Тестостерон - головний чоловічий гормон, що володіє приголомшливим анаболічним ефектом: він прискорює синтез білка і сприяє росту м'язів. Саме тому багато атлетів готові піти на серйозні жертви заради збільшення рівня тестостерону. Для цих цілей в хід йдуть анаболічні стероїди, таблетки, ін'єкції, і, на жаль, в рідкісних випадках продукти підвищують тестостерон. В результаті подібного дисбалансу на користь стероїдів рівень тестостерону збільшується в рази, що викликає повну перебудову організму і ризик зіткнутися з серйозними проблемами для здоров'я. Однак для підвищення головного чоловічого гормону є набагато менш ризикований метод - просто включити в свій раціон натуральні продукти, які природним чином збільшують продукцію тестостерону. Сьогодні про них і йтиметься.
Продукти підвищують тестостерон

Восьме місце ми віддали часнику. Згідно найсвіжішим дослідженням, активні речовини часнику пригнічують кортизол, який руйнує м'язову тканину і стримує дію тестостерону.
На сьомому місці - давно полюбилися атлетам яйця. Секрет цього продукту простий - кожне яйце містить дозу холестеролу, який є чудовим будівельним матеріалом для тестостерону. При цьому холестерол з яєць не є шкідливим, а тому регулярне вживання яєць позитивно впливає на рівень головного чоловічого гормону.

П'ятірку найбільш ефективних продуктів підвищують тестостерон відкриває пісна яловичина. Пісне яловиче м'ясо містить велику кількість цинку і білків, а вони є ключовими компонентами, що допомагають оптимізувати рівень чоловічого гормону.
Четверте місце ми вирішили віддати шипшині. Як відомо дана ягода надзвичайно багата на вітамін С, який в свою чергу перешкоджає тестостерону перетворюватися в естроген, а також знижує кількість кортизолу. В результаті цих процесів рівень тестостерону в організмі підвищується.

Друге місце по праву заслужили овочі сімейства хрестоцвітих. брокколі, капуста. крес-салат, редиска і ріпа. Всі вони містять хімічну речовину під непростим назвою дііндолілметан. Дане з'єднання допоможе організму позбавитися від зайвої кількості естрогену і підвищить частку тестостерону в крові.

Тепер ти можеш сміливо взятися за дієту і включити в неї продукти підвищують тестостерон з нашого хіт-параду. В результаті рівень необхідного гормону підвищиться вже через кілька тижнів.