Про танцювальному кроці
Все нижче в першу чергу відноситься до танців бальних. Проте воно залишається настільки ж справедливо і щодо інших парних (бретонських, шотландських) танців - всіх вальсів, мазурок, польок. Як не крути, танець завжди залишається відмінним від ходьби, і є мало відмінних варіантів руху, красивих з точки зору стороннього глядача.
Тут хочу поміркувати про кроки в парних танцях, які здаються простими, але тим не менше. прості кроки вперед і бічні кроки типу крок / приставка.
Основна риса Танцювального Кроку - він робиться з носка, з подальшим опусканням п'яти на підлогу, або не опускаючи п'яти, в залежності від конкретного випадку. А ось звичайного пішохідного кроку типу "п'ята-носок" в танці не зустрічається практично ніколи.
Пройдіться неквапливо звичайним кроком. Нога виходить вперед, центр ваги тіла також зміщується вперед, на підлогу ставиться п'ята передньої ноги, а п'ята задньої ноги відривається від підлоги. Поштовх носком задньої ноги - і вага тіла "перекочується" на передню ногу, і її носок опускається на підлогу.
Тепер спробуємо починати крок з носка. Для цього достатньо перед тим, як поставити винесену вперед ногу на підлогу, трохи витягнути носок. Спочатку на підлогу опустити носок, а коли п'ята задньої ноги відривається від підлоги, п'ята передньої опускається на підлогу.
Важлива особливість - відтягнутий носок виходить вперед ноги ніколи не піднімається над підлогою (як, наприклад у солдатів почесної варти). Носок завжди ковзає над підлогою в парі міліметрів. В ідеалі - між шкарпеток і паркетом - лист цигаркового паперу.
Для загального розвитку корисно потренувати танцювальний крок, походити їм по квартирі, на прогулянці (коли, звичайно, поблизу немає нікого, кого можна цим шокувати :)) і т.п. Починати потрібно з повільного темпу, витягаючи носок по максимуму і роблячи великі кроки. Потім поступово збільшувати темп, відповідно кроки будуть дещо менше і носок вже не потрібно буде витягати до межі. Однак, все одно він опускається на підлогу на частку секунди раніше п'яти. Це добре видно з боку, і надає кроці вид легкого ковзання.
Корисно потренувати цей танцювальний крок під музику, наприклад, вальсу, спочатку повільного, потім швидше.
Коли описане починає нормально виходити (2-3 години тренувань), можна ще звернути увагу на ось який нюанс. При звичайній ходьбі людина злегка пружинить колінами, тому якщо постежити за його верхівкою, то вона трохи "підстрибує". У танці від цього потрібно позбутися, знову ж таки, щоб домогтися відчуття того, що танцюрист "пливе". Для цього потрібно подумки уявити свій центр ваги - щоб його знайти треба прикласти до живота долоню з щільно притиснутим великим пальцем, щоб нижнє ребро долоні було на рівні пупка. Тоді на рівні верхнього ребра долоні, десь всередині виявиться той самий точка, яку потрібно представити і відчути як володіє своєю масою (на кшталт маленького сталевої кульки). Відчуття цього центру маси потрібно закріпити в голові на весь танець. Всі переміщення танцюриста зводиться до переміщення цього самого центру маси. У вальсах, наприклад, бажано прагнути, щоб переміщати свій центр лише в горизонтальній площині, і щоб він не стрибав вгору і вниз.
Як цього добитися? Секрет простий, хоча і вимагає певної "натанцовкі". Справа в тому, що коліна в вальсах завжди трохи пом'якшені, вони ніколи не бувають випрямлені до упору. І в тих кроках, де п'ята відривається від підлоги, коліно згинається ще трохи більше, так, що корпус залишається на тому ж рівні. Тобто робота стопи "амортизується" роботою колін.
Для мазурок і акцентованих вальсів теж корисно стежити за переміщенням цієї точки, хоча тут вже це переміщення відбуватиметься не тільки в горизонтальній площині. Але це вже краще самі відчуєте.
Викладене не відноситься до ірландських і бретонским танців, де як раз в "пружинці", в стрибках полягає вся специфіка танцю. Взагалі кажучи, будь-яка музика має свій ХАРАКТЕР - плавна, або підстрибує, рівна, або підкреслена. Саме акценти, а не музичний розмір, визначають танець, тому не під будь-яку мелодію в розмірі 12/8 можна станцювати джигу. І не будь-3/4 - вальс. Визначати характер можна навчитися тільки з часом, якщо слухати, дивитися на старших і, звичайно ж, танцювати.
Тепер повертаємося до танцювальних кроків. Скажу ще про бічному кроці. Знову ж, впираючись в специфіку різних танцювальних культур, згадаю бретонські ланцюжка, де бічні кроки робляться по-сільському просто - плоско і грубо на всю стопу - ТОП! А в вальсах, мазурка, польок - бічні і приставні кроки слід робити м'яко, знову ж таки - робота стопи за принципом "носок-пятка".
Пробуємо спочатку зробити бічний крок плоско. На всю стопу - шльоп! І так само приставили другу ногу - другий шльоп. наступний крок зробимо м'якше - нога відривається від підлоги, виводиться трохи в сторону, і статі стосується спочатку внутрішнє ребро стопи, потім вся стопа. Так само приставити другу ногу.
Третій етап. Ще більше пом'якшимо крок. Для цього першим на підлогу поставимо великий палець стопи, потім ставиться подушечка стопи, потім опускається п'ята. Щоб це вийшло м'яко, необхідно надавати в підлогу деякий тиск подушечкою стопи, тоді п'ята буде опускатися через подолання невеликого м'язового зусилля. Так само друга нога відривається від підлоги - носок ноги тисне в підлогу, пріаоднімается п'ята, потім носок, нога переноситься до опорної і опускається - спочатку носок з тиском в підлогу, потім п'ята.
Поки все. Сподіваюся, ці прості рекомендації допоможуть вам танцювати вальси, польки і мазурки не тільки із задоволенням, але ще і красиво.