Холестерин є ліпофільний спирт, який грає вкрай важливу роль в життєдіяльності клітин організму, у виробленні вітаміну D і формуванні імунної системи. Однак, надлишок речовини несе загрозу для здоров'я всієї серцевої системи, осідаючи на стінках судин, тим самим, звужуючи прохід для нормальної циркуляції крові. Тому холестерин ділиться на хороший, тобто необхідні для застосування норми, і поганий - шкодить здоров'ю.
У яких продуктах міститься холестерин
Для того щоб лікування проводилося ефективно, необхідно знати в яких в продуктах холестерин міститься в підвищених дозах, здатних нашкодити здоров'ю людини. Особливо це стосується людей з підвищеним артеріальним тиском. Основною метою дієти є зниження поганого холестерину рівня в крові, що призводить до нормального його ліпофільній щільності.
Найбільший відсоток речовини міститься в продуктових елементах тваринного походження, а саме:
- м'ясо, особливо мізки, нирки і печінку;
- морепродукти;
- молочні вироби;
- яйця.
Крім перерахованих елементів, з раціону слід виключити каву, яке при щоденному вживанні призводить до збільшення рівня холестерину в судинах речовини на 20%.
Під час складання правильного раціону харчування для очищення судин, необхідно враховувати всі властивості продуктів і їх здатність негативно впливати на організм в цілому. Крім цього потрібно постійно контролювати свою вагу, підвищення якого свідчить про небезпечне сигналі. Жир, накопичуючись в тканинах, призводить до підвищеного вмісту холестерину показника.
Дивіться таблицю норми холестерину до крові для жінок різного віку тут:
Продукти знижують холестерин і очищають судини
Для очищення судин слід вживати продукти, які знижують холестерин в крові швидко і ефективно. До них відносяться:
- поліненасичені жири такі, як оливкова олія, арахісове або масло авокадо, які знижують рівень на 18-20%;
- вівсяні висівки, що знижують рівень на 7-14%;
- насіння льону, мигдаль і інші горіхи, що знижують рівень на 8-12%;
- зелений чай знижує рівень на 5%.
Крім перерахованих елементів живлення, в дієту необхідно включити якомога більше фруктів. Вони виводять зайву кількість жирової речовини з посудин і всього організму, тим самим роблячи повну чистку судинах.
Список продуктів харчування при підвищеному холестерин в крові
При підвищеному холестерину рівні бажано дотримуватися дієти, яка виключає зі свого раціону жирне м'ясо, рибу і молочні вироби. Тому краще вживати в їжу ту продукцію, за допомогою якої можна очистити судини і понизити рівень жирової речовини в крові.
Існує наступний список рекомендованих продуктів харчування, що очищають судини і знижують високий рівень:
Продукти підвищують холестерин в крові
Під час проведення лікування судин і серцевої системи, необхідно точно знати, які продукти підвищують холестерин, здатні спровокувати інсульт або інфаркт. Адже холестерин, який осідає на стінках всіх судин, може призвести до повного їх закупорювання.
При підвищеному холестерину показнику слід дотримуватися частого дробового харчування. Крім жирної їжі з раціону харчування повинна бути виключена така шкідлива для організму продукція, як алкогольні напої, кава і сіль. Саме вони найбільшою мірою підвищують несприятливий рівень.
Які продукти не можна їсти при підвищеному холестерин?
Якщо у людини тривалий час холестериновий показник значно перевищує норму, йому потрібно знати які продукти можна їсти при підвищеному холестерин а які не можна, щоб правильно збалансувати своє харчування і не нашкодити організму.
Під час лікування необхідно повністю виключити з раціону вироби з дріжджового тіста, різні торти, тістечка і пиріжки. Також вкрай не рекомендується вживати жирну їжу, краще віддати перевагу пареної або вареної обробці. А ось додатковий прийом вітамінів і мікроелементів сприяють зниженню несприятливого рівня і очищенню судин від зайвих речовин.