Кожна людина замислюється над сенсом життя, про те, як її зберегти і поліпшити.
Що треба робити для того, щоб жити довго і щасливо? Як зберегти здоров'я на довгі роки? Як отримувати радість від кожного погляду і вдиху? Як розкрити свої внутрішні резерви? Як оцінити свій потенціал? І як його продуктивно використовувати?
Кожен представник біологічного виду наділений приблизно однаковими можливостями. І якщо рослинний світ здатний тільки змінювати свої ознаки (форму, колір, запах, поширення і т. Д.), Пристосовуючись до умов навколишнього середовища, то тваринний світ - здатний змінювати не тільки себе, але і середовище проживання, регулюючи кількість особин, харчову ланцюжок, змінюючи флору і фауну. Життя природи підпорядкована біологічному ритму, який вироблявся тисячоліттями, але він здатний змінюватися, заради поліпшення біологічного виду і підтримання життя на Землі. Тому, ми не перестаємо дивуватися законам природи, захоплюємося інстинктам тварин і дивуємося власної глухість і обмеженості.
Чого нам не вистачає? Котячої м'якості, неперевершеною гнучкості, рішучої сили в кожному кроці! Ми з дитинства знаємо: «вовка ноги годують» і «дорогу подужає той, хто йде» ...
Стопа відчуває величезне навантаження при ходьбі. В середньому протягом дня звичайна людина робить від 2 до 6 тисяч кроків. Сучасні протези стопи з найбільш зносостійких матеріалів служать при такій експлуатації не більше 3-х років! При швидкій ходьбі (5 м / сек) або бігу (20 м / сек) навантаження на стопи збільшується в 2-5 разів. Але природа подбала про нас, створивши унікальну опору і фундамент для щасливого життя - стопу!
У стопі людини 26 кісток: 7 кістокПередплесно, 5 плеснових і 14 кісток фаланг пальців.
Всього в організмі людини 206 кісток, 52 з них - в стопах, тобто стопи становлять четверту частину кісткового скелета людини! Структура і зчленування кісток стопи одні з найскладніших в організмі! На анатомічному мовою це означає, що стопа виконує складні, різноманітні і важливі функції.
Головні функції - це утримання тіла і забезпечення рухів в просторі. При ходьбі стопа не тільки створює опору, але і забезпечує амортизацію, захищаючи гомілковостопний, колінний, тазостегновий суглоби і весь хребетний стовп, гасячи удари при зіткненні з поверхнею. При цьому дуже важлива площа цього зіткнення, тобто площа опори і рівномірність розподілу навантаження на неї. Тому, дуже важливо в якому взутті ви ходите, здавлена стопа або розправлена, гнучка у неї підошва чи ні!
У кожної людини є анатомічні особливості стопи: форма зводу (при виборі взуття ми звертаємо увагу на підйом), ширина стопи, форма і розмір пальців. І ці ознаки, до речі, змінюються з віком: може вигнутися або сплощений звід, можуть викривити пальці, розширитися стопа, збільшитися суглоб великого пальця через носіння незручного взуття і слабкості м'язів стопи. Ми майже безпомилково можемо визначити вік людини тільки по стопі, тому, що вона відображає стан обміну речовин, фізичну активність і пріоритети у виборі взуття!
Форма і довжина пальців - найбільш відмінні зовнішні ознаки стопи.
За формою і довжині пальців виділяють 3 типи стоп:
- єгипетський
- в цьому випадку найдовший - великий палець - грецький
- в цьому випадку найдовший - другий палець - римський
- в цьому випадку довжина 1,2,3 пальців приблизно однакова
Найбільш стійкий - римський тип стопи, так як в цьому випадку буде найбільша площа опори і найбільш рівномірний розподіл навантаження. Тому, Five Fingers повторює римську форму стопи.
З огляду на типи стопи, відчуття в Five Fingers у всіх будуть різні: у кого-то залишиться вільне місце в великому пальці, у кого-то - в мізинці і т. Д. Але це не відіб'ється на зручність і комфорт при рухах. Приміряйте кілька моделей і порівняйте свої відчуття. Розвивайте інтуїцію і не бійтеся покластися на себе!
Скелетні м'язи також мають індивідуальні особливості, вони значно змінюються протягом усього життя людини і в більшій мірі залежать від фізичної активності, способу життя, харчування, гігієни одягу і взуття. Використання Vibram Five Fingers в звичайному житті здатне значно поліпшити фізіологію скелетних м'язів і оздоровити хребет.
Структура скелетних м'язів, властива дорослій людині формується поступово. Скорочувальний апарат скелетного м'яза починає розвиватися з 3-4-х років, коли дитина вже може свідомо і активно рухатися. До 4-5 років м'язи плеча та передпліччя обганяють у розвитку м'язи кисті. Прискорення розвитку м'язів кисті відбувається в 6-7 років, коли дитина починає привчатися до праці та письма. Більш складні і різноманітні рухи стимулюють осифікація (зміцнення, насичення мікроелементами) скелета і розвиток м'язів нижніх кінцівок, тому до 8-10 років скелетні м'язи за будовою і рівномірності розвитку наближаються до м'язів дорослого.
А фізіологічні властивості м'язів (витривалість, обсяг, сила і т. Д.) Починають встановлювати пізніше, тільки з 12-14 років, тобто в підлітковому періоді.
У підлітків за 2-3 роки маса скелетних м'язів збільшується на 12%, в той час як в попередні 7 років - всього на 5%. Маса скелетних м'язів може досягати у підлітків 35% по відношенню до маси тіла, при цьому зростає сила м'язів.
В процесі посиленого зростання скелета в пубертатному періоді значно прискорюється розвиток мускулатури спини, пояса верхніх кінцівок, таза, вільних відділів нижніх кінцівок.
Таким чином, фізіологічні властивості м'язів, що забезпечують повноцінні функції всіх рухів людини, встановлюються тільки до кінця другого десятиліття життя.
Найбільшого розвитку м'язи досягають на початку третього десятиліття життя.
На початку третього десятиліття життя скелетні м'язи мають найбільшу площу поперечного перерізу, у них добре розвинені мережу кровоносних судин, нервовий апарат і сполучнотканинний каркас.
У зрілості починаються інволютивних (зворотний розвиток, ослаблення) зміни в скелетних м'язах. Порушується співвідношення складових її елементів: спостерігається атрофія поперечно-смугастої м'язової тканини, запустевает частина кровоносних судин, зменшується кількість «нервових приладів» (збудливість м'язів, здатність до передачі нервових імпульсів, знижується координація рухів), одночасно розростається волокниста сполучна і жирова тканина.
Слід зазначити, що фізичні навантаження затримують розвиток інволютивних змін скелетних м'язів, сприяють посиленню кровообігу, стимулюють загальний обмін речовин, зміцнюють кісткову систему.
Отже, м'язи дорослої людини становлять 40-45% від загальної маси тіла.
- у новонародженого - 20-22%
- в 8 років - 25%
- в 12 років - 29%
- в 15 років - 32%
- в 18 років - до 44%
Безумовно, вирішальне значення у формуванні м'язової маси людини має спосіб життя. Якщо людина правильно харчується, активно рухається, правильно вибирає одяг і взуття - він гармонійно розвивається.
Кожна людина, як представник певного біологічного виду, переживає найбільш «чутливі» періоди життя, коли він найбільш вразливий. Стопа, як найбільш навантажується орган опорно-рухової системи, теж зазнає змін в ці «чутливі» періоди:
- початок ходьби дитини
в цей період виявляються вроджені порушення скелета, успадковані ознаки слабкості зв'язкового апарату кінцівок, а також в цей період особливо важливо навчити дитину правильно стояти, сидіти, ходити, правильно ставити стопи - початок шкільного навчання
цей період пов'язаний з підвищеними навантаженнями у всіх сферах і характеризується поки ще слаборозвиненою кістково-м'язової системи, в цей час починаються порушення постави, перші ознаки плоскостопості і неправильної постановки стопи - підлітковий вік
це період конфлікту між швидким зростанням кісток, більш повільним зростанням м'язів і слабкістю зв'язкового апарату, страждає хребет і стопа, дуже часто розвивається плоскостопість, косолапие, сколіози та остеохондрози шийного і грудного відділів хребта, деформується стопа - період старше 35 років
дуже багато чоловіків і жінки страждають гіподинамією, надмірною вагою, практично у всіх жінок є період ходьби на каблуках, який призводить до здавлення стопи і розвитку варикозу, початкових ознак артрозу (особливо страждають суглоби великого пальця), практично у кожної людини немає зручної і, головне , корисної взуття (!), широко поширені захворювання хребта і статичну плоскостопість, немає позитивного впливу на рефлексогенні зони стопи (відсутній ходьба босоніж)
На стопі є величезна кількість рефлексогенних зон. Кожен орган спроецирован на певну ділянку стопи. Якщо стопа здавлюється незручним взуттям - страждає не тільки орган-мішень, але і суглоби, хребетний стовп, самопочуття, настрій. Ми усвідомлюємо, як погано і важко було нашим стопах, тільки одягнувши Five Fingers.