У терапевтичній роботі ми часто торкаємося з клієнтами теми заздрості і порівняння себе з іншими людьми. Це завжди непросте питання, адже заздрість вважається негативним, засуджує почуттям, одним з 7 смертних гріхів. Людина, який заздрить, як правило, засуджує себе за це, але не може зупинитися і відчуває себе заручником складного комплексу почуттів і критичних оцінок. Як вибратися з цього замкнутого кола і почати жити своїм життям без оглядки на оточуючих? Поділюся парою ідей на цей рахунок.
Для початку варто щиро порадіти тому, що ви змогли вивести на світло те, що доставляє вам дискомфорт. Адже коли ми здатні спостерігати свою заздрість, відчуття неповноцінності, звичку оцінювати себе та інших, ми можемо навчитися управляти цим станом і змінювати його за своїм бажанням.
В основі заздрості лежить механізм порівняння себе з іншими людьми, це базовий навик мислення, який допомагає орієнтуватися в житті. Завжди є ті, хто по якомусь параметру перевершують нас і ті, хто поступається. Але чому іноді ми пристрасно і болісно бажаємо того, що здається нам недоступним? Чому вважаємо, що кому-то в цьому житті пощастило більше ніж нам? І як налаштувати свою здатність порівнювати так, щоб вона працювала на благо, а не на шкоду?
Якщо не брати до уваги ярлики і самобичування, то можна поставитися до заздрості як індикатору того, що нам важливо, що ми бачимо в інших і ігноруємо в собі. Наприклад, хтось здається нам художньо обдарованим, а ми не визнаємо або не розвивається в собі це якість. Або хтось живе так, як ми мріємо, але не ризикуємо це втілити. По суті, заздрість сигналізує про те, де ми не реалізуємо свій потенціал і відхиляємося від свого шляху. Якщо ви випишете людей і групи осіб, яким заздрите, і те, що викликає в вас заздрість, то отримаєте досить об'єктивний зріз того, що для вас є цінним, де ви хотіли б розвиватися. Така робота допоможе вам усвідомити свої справжні бажання, устремління, цінності
Заздрість завжди йде рука об руку з самокритичністю. Ми живемо в культурі, де негативний порівняння є улюбленим методом виховання і мотивування. Якщо заздрість вам знайома, то швидше за все, ваші батьки і вихователі порівнювали вас з іншими дітьми і знаходили вади, були скупі на похвалу і рідко раділи вашим успіхам. Можливо, вам було непросто отримати їх схвалення і визнання. Ці обставини сформували ваші звички, але не визначили долю.
Цінуйте себе, створюйте свій світ і радійте життю!
Психолог, Архетіпотерапевт - м.Санкт-Петербург
Новісова Катерина Сергіївна писал (а):
Людина, який заздрить, як правило, засуджує себе за це, але не може зупинитися і відчуває себе заручником складного комплексу почуттів і критичних оцінок
А, добре б якби так! У більшості випадків людина взагалі не вважає, що він заздрить. Він просто дуже емоційно зарядженим відноситься до об'єкту: критикує його, засуджує, або навпаки проявляє надмірну зацікавленість його життям, плітки, колекціонування інформації, підслуховування, підглядання (проектування), в особливих випадках - до дій, пов'язаних з об'єктом, які пояснює чому завгодно, тільки не заздрістю. В цілому мотивацією заздрості забарвлене набагато більше дій, ніж видно з першого погляду, і в основі заздрості - просто відсутність центрации, тобто людина не знаходиться в своєму центрі і відповідно шукає центр ваги зовні. Ну, і, відповідно, де-небудь він його знаходить. А оскільки не центрованими (тобто не зібрали увагу всередині) є більшість - то заздрість в соціумі - це звичайне повсякденне явище.
Новісова Катерина Сергіївна
Психолог - м.Санкт-Петербург
Ольга Мазур. абсолютно згодна про повсюдності заздрості і її причини. Інша справа, що коли людина вже розпізнає якісь форми заздрості в собі, руху до внутрішньої центрированности не відбувається і багато застряють в трясовині самобичування.