Як тренувати свій мозок? Мозок - самий енерго-витратний людський орган, йому потрібна правильна підживлення! Цільнозернові сорти хліба, вівсяна, рисова, гречана каші, фрукти і більшість овочів додадуть мозку енергії і забезпечать йому тривале почуття «ситості».
Волоські горіхи поділяться лецитином (благотворний вплив на пізнавальні функції і активізація пам'яті).
Риба дуже багато містить йоду, а також жирні кислоти омега-3, а значить, вона допомагає збільшити швидкість реакції і знизити рівень холестерину в крові. Шпинат готовий порадувати клітини головного мозку лютеином, захистивши їх від пошкодженого старіння.
Неврологи встановили: регулярні фізичні навантаження покращують приплив крові до мозку, а, отже, роблять благотворний вплив на пізнавальні навички. Крім того, заняття спортом допомагають концентрувати увагу і запам'ятовувати інформацію.
Отримуй інформацію «по-іншому»
Розвивай чисельну почуття
Чисельне почуття - здатність мозку визначати кількість чого-небудь візуально, без безпосереднього підрахунку. У повсякденному житті ти можеш запросто тренувати подібний навик: вийми з кишені дріб'язок, швидко Оглянь поглядом, спробуй вгадати загальну суму; проїжджаючи ввечері повз багатоповерхового будинку - оціни кількість вікон, в яких горить світло. І так далі.
Роби тренування для нейронів
Щоб забезпечити свій мозок постійної безперебійної, тривалої розумової активністю, для цього потрібно нарощувати нові нейронні зв'язки. Щоб нарощувати їх, для цього просто виконуйте якісь звичні для вас дії, наприклад лівою рукою (в тому випадку якщо ви правша) або навпаки. Використовуйте комп'ютерну мишку лівою рукою, пишіть повідомлення лівою рукою, і так далі.
Те як впливає на людський організм сон, до сих пір не вивчено, та й в найближчому майбутньому це теж буде не визначено. Однак, достовірним фактом є те що, при постійному недосипанні у людини знижується фізична, ментальна активність.
Коли ви спите, перебуваєте в глибокій фазі сну, ваш мозок переробляє і засвоює ту інформацію, яку ви отримали протягом дня. Тому якщо ви готуєтеся до іспиту або вам потрібно вивчити (запам'ятати) великий обсяг тексту перед важливою зустріччю, робіть все це перед сном.