Продукти виводять з організму токсини

Народна мудрість говорить: "чистота - запорука здоров'я". І це стосується не тільки поверхневої гігієни і естетики - тілу людини потрібен ретельний догляд і зсередини. Тому питання його очищення від шкідливих речовин все частіше і частіше піднімається в суспільстві.

При нормальній роботі організму всі токсини виводяться через шкіру, нирки, кишечник і інші системи, що відповідають за виведення речовин. Однак, деякі фактори порушують роботу цих органів, в результаті чого шкідливі речовини "осідають" в організмі, приводячи за собою наслідки у вигляді зниженого імунітету, неприємних симптомів і серйозних захворювань.

Причини накопичення токсинів

Погана екологія, мала рухливість призводять до накопичення токсинів в організмі людини

Основною причиною забруднення організму є неправильний спосіб життя людини. Мала рухливість, незбалансоване харчування, вживання їжі, шкідливі звички, медичні препарати і харчові добавки неминуче ведуть до накопичення шкідливих речовин.

Також причиною накопичення токсинів служать відкриті джерела інфекції (наприклад, незагоєні зуби) і хвороби (діабет, застуда, грип, злоякісна пухлина та ін.)
Погіршує ситуацію несприятлива екологічне середовище, адже саме з повітря і води в організм потрапляє велика частина згубних бактерій.

Вплив токсинів на організм

Коли токсинів накопичується занадто багато, підривається імунітет. Шкідливим бактеріям і вірусам легше розвиватися, що призводить до захворювань, які з більшою ймовірністю перетікають в хронічні.

При підвищеному вмісті токсинів в організмі, волосся тьмяніють, нігті стають ламкими, погіршується колір обличчя, з'являється хронічна втома і порушення сну, нестійкий настрій, головні болі, болі в суглобах і м'язах, набряклість.

У рідкісних випадках тіло починає виділяти неприємний запах.

виведення токсинів

Зменшити кількість токсинів в організмі допоможе його очищення. Зазвичай цей процес включає в себе ряд серйозних процедур, що, безумовно, є травмою для організму. Тому можна скористатися самим м'яким методом очищення - прийомом продуктів, які виводять токсини з організму.

Продукти, які очищають організм

• Чиста вода. Вживання чистої питної води в достатній кількості - перший крок на шляху до виведення токсинів. В середньому пити потрібно не менше 1 літрп води на 20 кг ваги. Недолік споживаної води створює зайве навантаження на печінку і весь організм в цілому, що тільки сприяє накопиченню токсинів.
• Петрушка. Ця рослина багата бета-каротином, а також вітаміном "C", антиоксидантом, підтримує імунітет.
  Петрушка очищає печінку, нирки, сечовивідні шляхи, сприяє боротьбі з простудними і вірусними захворюваннями, а також перешкоджає забрудненню організму

Петрушка добре очищає нирки і печінку

продуктами розпаду, які утворилися під час хвороби.

Буряк. Буряк допомагає їжі засвоюватися повноцінно і не допускає скупчення напіврозкладених з'єднань всередині кишечника. Також вона покращує стан судин, є профілактикою атеросклерозу і сприяє поліпшенню кровотворення, завдяки вмісту в ній заліза.

Морква. Морква - чудове джерело рослинної клітковини, яка уповільнює метаболізм, стимулює спалювання жиру і сприяє виведенню шлаків з травного тракту.

Яблука. Яблука є ще одним багатим джерелом, як клітковини, так і вітамінів.
Вони очищають кишечник від не перетравлюється рослинного білка і допомагають організму боротися зі шкідливою діяльністю мікробів.

Імбир. Імбир ефективно бореться з алкогольним, харчовим, хімічним і радіаційним отруєнням.
Він робить їжу легко засвоюваній, усуває відрижку і нетравлення, нормалізує шлункову секрецію, знижує рівень холестерину в крові, сприяє гальмуванню розвитку ракових пухлин.
Цю спецію можна вживати, додаючи в соус або чай.
На даний момент імбир є одним з найефективніших продуктів, які виводять токсини і шлаки з організму, проте він також має і протипоказання. Його не можна приймати хворим на виразку шлунку, людям, страждаючим гастритом, хворобами дванадцятипалої кишки і печінки!

Нежирна риба. Така риба є хорошим джерелом амінокислот, які необхідні для повноцінної роботи організму, а також досить швидко засвоюються.
Дуже не рекомендується їсти рибні голови і печінку. Саме вони накопичують важкі метали та інші шкідливі речовини, які погіршують роботу організму.

Часник. Часник добре очищає кишечник від паразитів.
Також завдяки його вітамінам, ймовірність варикозного розширення вен і ризик виникнення серцево-судинних захворювань помітно знижується, якщо часник вживати регулярно.

Кмин. Ця спеція містить ненасичені жири, які стимулюють діяльність сечостатевої системи, а значить сприяють виведенню продуктів розпаду і токсинів з сечею.

Кмин добре позначається на роботі кишечника і знижує газоутворення

Крім цього Кмин бореться з шкідливими бактеріями всередині травного тракту, стабілізує роботу кишечника і знижує газоутворення. Його зазвичай рекомендують при запорах, завдяки його проносним властивостями.

Салат латук (латук посівний). Цей салат містить вітаміни Е, К, РР, які стабілізують клітинний метаболізм, полегшують навантаження на печінку, а значить і процес очищення організму.
Крім цього латук уповільнює процеси старіння шкіри.

Вівсянка і бурий рис. Ці продукти - єдине джерело вуглеводів, прийнятний для очищення організму. Вони надовго забезпечують мозок енергією, а їх оболонка є абсорбуючим речовиною під час перетравлення їжі.

Молоко. Молоко перешкоджає діяльності шкідливих речовин, що надійшли з навколишнього середовища, а також сприяє відновленню клітин, завдяки амінокислотним комплексу, що входить до його складу.
Пити потрібно тільки натуральне, жирне молоко кімнатної температури по один / два склянки в день.
Увага! Не вживати людям з непереносимістю лактози!

Цитрусові. Завдяки високому вмісту вітаміну C, цитрусові очищають кров від хвороботворних бактерій, ефективно борються з вірусними і простудними захворюваннями.

Зелений чай. До складу цього чаю входять антиоксиданти, які стимулюють роботу печінки, прискорюють метаболізм, зміцнюють імунітет, уповільнюють процеси старіння, а також зменшують ризик виникнення раку.

Свіжовижаті соки. За допомогою свіжих соків організм набирається енергії, швидше очищається від токсинів, ефективніше бореться із захворюваннями на зразок артриту, хворобами печінки і раком.

Капуста добре виводить з організму зайву рідину

При вживанні бажано змішувати соки декількох фруктів і овочів.

Капуста. Живильні речовини в складі капусти сприяють виведенню зайвих рідин з організму, що робить її ще одним потужним джерелом очищення організму.

Є також ряд продуктів, які перешкоджають очищенню організму. Це цукор, фруктоза, глюкоза, штучні підсолоджувачі і насичені жири, що містяться в обробленої їжі. Все це ускладнює роботу печінки, а значить і процес очищення організму. Тому краще від цих продуктів відмовитися або хоча б скоротити їх кількість в повсякденному раціоні.

Виконання вищевказаних рекомендацій принесе більший ефект, якщо його підкріпити помірними фізичними навантаженнями, прогулянками на свіжому повітрі і відмов від шкідливих звичок. Крім цього бажано відвідування лазні і сауни, де шлаки активно виводяться через шкіру.

Знаючи, як і за допомогою яких продуктів можна вивести токсини з організму, ви зможете очиститися самі, а також допомогти ці зробити своїм близьким. Однак важливо пам'ятати, що самолікування може принеси і шкоду. Тому перед початком дієти краще порадитися з лікарем.

Схожі статті

• Топ 10 продуктів виводять токсини з організму