В даний час відшукати абсолютно здорових людей надзвичайно складно. Зараз практично кожна людина має якісь явні чи приховані проблеми з функціонуванням свого організму. Існує непорушна істина - здоров'я кожної людини в його власних руках. Тому, більшість людей, які вирішили оздоровити організм йогою, прийшли на такі заняття через неблагополучного стану свого здоров'я.
Йога - це особливий напрямок удосконалення тіла і духу, що сприяє оздоровленню, зміні загальної психології, життєвого настрою людини. Потенціал йоги надзвичайно великий. Однак індивідуальний стан здоров'я кожного окремо взятої людини вимагає особливої уваги перед початком занять, тому що протипоказання йоги досить істотні. Головне правило практично всіх занять з оздоровлення - це не нашкодити організму людини. Тому заняття йогою вимагають певних запобіжних заходів.
Виконання основних поз, або асан, вимагає спеціальної підготовки, адже багато людей прагнуть займатися вправами йоги самостійно по придбаних посібниками. Такий підхід подібний до самолікування, який практично завжди закінчується плачевно. Людина, яка має достатньої фізичної підготовки і намагається за описом виконати асану, особливо вранці без необхідної попередньої підготовки, провокує розтягнення або вивих. На таких людей, в першу чергу, поширюються протипоказання йоги. Адже при виконанні основних вправ йоги задіяна велика кількість м'язів, суглобів. Досить часто після спроб самостійного виконання вправ у людини складається хибна думка, що заняття за системою йоги для нього не підходять.
Хоча такі протипоказання цієї гімнастики не є основними. Існують явні протипоказання або обмеження, які необхідно обов'язково дотримуватися, займаючись йогою. У цій гімнастики існують кілька асан, що виконуються з положення стоячи. При цьому практикуються значні нахили тулуба, спочатку в одну, потім в іншу сторону. Прикладом може служити Тріконасана - «поза трикутника». При виконанні цієї асани протипоказання йоги відносяться до людей, колись перенесли оперативні втручання або мають грижу. Після виконання даної вправи можуть виникнути сильні больові відчуття в області живота. Тому необхідно попереднє обстеження і дозвіл на проведення занять лікаря-фахівця.
Жінки, які регулярно займаються йогою, можуть виконувати деякі асани практично до другого місяця вагітності, але знову ж таки після консультації лікаря-гінеколога. У вправах часто використовується поза - стояти на одній нозі. Вона вимагає достатньої фізичної підготовки. При виконанні такої пози протипоказання йоги поширюються на людей з варикозним розширенням вен. Людина після виконання даної вправи відчуває важкість у ногах, часом сильне запаморочення.
Іноді потрібно виконувати пози по скручуванню корпусу тіла, здавлення області живота. Такі асани, які використовуються в комплексі занять йогою, протипоказані людям, що мають проблеми з органами шлунково-кишкового тракту. Для таких людей прикладом протипоказання йоги є виконання вправи Марігіасана - сидячій пози, заснованої на скручуванні хребта. Ця асана протипоказана людям, що страждають на виразкову хворобу шлунка і дванадцятипалої кишки. Також абсолютно протипоказана Марігіасана жінкам в період вагітності.
Необхідно дотримуватися максимальної обережності при заняттях йогою людям, які мають серйозні проблеми з роботою серцево-судинної системи, а також тим, у кого спостерігається загострення больових відчуттів в хребті. Виконання асан, які передбачають активну прогинання тулуба назад (наприклад, Бхуджангасана - «поза змії»), протипоказані людям, страждаючим від збільшення щитовидної залози, жінкам в період вагітності. Протипоказані подібні вправи людям з абсолютно будь-якими проблемами залоз внутрішньої секреції, а також мають проблеми з тиском. Заняття йогою можуть викликати неконтрольоване зростання артеріального тиску, що може призвести до небезпечних наслідків.
Якщо ваше бажання зайнятися йогою безмежно, обов'язково відвідайте лікаря і отримаєте від нього відповідні дозволи.
