Правильне харчування при випаданні волосся
Правильне харчування - це обов'язкова умова здоров'я та краси не тільки волосся, але і всього організму в цілому.
Тому дуже важливо звернути свою увагу на шкідливі фактори, а також потрібні продукти від випадіння волосся.
Почнемо, мабуть, з того, що варто виключити, якщо у вас проявляється сильне випадання волосся. Навіть якщо ви ще не встигли відвідати лікаря і точно виявити причину цієї недуги, завбачливо буде виключити зі свого раціону:
- Будь-які алергени, особливо якщо ви вже знаєте ті продукти, які вам протипоказані.
- Гостре, смажене, жирне, консервоване, копчене, дуже солоне, солодке, борошняне.
- Екзотичну їжу, до якої ваш організм ще не адаптувався.
- Газовані солодкі напої, алкоголь і тютюнову продукцію.
Харчування при випаданні волосся повинне бути якомога більш натуральним і збалансованим. Треба постаратися вживати в їжу побільше свіжих овочів і фруктів. Особливо добре, якщо це будуть ті продукти, які ростуть у вашому регіоні, тому що є думка, що вони краще засвоюються нашим організмом.
Сирі овочі та свіжі фрукти сміливо можна назвати їжею для зміцнення і зростання волосся. Вони не тільки містять вітаміни і корисні мікроелементи. але і відмінно очищають наш організм від шлаків, стимулюють перистальтику за рахунок великого вмісту клітковини. Особливо гарні в цій справі грубі види овочів - сира капуста, морква, буряк. Ще дуже важливо їсти ці продукти з шкіркою.
Правильне харчування при випаданні волосся. та й в звичайний час обов'язково передбачає тваринні білки. Рослинні теж корисні, але врахуйте, що вони засвоюються нашим організмом набагато гірше і в меншій мірі, ніж тварини. Тому м'ясо - це корисна їжа для волосся. яка забезпечує нас найнеобхіднішим - будівельним матеріалом для шевелюри. Дуже добре вживати в їжу нежирне м'ясо - яловичину, індичку, курку. І обов'язково рибу - морську і річкову.
Якщо ви переконаний вегетаріанець і м'ясо для вас табу, то хоча не відмовляйте собі в кисломолочних продуктах. Сир, сметана. кефір. ряжанка - це теж продукти проти випадіння волосся. Вони дуже корисні всім (оскільки молочний біло засвоюється легше і швидше, ніж м'ясо), але для вас це просто життєва необхідність.
Солодке волоссю шкодить, особливо в великих кількостях. Але ось деякі види складних вуглеводів корисні (від них до речі і не повніють, якщо вживати в розумних кількостях). Правильне харчування при випадання волосся обов'язково передбачає вживання в їжу круп, хліба з висівками, макарони з твердих сортів пшениці. Якщо побоюєтеся за фігуру, намагайтеся їх є в першій половині дня і не вживати разом з білками.
Взагалі, піклуючись про стрункість фігури, ніколи не можна забувати про своє здоров'я. Одна справа перестати їсти фаст фуд і солодощі, зовсім інше - позбавити свій організм корисних рослинних жирів.
Пам'ятайте, що їжа для зміцнення волосся - це крім усього іншого: горіхи, насіння, рослинні масла. Серед останніх дуже корисні оливкова. лляне. конопляне, зародків пшениці і т.д. дуже добре випивати з ранку на голодний шлунок по столовій ложці рослинного масла. Якщо це занадто неприємно, заправляйте нею салати, додавайте в каші.
При випаданні волосся ви повинні отримувати разом з їжею наступні «корисності»: В2, В5, В6, Н, С, РР. фосфор, селен, сірка, калій, залізо, мідь, кремній, марганець, цинк. Але випадання волосся не завжди означає недолік будь-якого елементу. Іноді це може бути сигналом, про те, що якийсь компонент у вас в надлишку або мало місце порушення його обміну в організмі.
Зверніть увагу на те, скільки ви п'єте води в день. Ознайомтеся з водної дієтою.
Саме тому не варто бездумно починати приймати вітамінні комплекси, хоча в лікуванні випадіння волосся це гарне і корисне підмога.
Щоб отримувати достатню дозу необхідних Вітаміл і мікроелементів, спробуйте урізноманітнити свій раціон натуральними свіжовичавленими соками. З цим вам допоможе хороша соковижималка. Зокрема, відмінний вибір - це соковижималка Bork.
Наскільки сильно я люблю довге і красиве волосся, рівно настільки ж я не переношу волосся довге, але: перепаленого, сухі, дуже рідкісні, нерівномірно забарвлені (крім випадків відрощування або ситуацій, коли так задумано).
За моє свідоме життя найчастіші запитання стосовно волоссю - це:
А це Ваш натуральний колір волосся?
А Ви волосся випрямляєте, так?
Я змучилася всім пояснювати, що немає, мовляв, не випрямляють. Мало того, і не завиваю. Мою, розчісую і все. Ну, ось пощастило мені з прямим волоссям!
Розповідь про те, як маша з'ясувала, що вона їсть мало білка. І про те, як волосся стали рости швидше, коли вона змінила раціон харчування
Нещодавно моя подружка привезла з села каймак. По-татарськи, це щось на зразок сметани, але тільки зовсім не тією, що продається в звичайних продуктових магазинах. І, як ви розумієте, я не встояла перед тим, щоб намазати це чудо і на волосся.
Взагалі, мені здалося, що це якраз той випадок, коли скупий платить двічі. Ну люблю я купувати засоби великими обсягами, тому що так зазвичай виявляється вигідно! Але наша марка є наша марка. Якщо ви звикли до іноземного профу, знайте, що цей відрізняється кардинально. А саме таке враження, що 80% коштів - це звичайна вода. Адже кондиціонуючі добавки в складі начебто є, а ефекту мало.