Здоров'я людини безпосередньо залежить від умов його існування. На жаль, останнім часом все більша кількість людей прагне до сидячого і малорухливого способу життя. Це позначається на їх стані здоров'я самим негативним чином.
Артеріальна гіпертензія (підвищений артеріальний тиск) з кожним роком вражає все більша кількість людей. Представники медицини відзначають, що захворювання «молодшає» - виявляється не тільки серед літніх, але все частіше діагностується у людей середнього віку, є факти виявлення патології у підлітків. На поширення артеріальної гіпертензії в першу чергу впливають фактори, що привертають, до яких відносять харчування, умови існування, вплив навколишнього середовища і спадковість. У кожному разі розвитку патології людина страждає від їх комплексного впливу. Виділити головну причину підвищення тиску у конкретного хворого можливо лише при вивченні умов його проживання, випробування стресових ситуацій, а також обстеження загального стану здоров'я.
Однак, хворобу легше попередити, ніж лікувати! Тому медичним фахівцями були виділені основні причини розвитку патології та розроблено заходи її попередження та мінімізації впливу, які отримали назву первинна та вторинна профілактика артеріальної гіпертензії.
Характеристика первинної профілактики
Метою первинної профілактики є попередження розвитку захворювання. Незалежно від того, які чинники впливають на появу патології, ці профілактичні заходи рекомендовані всім без винятку - зношеність судин проявляється у всіх. Первинна профілактика гіпертонічної хвороби включає в себе:
- необхідність уникати стресових ситуацій і сильних емоційних потрясінь;
- розробку розпорядку дня, в якому обов'язково передбачено постійне час для повноцінного відпочинку, і його суворе дотримання;
- виконання спеціального комплексу фізичних вправ;
- ведення здорового способу життя;
- відмова від куріння і зловживання алкоголем;
- приведення в норму режиму відпочинку і сну (мінімум 8 годин);
- контроль споживання білків, жирів і вуглеводів, організацію раціонального харчування.
Крім того, первинна профілактика артеріальної гіпертензії включає прогулянки, легкий біг і заняття спортом, а також виконує нескладні робіт на свіжому повітрі, велосипедні поїздки і подорожі. Умови існування людини, а також режим і особливості його харчування, роблять значний вплив на обмінні процеси, що протікають в його організмі. Слід дотримуватися здорового способу життя, щоб зберегти здоровий стан органів і тканин.
Характеристика вторинних профілактичних заходів
Метою вторинної профілактики є мінімізація негативного впливу на гіпертонічну хворобу, діагностованою фахівцем, а також попередження розвитку при гіпертонії різних ускладнень. Вона проводиться у пацієнтів, які пройшли медичне обстеження і бажаючих вилікувати протікає патологічний процес.
Така профілактика артеріальної гіпертонії реалізується в двох напрямках: шляхом лікарської (медикаментозної або антигіпертензивної) терапії, а також шляхом немедикаментозного лікування. Важливе значення в досягненні позитивного ефекту профілактичних заходів має їх системність, щодобовий контроль зміни артеріального тиску і суворе дотримання рекомендацій фахівця. Вторинна профілактика і лікування гіпертонії за наявності точного діагнозу захворювання в більшості випадків стають довічними. Це викликано незворотними віковими змінами епітеліальних тканин судин (артерій, вен) та інших внутрішніх органів.
Патологічна зміна стінок і внутрішніх просвітів судин відбивається на загальному стані здоров'я самим негативним чином. Самостійне визначення методів вторинної профілактики при наявності точного діагнозу неприпустимо. Безконтрольне розвиток хвороботворного процесу і відсутність адекватного на нього терапевтичного впливу призводить до появи ускладнень, які важко піддаються лікуванню і можуть викликати значне погіршення стану хворого, аж до настання передчасної смерті.
Спадковість, як один з факторів
Спадковість виступає одним з основних факторів, що впливають на схильність людського організму до появи артеріальної гіпертензії. Незважаючи на стрімкий розвиток науки, впровадження її досягнень в усі галузі і сфери діяльності людини, змінити природу спадковості неможливо, про вплив на неї залишається тільки мріяти.
В умовах спадкової схильності для попередження розвитку гіпертонії фахівці рекомендують:
- провести коригування режиму і умов харчування таким чином, щоб знизити ступінь їх позитивного впливу на розвиток патології;
- спільно з фахівцем підібрати і строго виконувати програму фізичних вправ, одним з ефектів яких буде тренування судин і органів серцево-судинної системи;
- мінімум два рази на добу контролювати стан артеріального тиску і вести календар змін (переважно проводять вимірювання вранці і ввечері);
- не допускати набору ваги (ожиріння) і знизити вживання кухонної солі.
Спадковість не піддається зміні, а для людей, організми яких схильні до розвитку патологій судин (артерій, вен), профілактика аг є обов'язковою умовою нормального існування. Нехтування рекомендаціями фахівців і відмова від своєчасної медичної допомоги може викликати надзвичайно згубні наслідки.
Деякі особливості харчування при первинній профілактиці
Контроль ваги і споживання з їжею необхідних мікроелементів сприяють зміцненню здоров'я. Первинна профілактика гіпертонічної хвороби невідривно пов'язана з організацією деяких особливостей харчування.
Для зниження ризику утворення тромбів в просвітах судин (артерій), які є найпоширенішою основною причиною підвищеного артеріального тиску, рекомендується зменшити споживання жирів до 50-60 грам протягом доби. При цьому, більше половини з них повинні складати рослинні жири, які містяться в кукурудзяному і соняшниковій олії, легко доступному для придбання в продуктових магазинах.
Крім того, необхідно обмежити споживання:
У раціон необхідно включити достатню кількість білкових продуктів, до них відноситься кефір, нежирна риба (краще віддавати перевагу річковим породам), м'ясо птиці та сир. Перевагу краще віддати продуктам, що містять велику кількість елементів магнію, кальцію і калію: сиру, курячим яйцям, бобовим культурам, а також куразі, родзинок і чорносливу. При приготуванні картоплі і буряка краще віддавати перевагу їх запіканню в духовій шафі.
Слід пам'ятати, що адекватна первинна профілактика гіпертонії має на увазі саме раціональне харчування. Не варто різко обмежувати себе у вживанні продуктів і прагне за короткий проміжок часу значно скинути вагу. Це може вкрай негативно позначитися на імунних властивостях організму.
Деякі особливості вторинної немедикаментозної профілактики
Особливості немедикаментозної профілактики схожі з основними положеннями первинної профілактики гіпертонічної хвороби, проте вони відрізняються більш жорсткими вимогами. Це викликано наданням істотного терапевтичного впливу на розвиток хвороботворного процесу при відсутності достатньої необхідності медикаментозної терапії.
Як уникнути гіпертонічного кризу немедикаментозними методами підкажуть рекомендації фахівців. Для цього пацієнтові досить звернутися за медичною допомогою. Вивчивши основні особливості патології, а також стан організму пацієнта, лікар підбере адекватні методи впливу. Дуже ефективні на цьому етапі фізіотерапевтичні процедури, психологічні тренінги та методи санаторно-курортного лікування.
Пацієнти з встановленим діагнозом артеріальної гіпертензії знаходяться на диспансерному обліку. Самолікування як при гіпертонічній хворобі, так і при інших захворюваннях неприпустимо! Періодична диспансеризація - комплекс заходів медичного характеру, що включають консультації та огляд у різнопланових фахівців, допомагає своєчасно виявити розвиток підвищеного тиску і надати на нього адекватне терапевтичного вплив.
Деякі особливості медикаментозної профілактики
Медикаментозна профілактика гіпертонії проводиться за наявності точного діагнозу захворювання і тільки в тих випадках, коли інші методи і засоби терапевтичного впливу не виявилися успішними. Використання лікарських засобів дозволяє попередити розвиток гіпертонічного кризу і знизити показники артеріального тиску, які можуть призвести до незворотних змін органів серцево-судинної системи, а також розвитку ускладнень. Медикаменти, які застосовуються на такому етапі розвитку патології, можуть лікувати її деякі прояви.
Так, седативні препарати (екстракти і настойки пустирника, кореня валеріани, півонії) та інші їм подібні лікарські засоби заспокоюють нервову систему, знижуючи вплив стресу і емоційної напруги. Алкалоїди та такі фітопрепарати, як чорноплідна горобина і глід, ефективно впливають на стан судин. Блокатори рецепторів нормалізують роботу серця.
Крім перерахованих медикаментів для профілактики артеріальної гіпертензії також застосовують:
- симпатолитики ігангліоблокатори;
- діуретики;
- інгібітори;
- альфа- і бета-блокатори;
- комбіновані препарати.
Характерним показанням для рекомендації медикаментозної профілактики є стійке високе значення артеріального тиску протягом тривалого періоду часу. Вибір лікарських засобів, їх форма і дозування, а також тривалість і інші особливості застосування визначаються фахівцем, вони залежать від стадії розвитку патології, особливостей організму хворого і його загального стану здоров'я.