Проблема стресу залежить від безлічі факторів, як внутрішніх, так і зовнішніх. Саме тому її рішення, як правило, полягає в особливому підході, який підбирається виходячи зі ступеня тяжкості стресового стану.
Стресу сьогодні піддається велика кількість людей, і пов'язано це з ситуаціями, які постійно виникають в сучасному житті. Проблема стресу є актуальною для людей різного віку: вона виникає як у підлітків, так і у людей в зрілому чи похилому віці.
Стресовий стан є причиною багатьох захворювань: найчастіше від нього страждає система травлення, дихальна, серцево-судинна система, порушується робота шлунково-кишкового тракту, виникає емоційна напруженість. Саме тому проблема, пов'язана з виникненням стресу, повинна вирішуватися якомога швидше.
причини стресу
До числа основних причин виникнення стресового стану можна віднести кілька, зокрема:
- поведінкові;
- інтелектуальні;
- емоційні;
- фізіологічні причини.
В основному проблема стресу полягає в особливостях прояву такого стану, а також виникають у процесі нього змін. Так, найчастіше страждають інтелектуальні сторони діяльності людини, зокрема увагу і пам'ять: при стресі вони порушуються. Також досить часто при стресовому стані можна спостерігати підвищення артеріального тиску, збільшення частоти пульсу, рясне потовиділення, збільшення або, навпаки, зменшення зіниць.
Позбавлятися від проблеми стресового стану слід відразу, в іншому випадку у людини виникають серйозні захворювання і фізіологічні зміни в організмі.
Рішення проблеми
Позбутися від стресу можна декількома способами. До їх числа відноситься:
- заняття улюбленою справою;
- заняття спортом;
- прогулянки на свіжому повітрі.
Систематизувавши всі ці дії в зручному для вас порядку, ви можете вирішити проблему стресу самостійно, не звертаючись за допомогою до лікарів.
Не забувайте чергувати роботу і активний відпочинок. Якщо у вас сидяча робота, частіше вставайте і ходіть по офісу, робіть час від часу невелику розминку. Також не завадять піші прогулянки після закінчення робочого дня.
Крім усього перерахованого вище, відмінним способом позбавлення від стресу стане релаксація. Оволодіти даною методикою досить просто: вона не вимагає ні певних знань, ні особливих навичок. Результат вправ по релаксації не змусить себе довго чекати: вже через короткий проміжок часу ви помітите, як проблема стресу зважилася сама собою.