Очищенням організму сьогодні не займається, хіба що, дитина. Цьому процесу піддається все: кров, печінку, нирки, шкіра, а також кишечник. Засобів і методів існує досить багато, але на першому етапі необхідно приділити увагу правильному харчуванню. Продукти, які очищають кишечник, дають можливість не тільки поліпшити здоров'я, але і (при бажанні) підготувати організм до більш повного комплексу заходів. Хоча цілком можливо, що внісши корективи в раціон, потреба в проведенні подальших оздоровчих діях відпаде.
Чому потрібно починати з продуктів?
Висновком непотрібних і токсичних речовин, відходів з організму займається товстий кишечник. Здорова чиста кишка на «відмінно» справляється зі своєю функцією. Якщо слизова оболонка не в порядку, то починаються збої в роботі всіх систем, що призводять до захворювань.
Для очищення можна використовувати і проносні препарати. клізми та інші методи і засоби
Однак вони володіють побічними діями або викликають звикання. Очищаючі продукти, на відміну від ліків, не призводять до таких ефектів. Крім того, маючи натуральне походження, вони є джерелом корисних сполук, вітамінів, мінералів та інших. Тому, вводячи в раціон правильну їжу, можна повністю забезпечити потреби тканин в важливих для нормальної роботи речовинах.
Продукти, що містять клітковину
Одне з перших місць в цій справі займають продукти, що містять клітковину. Вона, як абразив, проходячи по кишечнику, стирає з нього всі непотрібні відкладення, стимулює перистальтику, усуває запори, нормалізує роботу ферментів. У мережі часто можна зустріти запит: «А які продукти містять клітковину для роботи кишечника?». Відповідь проста: це - овочі і фрукти. Їх потрібно з'їдати не менше 1,5-2 кг на добу.
- Буряк. Відмінне проносне і детоксикаційну засіб. Буряк починає свою цілющу дію протягом 1,5-2 годин після вживання. Вона вбиває гнильні бактерії, виводить шлаки і токсичні речовини, містить антиоксиданти, вітаміни і важливі мінерали. Особливо сильним очисним властивістю володіє сік цього овоча. Його потрібно приймати тільки в свіжому вигляді, відразу після віджимання. З соком буряка слід бути обережніше: його можна приймати не всім людям, а починати необхідно з невеликих обсягів.
- Гарбуз. У цьому продукті міститься багато клітковини. Її також можна вживати у вигляді соку, комбінуючи його з соком буряка або іншим. З неї готують каші, перші страви, салати, запікають.
- Капуста. Для очищення кишечника підійдуть будь-які види цього овоча. У капусті дуже багато клітковини, сірки, хлору та інших сполук. Овоч нормалізує водно-сольовий баланс, покращує травлення, сприяє підтримці здорової мікрофлори. Крім того, вживання капусти регулює вуглеводний обмін, запобігаючи перетворення цукрів у жири.
Фрукти - ще одні незамінні продукти для очищення кишечника. Вони не тільки механічно перуть відкладення з його стінок, а й мають послаблюючу дію (в повному обсязі), є джерелом важливих органічних кислот, унікальних біологічних активних сполук.
- Яблука. Рекордсмени за вмістом клітковини серед побратимів. Покращують перистальтику, допомагають боротися з запорами, знищують патогенні мікроорганізми. Найбільша кількість клітковини знаходиться в яблучній шкірці.
- Зливи. Регулюють водно-сольовий баланс і стимулюють скорочення стінок кишечника, покращуючи просування калових мас. Мають сечогінну дію, сприяють відтоку жовчі, нормалізують рівень холестерину.
- Диня. Усуває застійні явища в кишечнику. Володіє високим детоксикаційні властивістю.
- Грейпфрут. Багатий органічними кислотами, застосовується для повного очищення кишечника в будь-якому вигляді. Сік грейпфрута має особливо потужне очисну дію.
- Ананас. Має послаблюючу впливом на організм. Впливаючи на стінки кишки, він надає як механічне, так і хімічне вплив (дратує рецептори), приводячи до спорожнення.
- Ківі. Нормалізує травлення, сприяє формуванню правильних калових мас. Перешкоджає виникненню в організмі процесів гниття і бродіння, підвищеного освіти газів.
- Лимон. Цей фрукт - потужне детоксикаційну засіб. Відмінно запобігає гниттю, бродіння. Має виражену антибактеріальну дію, вбиває патогенні мікроорганізми. Лимон розчиняє шлаки і токсичні продукти обміну, а потім виводить їх з організму разом із зайвою рідиною.
сухофрукти
Якщо виникає потреба терміново очистити кишечник від скупчилися калових мас, то слід звернути увагу на сухофрукти. Відмінними проносними властивостями володіє чорнослив, курага, родзинки. Їх можна вживати в готовому вигляді, а також робити настої (попередньо подрібнивши і затоку кип'яченою водою).
Додавання невеликої кількості подрібнених сухофруктів в кашу вранці назавжди позбавить від проблем з запорами
Цільнозернові крупи і злаки
Злакові та крупи з необроблених зерен століттями допомагали людям боротися з проблемами травлення їжі. Відсутність попередньої обробки дає можливість зберегти всі цілющі властивості рослин. Вони насичені грубою клітковиною, яка, як скраб, проходить по кишечнику, змиваючи на своєму шляху все накопичилися на стінках освіти.
Злаки можна замочувати, пророщувати; з них роблять відвари і настої. Подрібнені злаки додають в готові страви (салати, каші).
- Овес. Якщо щоранку випивати склянку настою цього злаку, то про проблеми з кишечником (і не тільки) можна забути назавжди. Рослина регулює не тільки травний процес, воно повністю оздоровлює кожну клітину організму, виводячи токсини і шлаки.
- Ячмінь. Дуже добре справляється з порушеннями спорожнення. Покращує перистальтику, зв'язує токсини, очищає кишкові стінки від слизу і патогенних мікробів.
Крупи з цільного зерна
Окремо потрібно сказати про коричневому рисі. Цей продукт має дуже сильну очищує дією. Він збирає на себе токсини, шлаки, патогени, а потім виводить їх із зайвою рідиною з організму. При цьому його можуть використовувати люди, схильні до алергічних реакцій. При покупці краще всього брати коричневий рис округлої форми і з неочищеними зернами.
Наші читачі рекомендують!
Для профілактики і лікування захворювань шлунково-кишкового тракту наші читачі радять Монастирський чай. Це унікальний засіб до складу якого входять 9 лікарських трав корисних для травлення, які не тільки доповнюють, але і підсилюють дії один одного. Монастирський чай не тільки усуне всі симптоми хвороби шлунково-кишкового тракту і органів травлення, але і назавжди позбавить від причини її виникнення.
Думка читачів. »
Зверніть увагу! Вживання настоїв з злаків і цільнозернових круп не дає миттєвого ефекту. Повне очищення можливе лише при щоденному і тривалому прийомі.
Висівки представляють собою тверду оболонку зерен. У них багато харчових волокон, тому вони чудово підходять для очищення кишечника.
Висівки - тверда оболонка зерна
Крім цього висівки містять велику кількість жирних кислот і мікроелементів. Як очисного кошти можна використовувати продукт з будь-яких видів зерен. Вони стимулюють перистальтику, механічно очищають стінки травного тракту від нальоту і утворень, покращують стан мікрофлори. Регулярне вживання висівок допомагає і при підвищеному тиску крові, атеросклерозі, діабеті та інших порушеннях. Їх можна їсти в готовому вигляді, запиваючи мінеральною водою, а можна додавати в інші страви.
Увага! У висівок є протипоказання. Перед вживанням потрібно уважно з ними ознайомитися. Крім того, проносну дію має лише невелика кількість продукту (не більше 2-х столових ложок на добу). В іншому випадку ефект буде протилежним.
рослинні масла
Які продукти чистять кишечник найкраще? Це - рослинні масла. Їх приймають в готовому вигляді, або додають в блюда. Краще брати нерафіновані олії першого віджиму, але інші теж підходять для очищення. Класичним варіантом є масло соняшнику, воно завжди під рукою і знайдеться в кожному будинку. Але є й інші, наприклад, касторове, яке вважається найбільш ефективним.
На замітку! Щоб швидко спорожнити кишечник або просто почистити його від скупчилися мас і токсинів, слід вранці на голодний шлунок випити 3 столових ложки касторової олії. Весь день нічого не можна їсти. Слід лише пити звичайну воду без газу або трав'яні настої.
Для очищення можна приймати і інші рослинні масла:
- оливкова (досить двох ложок);
- вазелінове (допомагає при дуже важких і тривалих запорах);
- обліпихи (крім послабляющего і очисного ефекту дає масу вітамінів і біологічно активних речовин).
Увага! Застосування рослинних масел для очищення кишечника можливо тільки після консультації з фахівцем. При наявності каменів, кишкової непрохідності, деяких захворювань щитовидки і інших порушеннях використання масел в якості очищувальних кишковий тракт засобів заборонено. Це може обернутися сильними ускладненнями аж до летального результату!
Водорості та їстівні морські рослини
Ці продукти теж підходять для очищення кишечника завдяки високому вмісту йоду і корисних кислот (особливо альгінової). Терміни, що вживаються всередину, вони виводять з організму солі важких металів, токсичні речовини і шлаки.
Водорості - цінний продукт
Морська капуста і водорості сприяють нормалізації травлення, забезпечують своєчасне спорожнення кишечника і формування правильних калових мас. Особливо цінними в цьому відношенні вважають водорості комбо і хлорелла.
Кисломолочні продукти
Продукти кисломолочного походження традиційно і заслужено вважаються одними з кращих для очищення кишечника. Їх головний напрямок - усунення патогенних мікроорганізмів і поповнення кишкової мікрофлори корисними бактеріями. В результаті такої діяльності відновлюється баланс екосистеми, нормалізується вироблення ферментів, необхідних кислот, поліпшується стан всього організму, підвищується активність імунних клітин.
Очисна активність молочно-кислих бактерій проявляється тільки за умови, що продукт - свіжий. Найкраще готувати подібні продукти і самостійно, купивши в аптеці спеціальну закваску. Але якщо такої можливості немає, то при покупці потрібно звернути увагу на кілька моментів:
- свіжість;
- термін зберігання (повинен бути мінімальний);
- відсутність будь-яких добавок, в тому числі і цукру.
Лише в цьому випадку ви будете повністю впевнені, що отримаєте результат.