[Продувка] [під час нирка] загальний огляд методів
• Варіанти виконання продувок вух:
1) Вальсальви
• робиться з однією рукою затискаючи ніс
• метод який спочатку розучується зважаючи на його простоти: тк треба просто затиснути ніс рукою і дути ніс
• використовується при пірнанні до 35м, це тому що коли дмеш то горло відкрито і щоб дмухнути працює діафрагма. А на глибині все порожнини живіт, легкі так втягує що при будь-яких різких рухах діафрагми або легких можуть 'обжавши "легкі (це як невеликий крововилив)
• найголовніший плюс: найпростіший у освоєнні метод продувки
2) Френзель
• робиться також з однією рукою затискаючи ніс
• особливої складності в цьому методі немає, просто є 10 подготовтельних вправ які треба освоїти крок за кроком, детально описані в методичке Еріка Фаттах перекладеної на російську мову
• використовується при пірнанні на будь-яку глибину, тому що особливістю днного методу є затиск горла (ті повітря не проходить між ротом і легкими) і продування повітрям тільки з того обсягу що знаходиться в роті, при цьому рухається тільки мова (як поршень проштовхуючи в вуха повітря ) а не діафрагма як в попередньому способі продувки
• найголовнішим преімушеством цього методу, як було вже описано, є те що не рухається діафрагма під час продування через що ймовірність обтиску менше
• це більш швидкий у порівнянні з Вальсальва метод продувки
3) Жабка на ніс і окуляри з залитої в них водою
• прищіпка повинна бути спеціальна фрідайверская
• ну тут зрозуміло що якщо ніс вже затиснутий прищіпкою то руки звільняються, що є безсумнівним плюсом цього методу (а продуватися можна як Вальсальва так і Френзель)
• окуляри з повітрям не використовується в цьому методі
тому нижче виникає баротравма очі через неозможно поддуть повітря всередину очок,
також окуляри з глибиною починають тиснути на обличчя
o окуляри з водою і діопрріямі
окуляри повинні бути спеціальними маленькими і з залитої в них чистою водою, що не дуже приємно
якщо хороші діоптрії підібрати те все буде непогано видно
4) без рук у звичайній фрідайверской масці
• мінус: складність освоєння
• при відмінному освоєнні цей спосіб теж може бути швидким і може використовуватися до будь-яких глибин
• які значущі фактори вліяюшіе на таку продування:
з часом занять фрідайвінгом прохідність всяких там околушних каналів улучает
можна спробувати робити ковтальний рух, точніше можна сказати що рухи робляться надгортанником
висувати нижню щелепу і знайти таке положення при якій починається автоматична продувка
використовуються поршневі руху мовою з методу Френзель (тому для освоєння даного методу вдіяти підготовчі вправи для Френзель)
практика
o техніка для продувки в масці (метод Вальсальви)
1. затиснути ніс рукою
[можна зробити ковтальний рух для поліпшення продувки]
2. видихнути «без видиху» (через затиснутий ніс, тоді повітря піде в вуха і ви почуєте особливий звук, а може бути ще й відчуєте)
3. прибрати руку з носа
не тримаємо всечас пальці на носі для продувки а весь час прибираємо після продувки кожен раз руку (це також потрібно щоб продувати і маску теж)
o при проблемах з продувкою
1. можна нахилити голову плохопродуваемим вухом квверху
o створюємо навик продувки
1. НЕ орієнтуючись на ВІДЧУТТЯ у вухах тк коли вони будуть хворіти то може бути вже пізно
2. продувають потрібно тільки при збільшенні тиску ті тільки при зануренні, при спливанні тиск відновлюється автоматично і нічого робити нетреба
3. створюємо навик фрідайвінга: кожен гребок || два при зануренні в глибину продувають ті продувають наперед
4. коли вже буде досвід то можемо продуватися за бажанням на будь-який цикл
o під час плавання стежимо за відчуттями в вухах
1. якщо під час плавання вуха не болять то все нормально, якщо болять то негайно спливає, значить ви невчасно продули і треба було продуватися раніше
2. (Для початку тренування: чим частіше продувають тим краще)
o під час продування стежимо за відчуттями в вухах: відчуття болю в барабанної перепонке- це критично,
1. --дуть несильно: в цьому теж є ризик
o техніка продувки в окулярах і окремому затиску на ніс
1. потрібні еластичні / стискувані окуляри
2. допускається до глибини 6 м, тк далі окуляри вже занадто пристане і будуть тиснути
3. тк є зажим на ніс то затискати ніс рукою необов'язково
o - заходи попередження:
o Для новачків: продувають кожен гребок
o вирівнювати тиск вже при незначному прогибании перетинки всередину
o - продуватися частіше
o - продуватися не сильно
o - тк можливий розрив перетинки при прогибании назовні
o - тк при нерівномірному продув вух дуже легко одне вухо передавити
o - при інфекції і сильному продув розвивається євстахіїт (вже до вечора температура), слиз потрапляє при сильному продув
o - можливий обтиск грудної клітини (вже після вслитія йде піниста кров з легких)
• алгоритм продувки Френзель в басейні
o перекрити горло ще до нирка і далі його не відкривати щоб продування була тільки на тому обсязі повітря в роті який ви захопили на поверхні
стратегія продувки на глибині інша: вся продування під час всього нирка робиться Френзель АЛЕ там на деякій глибині. (Тут головне не опаздать пірнувши нижче. Т до дозаповнити повітря ротом буде неможливо тк живіт сильно стисне і зробити довидох в рот буде неможливо) робиться відкриття горла щоб донаполніть рот повітрям, інакше продуватися булоб неможливо тк в роті не булоб повітря для продувки
o під час продувки затиснути ніс рукою
o правильне положення щелеп у Френзель:
Верхня і нижня щелепи зімкнуті ті зуби торкаються один одного
але не стиснуті ті тримаємо їх спокійно і вільно
змикання щелеп потрібно для того щоб максимально зменшити об'єм порожнини рота тк так продуватися легше
o правильне положення язика під фрнзеле це
1) кінчик язика притиснутий до верхнього піднебіння і далі ще й
2) корінь язика теж притискаємо до верхнього м'якого піднебіння і
3) рух мови як поршень полягає в тому що: розпластуємо корінь язика по м'якого піднебіння ще далі
• якщо при початкових продувках може бути досить тільки кінчика язика то на великій глибині доводиться корінь язика запихати якнайдалі щоб проштовхнути залишився мала кількість повітря якнайдалі
o ЯК ВАРІАНТ: перші одну дві продувки можна продуватися тільки щоками ті коли повітря в роті багато то напругою щік можна створити достатній тиск для того щоб проштовхнути повітря в вуха, але далі повітря в роті стає мало і щік вже недостатньо, тому спочатку вчимо продуватися НЕ за рахунок щік і робимо особливий акцент на їх розслабленість тому:
при основній вправі основну увагу приділяти розслабленості щік (щоб вони не напиналися і не втягувалися) і уплощению кореня язика (а не кінчика) притискання його до м'якого піднебіння і руху його по м'якого піднебіння
o про зменшення обиема повітря в порожнині рота під час продувки:
виявляється набагато легше продуватися Френзель коду рот повний повітря і з кожної продувкою кількість повітря в роті помітно уменьшется (тк горло перекрито і йому нікуди піти)
Тк при зануренні повітря стискається то продуватися Френзель теж стає з зануренням все складніше
Коли повітря в порожнині рота повно то можемо продуватися щоками
Коли повітря менше то використовуємо кінчик язика
Коли повітря зовсім мало то включаємо корінь язика
Метод Френзель без рук
o нюанс продувки без рук якраз теж полягає в тому що при зімкнутих зубах ми висуваємо нижню щелепу вперед при цьому автоматично відкривається прохід зітхаючи в еавстахіеви труби (ті секрет продувки без рук полягає в тому що ми продувають Френзель але з висунутої нижньою щелепою)
syte писал (а): Чи не вийде так) ПР і глибоких нирка, щоб тримати євстахієвих труби відкритими, все одно доведеться постійно нагнітати тиск туди. Щелепою, щоками, коренем мови. Це кому як зручніше. У глибоких фрідайверов це індивідуально. кому-то краще циклічно продуватися, хтось тримає євстахієві труби весь час відкритими.
shalim, ця тема багатьох цікавить, і хотілося б щоб тут обійшлося без Флейм. Щоб ваш сарказм був конструктивно сприйнятий учасниками форуму, скажіть, ви теж як і syte упірнаєте на 80?
hondje писал (а): Не заважай казанської сироті самовиразитися до того, як його остаточно забанити
syte писал (а): Чи не вийде так) ПР і глибоких нирка, щоб тримати євстахієвих труби відкритими, все одно доведеться постійно нагнітати тиск туди. Щелепою, щоками, коренем мови. Це кому як зручніше. У глибоких фрідайверов це індивідуально. кому-то краще циклічно продуватися, хтось тримає євстахієві труби весь час відкритими.
Або у нас різні поняття про глибоких нирка, або обґрунтуйте з прикладами, про відкриті євстахієві труби і "перетікання" повітря.
Все правильно, саме перетікання, з під подмасочного простору, шляхом стиснення при спуску через відкриті труби до ваших перепоночка барабанним. Звиняйте за мої 5 копійок.