Грип є серйозним захворюванням, що загрожує ускладненнями при неправильному його лікуванні. Симптоматика грипу в деякій мірі нагадує ГРВІ, однак, в більш серйозній формі. Ускладнення, які наступають в результаті захворювання на грип, можуть вражати кісткову систему, серце, мозок, нирки та інші органи. Особливо небезпечний грип для вагітних жінок, людей похилого віку і маленьких дітей. Тільки своєчасна і цілеспрямована профілактика грипу та застуди здатна захистити вас від цього захворювання.
Профілактика зараження грипом і застудою
На сьогоднішній день, фахівці в області медицини і здоров'я розробили ряд заходів, які є відповіддю на цікавить багатьох як захистити себе від застуди та грипу.
Найбільш дієві способи захистити себе від хвороби
Найбільш дієвим способом захистити себе від застуди та грипу є проведення профілактичних заходів, у вигляді щеплення. Такий метод, на жаль, не в змозі забезпечити людину повністю від можливого захворювання, але при цьому, в разі зараження, хвороба у щепленого людини протікає набагато легше, ніж у того, який процедуру щеплення не пройшов. Ускладнення у щеплених людей практично відсутні. Потрібно пам'ятати, що пройти процедуру щеплення потрібно до того моменту, як почалася епідемія, оскільки тільки в цьому випадку буде досягнуто бажаного ефект.
Відмінною профілактикою захворювання на грип та застуду є прогулянки по свіжому повітрю. Саме свіже повітря є одним з гарантів здоров'я людини. Крім того, прогулянка на холоді допомагає зміцнити судини, а також посилити імунний захист організму людини. Фахівці рекомендують людям, які мають слабкий імунітет, щоб захистити себе від застуди та грипу більше гуляти по лісі і в паркових зонах, а також приділяти максимальну увагу фізичним вправам на свіжому повітрі, які сприяють збагаченню організму киснем, і приносять йому величезну користь.
Правильно встановлений режим дня, також допоможе в профілактиці хвороби. Здорова людина, повинен спати не менше восьми годин на добу, а лягає спати не пізніше 22 годин. При цьому, необхідно виконувати всі справи в світлий час доби, а ввечері максимально розслаблятися. Для того, щоб захистити себе від застуди та грипу потрібно намагатися уникати стресів, а також перевтоми.
Повноцінне харчування, також також допоможе захистити себе від застуди та грипу. Саме тому. Потрібно ретельно стежити за своїм раціоном, і вводити в нього овочі і фрукти, соки, кисломолочні продукти і висівковий хліб. У цих продуктах велика кількість вітамінів і корисних речовин, які стимулюють імунітет, і допомагають організму боротися з хворобами.
Полівітамінні комплекси, також є відмінним способом захистити себе від хвороби. Прийом таких препаратів, дає можливість підтримувати організм людини в тонусі, а правильно підібраний збалансований склад прийнятих вітамінів і мікроелементів гарантовано позбавить людину від великої кількості проблем зі здоров'ям.
Як захистити себе ефективно від грипу або застуди?
Здатність кожного конкретного організму до протистояння різних хвороб безпосередньо залежить від способу життя людини. Здоровий сон, активний відпочинок, і позитивні емоції в необмеженій кількості є, мабуть, найважливішими складовими людського здоров'я. Тому для профілактики грипу постарайтеся ще влітку, тобто раніше настання сезону захворювань, привести всі необхідні життєві показники в норму. А в іншому вам допоможуть наступні поради.
Якщо ваші побоювання про здоров'я, викликані грипом дуже великі, варто поставити щеплення від грипу. Однак вона не завжди здатна допомогти, оскільки будь-яка вакцинація залежить від індивідуальних особливостей організму і власного імунітету людини. Крім того, у вірусу є величезна кількість різновидів, тому, ніколи не можна передбачити, яким він буде в цьому році, і застосування вакцини не повинно послужити приводом для відмови від інших можливих заходів для профілактики грипу.
Намагайтеся якомога менше контактувати з людьми, ураженими вірусом грипу. У період особливо сильних епідемій потрібно носити захисну маску (ватно - марлеву пов'язку). Ну, а якщо ви ще й перебуваєте в «цікавому положенні», вам і зовсім по можливості потрібно уникати поїздок в громадському транспорті і намагатися якомога менше перебувати в місцях масового скупчення народу. У той же час, піші прогулянки на свіжому повітрі навіть ніякої епідемії не повинні бути під силу.
Дуже дієвий народний засіб, щоб захистити себе від грипу: розставте по квартирі маленькі блюдця з досить дрібно нарізаним часником або цибулею. Не бійтеся появи в приміщенні дуже різкого запаху - цього не станеться, проте речовин, які почнуть виділятися в повітря квартири, буде досить, щоб знищить шкідливі віруси і мікроби. Слід змінювати цибуля (часник) один раз в день, адже бактерицидні речовини, які виділяються з поверхні «захисників», також поступово випаровуються.
Щодня вживайте різні вітамінні комплекси, імуномодулятори. Напевно підкаже, як попередити грип за допомогою таких вітамінів, ваш лікуючий терапевт, тому проконсультуйтеся з ним про можливі протипоказання і запитайте його ради при виборі препаратів. У період епідемії грипу дуже важлива підтримка організму зсередини. У зв'язку з цим варто наносити Оксолінову мазь або масло чайного дерева на слизову оболонку носа пару раз в день.
У будинку для профілактики грипу слід постійно підтримувати чистоту, протирати підлогу в кімнатах, а також інші миються, за допомогою слабкого розчину хлорки. Щоб попередити грип, не забувайте мити руки з милом після відвідування громадських місць, а також перед їжею. Здавалося б, це елементарні правила, але саме тому, що вони такі прості, їх в основному і ігнорує більшість. А, між тим, дуже дарма: вони здатні допомогти вам пережити навіть найстрашнішу епідемію вірусного грипу, зазнавши при цьому мінімальні втрати.
Відмінно допомагають в профілактиці грипу вживання в їжу цибулі та часнику.
Правильно підібраний одяг, яка дає можливість захистити організм від холоду, і при цьому не перешкоджає нормальній циркуляції повітря, також є гарантом вашого здоров'я.
На превеликий жаль, епідемії грипу, які охоплюють всіх в період зими і осені, стали в наш час вже досить звичною справою. Крім того, останнім часом, фахівці відкривають нові штами цього захворювання, яке дуже згубно позначається на здоров'ї людини і нерідко викликає ускладнення. Крім того, почастішали випадки смертей від ускладнень, які викликає грип. В таких умовах, необхідно максимально убезпечити себе і своїх близьких.
Інші статті по темі: