У міжсезоння небезпеку інфекційних хвороб зростає, і вагітним в цей час варто бути особливо обережними. Це не означає, що потрібно припинити всі контакти і зовсім не з'являтися в людних місцях - просто до таких прогулянок потрібно ретельно підготуватися.
Вагітні жінки схильні до застуді
Як захиститися від ГРВІ при вагітності?
Основний шлях поширення інфекції - повітряно-крапельний, тому практично всі методи спрямовані на підвищення захисних сил імунітету і підтримання особливо слабких місць - слизових оболонок.
- Перед прогулянкою мазати на слизову оболонку (в кожній ніздрі) оксолінову мазь (0,25%). Рекомендація може бути застосована і для першого триместру, коли прийом лікарських препаратів вкрай небажаний через великий ризик негативного впливу на плід.
- Одягати марлеві або одноразові пов'язки.
- Полоскати горло, закопувати ніс після виходу на вулицю.
- Приймати вітамінні комплекси (після консультації з гінекологом)
- Якщо вагітність планована, то заздалегідь проведена вакцинація зведе ризики зараження до мінімуму.
Іноді піти від контакту з носієм інфекції не вдається в силу обставин, наприклад, коли хворіє хтось із близьких, які проживають на одній житлоплощі. У такій ситуації уникнути інфікування дуже складно, адже організм жінки ослаблений, і захисна система не працює, використовуючи всі ресурси.
Якщо ГРВІ при вагітності уникнути не вдалося, то існує ряд порад, застосування яких обов'язково, адже це запорука швидкого позбавлення від хвороби з нанесенням найменшого шкоди для плода:
При появі ознак простуди слід звернутися до лікаря
Загартовування і фізична активність як методи профілактики
Дієвими заходами профілактики ГРВІ під час вагітності визнані загартовування, посильні фізичні вправи, частий відпочинок на свіжому повітрі і правильний раціон. Але якщо до зачаття жінка не займалася спортом, не гартувалася - до цих процедур і навантажень потрібно підходити з обережністю, краще попередньо проконсультуватися з фахівцями. Підвищені або раптово виниклі навантаження незвичні тілу і можуть дати ефект, протилежний очікуваному.
До допустимим способам загартовування під час виношування дитини відносять:
- тривалі прогулянки на вулиці далеко від доріг і промзони;
- ранкова гімнастика при температурі навколишнього середовища 20 градусів, тривалість вправ в цілому 15 хвилин;
- обливання водою з температурою близько 16 градусів (руки, шия і верхня область грудей);
- обливання ніг (контрастне: тепла і холодна вода по черзі);
- полоскання порожнини рота і горла водою (відразу кімнатної температури, а потім поступово - холодніше).
Для зміцнення імунітету корисно загартовування водою
Основні правила загартовування полягають в повільному збільшенні часу процедур і зниження температури повітря та води. Заняття повинні бути систематичними і не викликати дискомфорту.
Медикаментозні способи профілактики
Стимулятори імунітету рослинного походження можна пити тільки після консультації з фахівцем - ехінацея, елеутерокок, аралія або женьшень можуть викликати алергію або стати причиною підвищеного артеріального тиску.
Останнім часом все частіше використовують препарати на основі інтерферону або ж засоби, що стимулюють його вироблення організмом:
- мазь Віферон - нею змащується слизова носа, препарат не чинить згубного впливу на плід;
- Гриппферон - можна застосовувати протягом усього терміну виношування дитини.
Маззю Віферон можна змащувати слизову носа для боротьби з вірусом
Будь-які стимулятори імунітету після зачаття дитини жінці можна вживати, тільки якщо їх призначає лікар.
Ароматерапевтичні методи запобігання ГРВІ
Прихильники нетрадиційної медицини використовують ароматерапію, як метод профілактики ГРВІ при вагітності. Цей спосіб підійде тим, хто не схильний до алергій, адже аромамасла дуже концентровані.
Найбільш дієвими визнані такі рослинні жири: евкаліпта, сосни, чебрецю, лаванди, м'яти перцевої, чайного дерева, розмарину. Їх використовують для сухих і вологих інгаляцій, змащування слизових і ароматизації повітря в приміщенні:
- Сухі інгаляції. 0,5 ложки будь-якого рослинного масла-основи (оливкова, соняшникова, кукурудзяна, мигдальне, кокосове, лляне, ши) змішати з краплею ефірного жиру і нанести на шкіру рук. Розтерти, вдихати, притискаючи до обличчя складені човником долоні. Видихаючи, відводити руки. Можна застосовувати до 3 разів на день.
- Вологі (парові) інгаляції. додати 2 краплі ефірних масел на 1 л гарячої води, накрити голову щільною тканиною і вдихати пару. Тривалість одного сеансу - до 5 хвилин. Під час інгаляції очі потрібно закривати, стежити за тим, щоб температура не була занадто високою. Проводити до 3 разів на день.
- Зволоження й очищення слизової оболонки носа. змішати масло-базу і ефірне (в пропорції 1 ч. л на 1 краплю) і закапати в кожну ніздрю (неглибоко), розтерти. Можна використовувати після промивання, але не більше 3 разів на добу.
- Ароматизація кімнати. провітрити кімнату, а потім помістити в аромалампу масла (з розрахунку 5 крапель на 10 кв. м житла). Процес займає близько 30 хвилин, в цей час небажано знаходиться в кімнаті.
Інгаляції можуть бути дуже корисними
Профілактичні заходи можна недооцінювати в відповідальний період. будь-яка інфекція може завдати істотної шкоди станом дитини або навіть стати причиною завмирання плода. Систематичні процедури і відповідальне ставлення до себе і майбутній дитині зроблять час виношування безпечним і щасливим.