Золота осінь закінчилася, і ми нарешті згадали, за що так часто лаємо свій клімат. Погода встановилася така, що хочеться плакати, спати або махнути до весни в Єгипет: холодно, сіро, мокро, простудно. Чи не захворіти б!
Щоб не грипувати, треба гуляти
Міжсезоння не радує приємною погодою, однак якщо говорити про екологію, то осінь і зима набагато безпечніше, ніж, наприклад, літо. Цим ми зобов'язані низькій температурі повітря і частим вітрам: вітер розсіює ті шкідливості, що скупчуються біля поверхні землі і потрапляють в наші дихальні шляхи - пил, оксиди сірки, азоту, вуглецю та ін. А холод не дає традиційним міським забруднювачів типу асфальту отруювати повітря шкідливими випарами так активно, як це відбувається, наприклад, в спеку.
Прогулянки в міжсезоння були б зовсім здоровим справою, якби не викиди від ТЕЦ і не реагенти, якими посипають і поливають вулиці. Останні шкодять не тільки грунті, рослинам і тваринам, але і людям - висихаючи, вони розносяться вітром і при попаданні в дихальні шляхи можуть викликати роздратування, а то і алергічні реакції. Тому екологи рекомендують хоча б з дітьми гуляти подалі від доріг, оброблених реагентами, триматися в стороні від промзон і ТЕЦ.
Кращим варіантом, як і влітку, залишаються парки і сквери: хоча дерева вже позбулися листя, що захищає від літаючих в повітрі шкідливих речовин, жива природа ніколи не втрачає здатності до самоочищення - гріх цим не скористатися.
Восени найсприятливіші з екологічної точки зору дні - це коли спускається туман: вологість і відсутність вітру затримують шкідливі речовини біля землі, не даючи їм розсіюватися. Дихати таким «коктейлем» не дуже корисно, до того ж через туман гірше відчувають себе люди, які страждають на бронхіальну астму. Їм в такі дні краще залишатися вдома.
В цілому ж в осінньо-зимовий сезон перебувати на вулиці набагато корисніше, ніж в квартирі. Так що гуляти потрібно - всім, частіше і довше. Це, до речі, відмінна профілактика ГРВІ: підчепити будь-якої респіраторний вірус, в тому числі грип, на свіжому повітрі практично неможливо.
Промочили ноги. Як не захворіти?
У міжсезоння, коли вітри студени, а дощ підступний, зовсім не дивно повернутися додому змерзла до кісток або промоклим до нитки. Які протизастудні заходи можна вжити в такій ситуації, щоб ухилитися від підступних лап застуди?
- Переохолодження само по собі не є причиною простудних захворювань. Їх викликають віруси. У нормі імунна система людини успішно розпізнає і викорінює їх, але захисні сили замерзлої людини часто не можуть впоратися з цим. Тому головне завдання в разі переохолодження - не допустити проникнення вірусу в організм. По можливості відмовтеся від відвідування багатолюдних місць і поїздок на громадському транспорті - поруч неодмінно виявляться носії респіраторних вірусів.
Відмовтеся і від «перевірених» рецептів типу коньяку або гарячого вина - вони дають помилкове відчуття тепла і загрожують серйозними проблемами з серцем і судинами.
Краще не практикувати і баню, гарячу ванну і обкладення грілками. Можливо, застудою ви і не захворієте, зате цілком можете отримати ускладнення у вигляді порушень серцевого ритму і внутрішніх крововиливів.
Випийте краще гарячого чаю або молока - вони стимулюють потовиділення і таким чином допоможуть організму боротися з вірусами, відвар шипшини, розведений у воді обліпихи або смородинове варення - в них багато вітаміну С, який допомагає швидко впоратися з застудою.
Майте на увазі, що з'явився після переохолодження нежить далеко не завжди свідчить про початок застуді. Він може виявитися симптомом так званої алергії на холод - одним з різновидів алергічних реакцій.
Повернувшись до будинку з мокрими ногами і замерзлим носом, деякі для профілактики застуди приймають ацетилсаліцилову кислоту та інші протизапальні препарати - за принципом «не допоможе, так не завадить». Лікарі тим часом нагадують, що це не вітаміни, а повноцінні ліки, безконтрольний прийом яких може негативно відбитися на імунітеті і мати безліч наслідків гірше ГРЗ - від проблем з шлунком, наприклад, до розвитку бронхіальної астми.
Зв'язок з відділами
Наша продукція
Собеседнік.ру
Будь-яке передрукування матеріалів сайту можлива тільки при наявності прямої індексується гіперпосилання.