Згоден з усім постом, але ось ці слова викликали хвилю обурення:
Будь-якому адекватній людині (навіть якщо він нічого не знає про циркадні ритми), зрозуміло, що сон вдень, після невеликого звикання, нічим не відрізняється від сну вночі.
Будь-якому адекватній людині зрозуміло, що сон вночі як-раз таки сильно відрізняється від сну вдень. Спробуйте завжди спати вдень 7-8 годин і абсолютно не спати цієї ночі - я впевнений, більше 2-3 місяців не протягнете.
За Вашою логікою, на людей ніяк не повинні впливати такі речі, як полярна ніч і полярний день (раз сон в будь-який час доби однаковий), але це не так.
Ну і просто для мене, як і для більшості людей, лягти спати до півночі годин в 21: 30-22: 30 значить прокинутися виспався навіть о 6:00.
Або ж, якщо слідувати логіці, люди в іншому часовому поясі (наприклад, в Європі) сплять менше, тому що коли вони лягають, у вас тільки 8 годині вечора?
Ну це взагалі сміх. У них інший часовий пояс. Взагалі не розумію, як мій часовий пояс може впливати на їх сон. Про джетлаг чули? Це як раз тому, що людина звикає жити в умовах одного ПП і при перельоті в інший організм не встигає пристосуватися.
Я не маю на увазі, що пост говно. Пост супер, тільки не треба вводити в оману людей. І мої суб'єктивні погляди і фізіологічні особливості тут ні до чого, я оперую фактами.
Ах да, я поставив плюс.
Розкрити гілка 23
Skulptorrrr тисяча п'ятсот тридцять вісім днів тому
і в правду немає разніцЬІ коли спати - головне прівЬІкнуть.
Але все ж є ньюансЬІ:
1) Очам для отдЬІха необхідна темрява. Її влаштуєш - проблем не буде.
2) є некоторЬІе рітмЬІ, є час коли у всіх більша ймовірність заснути і менше. Точно ритмів я не пам'ятаю, але якщо хочеш - можу і знайти. Суть в тому, що найбільш легко засЬІпать з 10
ночі; потім до 3
х складно заснути, потім знову легко. =)
Моя практика ето підтверджувала =)
3) Головне влаштувати досить плавнЬІй перехід з одного графіка на інший. Різкий - буде стресом для організму.
Розкрити гілка 15
agent00Sam тисяча п'ятсот тридцять вісім днів тому
У тебе и зламалася. Ось, візьми мою и
Розкрити гілка 1
Українець, без російської розкладки)
Розкрити гілка 0
Necrasov 1 538 днів тому
Розкрити гілка 6
Skulptorrrr +1537 днів тому
ну некоторЬІе вчили, хоча навряд чи більше 2х класів початкової школЬІ з 1 уроком на тиждень =)
Тут дуже багато народу говорять російською. Але особисто я тільки на українському, відповідно тільки українська і англійська розкладки і стоять;)
Лови сала, добрЬІй один
Пост виявився до речі! Прямо перед тим як я збиралася йти спати. Мені найближчий йога-нідра. Я зовсім недавно почала вивчати, а точніше, використовувати метод Хозе Сільва по переходу свідомості на альфа-рівні і ці дві практики дуже схожі. Не можу поки сказати, що висипаюся краще, але, по крайней мере швидше засинаю. І скільки ж годин на добу тобі вистачає, щоб висипатися? Виходить, у вихідні дні ти прокидаєшся так само рано як і в будні?
P.S. пост як завжди супер. До речі, твій фан-клуб вже в дії. Правда поки тільки з двох чоловік в ВК) Спасибо)
Розкрити гілка 6
lonely42luckily 1539 днів тому
Ох, хлопці, ви жахливі :)
Зараз в нормальному робочому режимі 6,5-7 годин :) для мене - цілком собі досягнення, хехе. А у вихідні я припинив вставати в один же час - активні вихідні до цього не сприяють. Зараз я "сплю про запас" - допомагає нормлаьно вивозити понеділок-вівторок.
Розкрити гілка 0
Doctorok1 тисячі п'ятсот тридцять дев'ять днів тому
А можна трохи докладніше про Фан-клуб?
І так, режим дійсно добре працює. Скільки себе пам'ятаю завжди лягаю в 11 (нехай навіть там пожежа і робота не написана), а прокидався в 6. За многії літа організм звик. Тепер сплю тільки так.
Розкрити гілка 4
Kseniasun тисячі п'ятсот тридцять дев'ять днів тому
# comment_15676432
На рахунок фан-клубу: ми просто з одним з передплатників шановного Лонли-Локлі вирішили "фан-клуб" створити) Так як пости справді вартісні. І просто в ВК тепер спілкуємося. Правда сам він не сидить в ВК, а пости пише тільки для Пікабіа.
Режим, звичайно, справа хороша. Але ось у мене вже половина 1-го ночі, а вставати завтра рано. Знов не висплюся. Про те щоб встати в 6 ранку навіть мови бути не може) Але я спробую кілька методів описаних в даній статті. Поекспериментуйте, так скажемо.
Розкрити гілка 3
Doctorok1 тисячі п'ятсот тридцять дев'ять днів тому
А чи дозволите до вас підключитися? Стати третім членом фан-клубу. =)
Спробуйте лягти раніше. Буквально зараз.
Розкрити гілка 2
Kseniasun тисячі п'ятсот тридцять дев'ять днів тому
Розкрити гілка 1
На добраніч (випадковий перехожий)
Розкрити гілка 0
Luero 1539 днів тому
Чувак, ти мій кумир :))) Стільки цікавих і добре оформлених постів! Нікому ще компліментів не робила, ти перший.
Розкрити гілка 3
lonely42luckily 1539 днів тому
О, ви шалено милі :)
Розкрити гілка 2
Luero 1539 днів тому
Не, серйозно, я зазвичай не запам'ятовую ники тих, хто тут на Пікабіа засідає, але тебе відразу впізнаю) Мені подобається те, що ти пишеш.
Розкрити гілка 1
lonely42luckily 1539 днів тому
Це радує. Адже пишу я для вас же;)
Спасибі, що на зв'язку!
Розкрити гілка 0
Ultear 1539 днів тому
Поглажу: 3
І так, сон не для студентів.
Просто спостереження: чим пізніше лягти, тим простіше рано вставати. Але тільки не до дванадцяти - тоді взагалі не піднятися.