Простіше кажучи, продукти, які регулюють роботу кишечника і, відповідно, Ваш стілець. Як кажуть: «Який стіл, такий і стул». Розглянемо обидві групи уважніше.
Почнемо з продуктів, які закріплюють, тобто, якщо у Вас понос. Заодно гляньте мою статтю: Як можна швидко вилікувати пронос - дуже ефективний засіб пижмо
Продукти, які закріплюють стілець
Найкращий засіб від проносу з продуктів, яке я знаю - це рисовий відвар. Його дають і дітям, і дорослим. Ще гарні сухарики. Ну а тепер оголошую приблизний список продуктів, які закріплюють кишечник при його розладі.
- Каші і відвари. Рисова каша, гречана або вівсяна повинні бути приготовлені на воді.
- Нежирне м'ясо - яловичини, м'ясо курчати і кролика.
- Нежирні види риби.
- Нежирний сир, варені яйця або печена картопля.
- Слизові супи, приготовлені на нежирному бульйоні, можна з сухариками.
- Міцно заварений чай. Взагалі при сильному проносі рекомендують зробити водно-чайну паузу, якщо дуже хочеться їсти, то жуйте сухарики.
- Чорна смородина або хурма містить дубильні речовини, які також зміцнюють стілець.
Також добре використовувати абсорбенти, які виводять з організму патогенні бактерії, токсини, віруси, кишкові гази. Особливо, якщо пронос настав в результаті харчового отруєння.
Найпопулярнішим (і дешевим до того ж!) Абсорбентом є активоване вугілля. Пийте його відразу по кілька таблеток. Медицина не знає випадків, щоб хтось отруївся таблетками активованого вугілля.
А для попередження зневоднення рекомендовано багато пити. Це означає, що потрібно поставити перед собою трилітрову банку будь-якої рідини (вода, чай, слабенький, розведений сік) і пити постійно, маленькими ковточками.
Харчування має бути дробовим, тобто «через годину по чайній ложці», як кажуть. Всі страви дуже бажано готувати на пару або використовувати у вареному вигляді. Нічого смаженого.
Також потрібно виключити з раціону гостру, солону і копчену їжу, газовані і алкогольні напої, консерви, кава і шоколад. Ну це зрозуміло. Коли пронос, не до цього просто.
Продукти, які розслаблюють стілець
З проносом більш-менш розібралися. Тепер про запор. Ох і часто запорами страждають люди у віці. Тому тема дуже важлива. Я її почав тут: Що таке запор, його причини і лікування. почитайте.
І там же сказав, що аліментарний (або харчової) вид запору розвивається внаслідок зменшення води в організмі, зменшення споживання їжі або харчових волокон - неправильно людина харчується, їсть мало овочів і фруктів, п'є мало води.
Ось і подивимося тепер, які продукти можуть допомогти нам звільнитися від запору. Тут тільки продукти, про зілля та взагалі медицині я ще напишу в іншій статті.
- Сирі фрукти і ягоди.
- Чорнослив - одне з найпопулярніших засобів від запору.
- Цитрусові. В основному - лимони та апельсини. Мандарини вже дуже алергічний фрукт.
- Сирі овочі. Багаті клітковиною овочі добре регулюють перистальтику кишечника.
- Насіння і горіхи. Насіння гарбуза, льону, соняшнику, кедрові і волоські горіхи, мигдаль.
- Бобові. Горох, квасоля і т.д. Так звані «музичні супи».
- Спеції. Зокрема, мова йде про гострий червоному перці, куркумі і імбир. Вони дратують кишечник і підсилюють його перистальтику. Тобто, просування перевареної їжі до «виходу».
- Також слід пити побільше рідини, можна води. Це добре і при запорах, і при проносі.
А взагалі, про горезвісну чищенні організму »я вже писав не раз. На 99% розмови про очищення організму - це повна маячня. Організм сам чудово «чистить себе», і у нас з Вами немає ніяких «покладів токсинів, що спеклися в камені». Ну це я просто не втримався.
Також я ще додам, що дуже добре сприяють спорожнення кишечника молочні продукти. Особисто для мене взагалі немає проблем - стакан молока, і я через півгодини вже в туалеті.
Я вже не кажу про те, що існують просто «вогнедишні» поєднання продуктів. наприклад, огірки і молоко. Пам'ятається, коли нас в студентські роки ганяли на збір огірків, та там, в селі ми ще й молочко пили, то зрозуміло, що у нас в туалети завжди була черга.
Ну а людям похилого віку слід подивитися цей список і по можливості, вводити в свій раціон перераховані продукти. Щоб не мати проблем з запорами. У мене все на сьогодні, але тема запорів буде продовжена обов'язково. Ой, як там багато ще! 🙂
Did you like this article? Share it with your friends!