Існує міф про те, що виділення поту якось пов'язано з схудненням.
Виділення поту і спалювання жиру не пов'язані ніяк між собою. Механізм потовиділення створений для зниження температури тіла і оберігання організму від перегріву. Виділяється на поверхні шкіри піт випаровується, тим самим температура тіла знижується. Але це не має відношення до жиру. Пот - це фільтрована плазма крові і деяку кількість солей, мікроелементів і органічних речовин. Якщо після тривалої кардіо навантаження, протягом якої ви не вживали воду, вставши на ваги ви побачите зменшення цифр, то все було втрачено за рахунок води, яку непогано було б відновити. Жир - це жир, піт - це піт. Жир не тане і не виходить через пори.
Це стосується і відвідування лазні з метою «пропотіти і схуднути», «пропотіти, щоб вийшли шлаки», «пропотіти, щоб вийшла застуда», а так само обмотування плівкою, покупки штанів і поясів для фітнесу, надягання ста одежинок на тренування. Всі ці заходи можуть викликати перегрівання організму.
Жир може бути використаний тільки в якості енергії всередині організму. Він окислюється при надходженні кисню. І це відбувається з ним постійно! І коли ви стоїте, і коли займаєтеся в залі. Різниця тільки в кількості. Так ось, щоб схуднути, потрібно вживати менше, ніж витрачаєте. Але це не має відношення до потовиділенню.
До слова, на охолодження організм витрачає набагато менше енергії, ніж на обігрів. Тому зниження температури повітря в приміщенні на кілька градусів допоможе витратити додаткові калорії. Нормальна температура в приміщенні 20-22 С.