь прикласти до місця удару лід.