Якщо ми зможемо дати очистити свої почуття до наших батьків від образ і пробачити їм ту фрустрацію, яку нам довелося випробувати, тоді ми зможемо жити в мирі з собою і любити інших в істинному розумінні цього слова.
Мелані Клейн
Як вже описувалося раніше (Інші статті по темі), дорослі, які виросли біля емоційно холодної матері мають складності в побудові міцних відносин як на роботі, так і в особистому житті. Щоб впоратися з такого роду проблемами, потрібно дозволити іншим людям проявляти свою турботу і участь в нашому житті. Світ не без добрих людей. Нові зустрічі і знайомства допомагають компенсувати те, що було недоотримано в дитячі роки від матері. Отримавши любов, співчуття інших у своєму житті, ми маємо можливість змінити напрямок особистого розвитку, вийти з глухого кута невирішених питань міжособистісного спілкування і відчути себе більш впевнено.
Інші люди - це величезна допомога у відновленні втраченої довіри до життя, прийняття на себе емоційної відповідальності за свої дії. Але обійти рідну матір не вийти. Можливо, відновити відносини з матір'ю не вдасться, але важливо пройти все-таки свій дитячий болючий досвід. Багато видів психотерапії націлені на те, щоб допомогти бажаючим зрозуміти свої дитячі реакції і привнести в них дорослий зважений відтінок. Щоб жити щасливо, немає потреби надмірно копатися в минулих подіях своєї біографії. Суть в тому, що людина так влаштована, що він переносить в даний почуття і реакції на не відбулися в минулому стосунки. Щоб жити повноцінним життям, важливо відстежити в собі ті почуття і стану, які тягнуться з дитинства і вторгаються в нинішні відносини з людьми.
Наукові психологічні дослідження підтверджують, що для кращого розуміння своїх минулих відносин з матір'ю, доведеться пройти процес прощення і примирення. Щиро простивши матір за те, що вона не змогла дати, зрозумівши її, можна знайти неймовірну свободу і відчути сильну любов до всього живого на планеті.
Як діють емоційні зв'язки?
Людська психіка живе за своїми законами. Будь-яка людина, з яким у нас була прихильність в минулому, як і раніше, є частиною нашої життя, навіть якщо нам це складно визнати. Всі взаємини створюють певний вид зв'язку, який має емоційне забарвлення: позитивну або негативну. Якщо в минулому з кимось були хороші відносини, то згадуючи про нього, нас відвідує радість, любов і відчуття загального благополуччя. Такі почуття і емоції покращують душевне, духовне фізичне стану. Негативні зв'язку, які привнесли в наше життя фізичну або душевний біль, породжують почуття смутку, гніву, підозрілості, безнадійності і гіркоти. Всі ці почуття залишаються з нами і впливають на наше душевне та фізичне самопочуття кожен день. Відмовитися від даних зв'язків - це значить викреслити їх з життя, які не згадувати. Але з емоційної пам'яті не можна прибрати негативні переживання. Від них можна позбутися тільки при нагоді, що вони будуть пережиті ще раз, усвідомлені.
Простивши свою матір, позбувшись від гірких образ на неї або людину, яка виконувала роль матері, всередині вивільняється місце для нових зв'язків і відносин. Поки ми утримуємо в собі все непрожите, що пов'язано з рідною матір'ю, до тих пір ми будемо перебувати в нестерпному внутрішньому напрузі.
Схеми відносин, які шикуються в сьогоденні, часто диктуються відносинами з матір'ю в минулому. Безпричинна лють, гнів, образа та інші симптоми неблагополучних відносин можуть мати своє коріння в батьківській родині. Ось деякі моделі поведінки, які притаманні дітям матері - «порцелянових лялечка»:
- відхід у себе
- заперечення своїх почуттів і потреб
- сверхемоціональность
- невміння керувати емоціями
Усвідомлення своїх шаблонів в поведінці пов'язаних з дитячими реакціями на поведінку матері, полегшують життя. Розуміння того, що колишні відносини досі проявляють себе, допомагає прожити минулий досвід і пропрацювати болючі спогади. Як результат, вони втратять свій вплив на сьогодення, втратять свою владу над вами.
Генрі Клауд і Джон Таунсенл так описують процес зцілення емоцій:
«Навчившись встановлювати контакт і відчувши велику впевненість, зумівши реально оцінити свою матір, ми починаємо відчувати деякі почуття, пов'язані з нею. Усвідомлення цих почуттів - перший етап лікування травми, отриманої матір'ю - «порцелянової лялечкою». При цьому процесі необхідно:
- усвідомити свої почуття;
- висловити свої почуття;
- зрозуміти свої почуття;
- дозволити собі отримати розраду;
- позбутися від цих почуттів. »
Перш ніж ми зможемо зцілитися від образи і гніву на матір, потрібно усвідомити свої переживання.
Прощення - це списання боргів. Прийнявши рішення звільнитися від образ по відношенню до рідної матері, ми входимо в новий етап особистого розвитку, на якому можемо примиритися з нею, тому що вона вже «нічого не винна нам». Щире прощення позбавляє від деструктивних емоцій: гіркоти, гніву, люті, ненависті. Пам'ятайте! Ненависть до людини, яка щось зробив чи чогось не зробив в минулому, змушує нас відчувати почуття образи в сьогоденні. Може і парадокс, але так діє людська психіка. Ігнорувати закони її життєдіяльності - це бажати собі зла.
Прощення - це не заперечення минулого. Прощення - це нова оцінка подій, людей з минулого.
Простивши мати, ми відпускаємо на свободу хворобливі почуття, які довгий час нас стримували. Переставши звинувачувати матір у всіх своїх бідах і нещастях, ми навчимося приймати розраду від інших людей, легше будемо входити в контакт з тими складовими нашої особистості, які потребують зцілення.
Нинішні відносини з матір'ю
Суть дорослих відносин з матір'ю-«порцелянова лялечка» полягає в тому, щоб спілкуватися з нею у той спосіб, який їй доступний. Не варто вимагати від матері то, чого вона не може дати. Деякі матері просто не розбираються в емоціях і не вміють бути уважними співрозмовниками. В такому випадку треба спілкуватися з нею лише на тій мові, якою вона здатна зрозуміти.
Найбільше буває важко дітям матері - «порцелянова лялечка» справлятися зі своїми почуттями. Знайдіть людей, які зможуть уважно без осуду вислуховувати те, про що тривожиться ваша душа.
Взаємодіючи з матір'ю, важливо навчитися встановлювати межі для себе, і для матері. Матері «порцелянова лялечка» дуже важко, часом неможливо, проявляти співчуття і підтримку. Не вимагайте цього від неї! Навчіться не підставляти під удар вразливі сторони своєї особистості. Дотримуйтеся встановлених особистих кордонів для себе і своєї матері.
Можливо, мати досі здатна завдавати вам біль. Якщо це так, то зменшите свою відкритість і вразливість в спілкуванні з нею. Мати - «тендітна», що не спирайтеся на неї, шукайте підтримки у інших людей, вчіться самозаспокоєння. Обмежте своє бажання бути зрозумілим матір'ю. Кожна людина має обмежені можливості, не вимагайте від матері того, чого вона не може дати.
Іноді всупереч вашого рішення дотримуватися дистанції мати буде намагатися втручатися у ваше життя, підкреслювати власну «крихкість», вимагаючи для себе сверхзаботи і розуміння. Постарайтеся не відтворювати колишні схеми поведінки, тримайтеся наміченого курсу лікування себе від руйнівних емоцій матері. Не дозволяйте матері вас критикувати і принижувати. Пам'ятайте, ви не зміните мати, ви можете тільки змінити своє розуміння ситуації, її реакцій.
Вчіться піклуватися про себе, захищайте себе від отримання нових емоційних травм, просите допомоги в близьких друзів, коли мати втягує вас в конфлікт або з'ясування відносин, які приносять вам чергову порцію душевного болю.
Важко встановити близькі стосунки з «холодної» матір'ю. Мати, яка не вміє стримувати свої емоції, вміло звертає ваші почуття проти вас же або сама впадає в істерію під їх натиском. Ваша мати - це людина, яка, як і всі, гостро потребує любові і розумінні. Знайдіть свій індивідуальний спосіб показати їй свою любов. Покажіть на зрозумілій їй мові, як ви її цінуєте, проявіть подяку. Зменшуючи її внутрішній біль своїми щирими проявами любові, ви послабити її владу над вами. Простивши матір за те, що вона зуміла зробити для вас, ви отримаєте душевний мир і спокій.