Як отримувати побільше приємних стресів і трохи менше неприємних? Як уникнути стресових ситуацій, буквально переслідують нас і вдома, і на роботі? Розділимо відповіді на ці питання на дві частини: рецепти «загальні» і рецепти «комп'ютерні».
Профілактика «комп'ютерних» стресів
Напевно, прочитавши ці поради, ви скажете: «Так я і так все це прекрасно знаю. ». Знати-то, звичайно знаєте, але виконуєте? Отже, як не допустити в своє життя специфічні «комп'ютерні» стреси.
- Кожен день дублюйте всю важливу інформацію, в якій змінили за день хоча б одну цифру або букву.
- Регулярно зберігайте дані.
- Забезпечте надійний антивірусний захист свого комп'ютера, особливо якщо він підключений до Інтернету, електронної пошти, локальної мережі або якщо ви періодично скидаєте на нього нову інформацію з дискет, CD і т.п.
- Використовуйте тільки програми і дані, отримані з надійних джерел. Найчастіше вірусами бувають заражені піратські копії програм, особливо ігор.
- Використовуйте якісне програмне забезпечення.
- Захищайтеся від спаму.
- Регулярно тестируйте свій комп'ютер, в першу чергу жорсткий диск. Обов'язково виженете тести при найменших «дивацтва» в його роботі.
загальні рецепти
А тепер - про універсальні рецепти профілактики стресу. Всі їх можна об'єднати однією фразою: «Ведіть нестрессовий спосіб життя»!
Спосіб життя - це наше повсякденне життя - кожен день і ніч, щотижня, щомісяця, щороку. Складовими частинами способу життя є розпорядок дня і режим харчування, рухова активність і якість відпочинку і сну, взаємини з оточуючими і обстановка на роботі, і багато, багато іншого. Тільки від нас залежить, яким буде наш спосіб життя - здоровим, активним або ж нездоровим, пасивним.
Зробіть своїм гаслом: «позитивні емоції і впевненість в собі! ». Прямо зараз, з сьогоднішнього дня, з цієї хвилини. І стреси, шок і депресія будуть обходити вас стороною.
Сторінка виявилася корисною? Поділіться нею в своїй улюбленій соцмережі!