Напевно, немає на світі людей, які ніколи не ображалися або самі не кривдили інших. Просто деякі з них або вміють прощати, або - ні. «На скривджених воду возять» - говорить прислів'я, це саме про тих людей, які не здатні забувати образи і постійно ображаються.
Погодьтеся, з такими людьми дуже важко спілкуватися. Тому їм потрібно навчитися прощати - на благо собі і оточуючим.
Деякі лікарі стверджують, що вміння прощати дуже корисно для здоров'я, так як постійно напружений стан сприяє розвитку різних серцевих захворювань. В Англії, наприклад, було проведено дослідження, яке показало, що люди, які вороже ставляться до оточуючих, в чотири-п'ять разів частіше хворіють серцевими захворюваннями і у них вища ймовірність померти в молодому віці, ніж у тих, хто вміє прощати.
Що дає нам прощення?
Що означає вміти прощати з психологічної точки зору? По-перше, це відмова від негативних думок і поведінки скривдженого, яке проявляється у ставленні ту людину, яка вас незаслужено образив. По-друге, це заохочення позитивних думок, емоцій і поведінкового прояву щодо того ж кривдника. «Уміння прощати зберігає психологічне здоров'я людини». - стверджує психолог Олена Морозова. «Прощення - це такий стан душі, яке надає вибачатися Думаю, помилка, тут треба вибачатися. А.Х. становище вільної людини, позбавляючи його тим самим від колупання в причинах образи. Це дуже хороший спосіб позбутися від ореолу ненависті і страху. Зовсім необов'язково бачитися особисто з тією людиною, яку ви хочете пробачити, також і від нього для вас не потрібно каяття. Адже прощення знаходиться всередині кожного з нас. Важливо просто пробачити ». - пояснила Олена Анатоліївна.
Всі люди мають потребу в прощенні, в хадисі сказано: «Прости ту людину, яка нашкодила тобі». Іноді ми не можемо пробачити навіть образливого слова, чи варто говорити про більш серйозні речі. Всевишній сказав в Корані: «Прощайте, спонукайте до добра і остерігайтеся неосвічених» ( «Аль-арафія», 199 аят). Пророк (с) заборонив мусульманам знаходитися в сварці довше трьох днів, він говорив: «Кращий з вас той, хто вирушає до одного з привітанням, припинивши при цьому тяжбу, він буде піднесений перед Аллахом».
Чому пробачити - складно?
Вся проблема полягає в нашому власному думці про себе. Ми усвідомлюємо себе як самостійну і незалежну особистість, яка ніколи не дозволить, щоб їй зробили боляче. І перша реакція, яка виникає у нас, - це образити людину у відповідь. Але через деякий час ми починаємо більш адекватно реагувати на ситуацію, що склалася. Цей перехід - від почуття помсти до почуття прощення - дуже складний, тому що ми бачимо в людині, образившись нас, негативну особистість. Крім цього, ми просто впевнені, що кривдник навмисно образив і принизив нас. Ми думаємо, що нами керують не негативні емоції до конкретної людини, а незалежні від нас обставини, в той час як проступки винних ми розцінюємо як навмисні. Але якщо подивитися на цю ситуацію неупереджено, то ми побачимо, що в наших вчинках винні і обставини, і контрольовані бажання.
Що зробити, щоб пробачити?
«Перш за все потрібно зрозуміти, що пробачити іншу людину не так-то просто і це займає чимало часу. Спочатку потрібно звільнитися від особистих переживань, які роз'їдають наш розум і здоровий глузд. Оптимальний варіант - просто думати про щось позитивне для нас. Думати до тих пір, поки не зрозумієте для себе, що ви готові щиро пробачити людини, який образив вас, - радить Олена Морозова. - Ще я своїм пацієнтам рекомендую завести щоденник пробачень. Туди потрібно записувати думки і почуття, які людина відчуває кожен день. Адже всі люди в різний час зовсім по-різному розцінюють одну і ту ж ситуацію. Також туди потрібно записувати все, що, на ваш погляд, може привести вас до повної гармонії і відновити справедливість. Люди, які заводять такі щоденники пробачень, швидше справляються з образою і легше вдаються до прощення ».