Силове жонглювання гирями входить до складу ВФГС
Офіційне визначення терміна «силове жонглювання» звучить так: це система вправ з гирями, спрямована на розвиток фізичних здібностей, вдосконалення мускулатури тіла і формування гармонійного статури, доступна для займаються будь-якого віку (з 9-10 років), як для чоловіків, так і для жінок.
Для проведення змагань існують такі документи і правила:
Коротко про головне
Прості правила для складних трюків
Проведення тренування по силовому жонглювання гирями вимагає дотримання особливих умов. Найголовніші з них - вільний простір і демпфуючий (наприклад, гумове) покриття підлоги і стін. Воно необхідне для того, щоб уникнути руйнування поверхні в разі падіння гир.
На тренуваннях необхідно мати щільні кросівки для запобігання травм ніг, при падінні гирі. М'яке взуття надягати не варто. Підвищену небезпеку становить падіння гирі на ступні ніг або її відскік при падінні на гомілку або ступню. Звідси основна вимога до займаються - максимальна уважність при виконанні елементів, особливо підвищеної складності. Не допускається виконання вправ в присутності на помості сторонніх осіб або предметів, в тому числі і гир. При виконанні індивідуальних вправ на помості не повинно знаходитися більше одного жонглера.
Визначальну роль в силовому жонглюванні грають силові і швидкісно-силові якості, координація і силова витривалість. Загальна фізична підготовка гирьовиків-жонглерів спрямована на розвиток загальної витривалості (кроси до 5 км), швидкості та спритності (спортивні ігри), гнучкості (гімнастичні вправи, елементи йоги). Спеціальна фізична підготовка включає в себе тренувальні модулі у вигляді комплексів різних вправ силового жонглювання гирями і загальнорозвиваючих силових вправ.
Техніка - справа тонка
Послідовність освоєння складних вправ наступна:
а) Подумки уявити вправу і виконати його імітацію.
б) Виконати потрібний кидок гирі без лову і поспостерігати за нею, оцінюючи правильність польоту.
в) Домогтися правильного польоту гирі за допомогою багаторазових повторень.
г) Спробувати схопити гирю.
д) Домогтися стабільного виконання вправи, практично без падінь гирі.
е) Довести вправу до вільного виконання.
ж) Звернути увагу на красу і ефектність виконання.
2. З метою гармонійного розвитку правої і лівої частин тіла рекомендується виконувати всі кидки однією рукою, при цьому ловлю здійснювати інший. Для повернення гирі в «кидають» руку використовується найпростіший елемент, званий перебросом.
3. Пам'ятати варто і про те, що при збільшенні втоми різко знижується спритність, а саме вона потрібна для освоєння нових рухів.
Змагання з силового жонглювання гирями проводяться за такими видами:
1. Одиночне СЖГ серед жінок;
2. Одиночне СЖГ серед чоловіків;
3. Парне СЖГ серед жінок;
4. Парне СЖГ серед чоловіків;
5. СЖГ змішаних пар (чоловік і жінка);
6. СЖГ серед жінок в четвірках;
7. СЖГ серед чоловіків в четвірках;
8. СЖГ змішаних четвірок (двоє чоловіків і дві жінки).
В основі елементів силового жонглювання лежать такі способи жонглювання:
1. СЖГ у вертикальній площині з використанням різних прийомів.
2. СЖГ у фронтальній площині з використанням різних прийомів.
3. Кидки гирі через голову.
4. Кидки гирі через плече махом за спиною.
5. Кидки гирі з її прийомом на витягнуту вгору руку.
Переможцем змагань вважається набрав максимальну кількість очок. Окуляри присуджуються за виконані кидкові елементи з заявочного листа. Елементи не повинні повторюватися, а їх загальна кількість в заявочному листі не може перевищувати тридцяти. На додаток до виконаних Кидкова елементів додається артистизм, що складається з наявності сценічного образу, відповідності музичного супроводу і загальної цілісності виступу спортсмена.
Колегія бічних суддів, що складається з трьох осіб, фіксує помилки жонглера. З урахуванням цих помилок складається фінальна (підсумкова) оцінка спортсмена за його виступ на змаганнях.
ПОЛОЖЕННЯ
про Комісію з Силовому жонглювання гирями
1.1. Комісія по Силовому жонглювання гирями є підрозділом Всеросійської Федерації гирьового спорту.
1.2. Комісія у своїй діяльності керується чинним законодавством РФ, Статутом СЖГ а також цим Положенням.
2. Склад і порядок обрання Комісії
2.1. До складу Комісії входить 7 (сім) осіб.
2.2. Голова Комісії призначається Президією Федерації.
2.3. Персональний склад Комісії затверджується Президією ВФГC за поданням Голови Комісії.
3. Основні напрямки діяльності Комісії
3.1. Популяризація спорту в ЗМІ. Виховання культури та патріотизму, передача кращих традицій молодим спортсменам.
3.2. Розробка стратегії розвитку руху напрямки гирьового спорту.
3.3. Підготовка пропозицій та рекомендацій, розробка документів по оцінці діяльності напрямки гирьового спорту.
3.4. Розробка пропозицій щодо формування календаря комплексних заходів по роботі напрямки гирьового спорту.
3.5. Розробка пропозицій щодо формування банку даних напрямки гирьового спорту.
3.6. Комісія свою діяльність здійснює в тісному контакті з усіма підрозділами ВФГC і іншими організаціями, предметом діяльності яких є розвиток спорту.
3.7. Щорічно Комісія подає до Президії Федерації річний звіт про виконану роботу.
4. Організація роботи Комісії
4.1. Комісію очолює Голова, призначений відповідно до п.2.2.
4.2. Засідання Комісії проводяться в міру необхідності, але не рідше одного разу на квартал, і вважаються правомочними, якщо на них присутні більше половини членів Комісії.
4.4. Рішення Комісії приймаються шляхом відкритого голосування простою більшістю присутніх на засіданні членів Комісії. У разі рівного розподілу голосів вирішальним є голос Голови Комісії.
4.5. Рішення Комісії оформляються протоколами, які підписуються Головою Комісії або головуючим на засіданні Комісії, і секретарем Комісії. Особлива думка членів Комісії, викладається у вигляді довідки і прикладається до рішення Комісії.
5.1. Для реалізації основних напрямків діяльності створювати робочі групи з числа організаторів і фахівців з питань спортивного руху.
5.2. Запитувати від керівних органів ВФГC інформацію з усіх питань, пов'язаних з формуванням і розвитком спортивного руху напрямків гирьового спорту.
5.3. Брати участь (у міру необхідності) в роботі Комітетів та Комісій ВФГC з розподілу коштів, що надходять на розвиток спортивного руху.
6. Порядок внесення змін і доповнень до цього Положення
6.1. Зміни та доповнення до цього Положення вноситься рішенням Президії Федерації.